Перестать корить себя

Здравствуйте! Заметила за собой такую проблему, ещё очень давно, с 10-летнего возраста: если я что-то делаю не так, совершаю ошибку (к примеру, на работе), допускаю промахи в общении с людьми (оговорилась, не то сказала и и.д), то ощущаю сильнейшее чувство вины. Даже за незначительный «промах» корю себя несколько дней, а бывает и недели. Не знаю, как с этим бороться, иногда чувствую себя абсолютно неспособной делать что-либо, ужасно стыдно перед другими людьми. Есть высшее образование, училась всегда на одни пятёрки, но думаю, что я просто глупа и во всём мне просто повезло, удачное стечение обстоятельств, не более.
Чувство вины присутствует очень часто, а с ним появляется и желание как-то себя «наказать». Заставить больше работать, учиться, относиться к себе жёстко.
Понимаю, что такое отношение неправильно, но я абсолютно растерянна, и не знаю как это можно исправить.
Буду благодарна всем, кто ответит!