Как перестать бесконтрольно есть

Не могу контролировать себя в еде. Процесс поедания происходит как в тумане, я не замечаю что я ем и в каком количестве.
Меня это раздражает и я пытаюсь с этим что-то сделать, но не выходит.
Естественно при этом начала набирать вес. Появилась апатия, все время тяжесть в животе, из-за чего не хочется делать что-либо.
Были попытки включения в рацион правильного питания - безрезультатно... проходит буквально день и вот я снова сижу с пачкой чипсов.
Я понимаю, что мне такое количество еды, для того чтобы выполнять простейшие действия, не нужно.
Я чувствую себя какой-то амебой, а мне хочется вести активный образ жизни. Как мне быть?