Как избавиться от хотения выдавить лицо?

Question

Не могу избавиться от привычки выдавливать себе лицо, я залипаю в зеркало и не могу остановиться, если пальцами не получается, то могу даже взять иголку, маленькие ножницы или что то острое и начать ковырять свое лицо, начинают казаться угри везде, давлю, а потом оказывается там ничего не было и я просто ковыряла лицо, помогите пожалуйста, как от этого избавиться

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer

А какое желание Вами движет, когда подходите к зеркалу?
Чего хотите?

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer

[quote]а потом решаюсь выдавить один[/quote]
Так что же Вами движет, когда решаетесь?
Какое чувство, мысль или желание?

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer

[quote]Мне нравится сам процесс, когда начинаю давить и вылезает гной[/quote]
А что чувствуете, когда наблюдаете за этим процессом?

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer

[quote]начинаю давить и вылезает гной[/quote]
И от чего хотите избавиться внутри себя?
Имею в виду психологически. 
Какой "психологический гной" выдавливаете?
Какой негатив из себя?

Татьяна Дмитриевна Рощина · Answer

Добрый вечер! Когда у Вас появлется желание давить лицо - после каких событий, в какое время дня? При каком настроении? Как давно это проблема?

Ксения Леонидовна Михайлова · Answer

Добрый вечер! Уберите зеркало, которое стоит на столе. Замените его карманным маленьким зеркальцем, которое нужно держать в руке. Будете использовать только когда вам нужно накрасится. Изменение порядка действий поможет вам убрать акцент с этой привычки. Второе, нужно заменить привычку на привычку. Вспомните, что вам приносит такое удовольствие, как и это занятие? Делайте это каждый раз, когда вам захочется выдавить что-то на лице. Можете еще сходить на профессиональную чистку к косметологу или сделать процедуру, которая уменьшает поры. Это также будет способствовать избавлению от привычки.

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Добрый вечер!
Я думаю, что у Вас проблема носит скорее психологический характер и связана с Вашей тревожностью и недовольством своей внешности. Вы говорите, что у Вас с лицом более менее все в порядке и это носит уже скорее навязчивый характер. Есть недовольство себя и Вы не чувствуете себя достаточно привлекательным и хотите от чего-то избавиться в своей психики, от чего-то не очень хорошего, просто понять что это Вам сложно, потому что оно живет внутри Вашей психики и переносится на что-то видимое и понятное, например угри. Я бы Вам рекомендовала обратиться индивидуально за терапией, причина лежит глубже и это может увидеть специалист

Наталия Павловна Венглинская · Answer

Доброго времени суток!
Думаю, это от внутренней неудовлетворённости своей внешностью и желанием быть лучше чем есть. Я бы рекомендовала Вам поработать над принятием себя. Тогда желание стать лучше - будет адекватны, т.е. только там, где это надо и теми способами, которые таки помогут стать лучше. В Вашем случае - это периодическое посещение косметолога.
Очень советую поработать над самоценностью и самооценкой.
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer

[quote]Я получаю кайф внутри когда давлю[/quote]
Это потому что, таким способом Вы становитесь лучше, чище и красивее?
Как-будто бы происходит волшебное превращение из лягушки в царевну - как в известной сказке?
А потом, чтобы встретился прекрасный принц и влюбился в Вас?
[quote]самооценка ниже ноля, нет друзей, поддержки от родителей, можно сказать есть маленькая депрессия, есть много причин из за чего я постоянно переживаю, нервничаю, загоняюсь и с внешностью тоже загоняюсь, бесит что все хотят чтобы люди выглядели опрятно, модно, чтобы не было проблем с кожей, из за этого я боюсь не понравиться кому то, пытаюсь что то сделать[/quote]
И пытаетесь подправить самооценку плюс вывести наружу эмоциональное напряжение из-за постоянных переживаний и нервничаний - а такое действие как выдавливание и помогает чуть уменьшить тревогу и страхи. По принципу как у животных: кошки, когда нервничают всегда начинают себя вылизывать - и делают это довольно долго, пока не успокаиваются. Вот и Вы немного в результате выдавливания немного успокаиваетесь.

Потому, совершенно согласен с коллегами, необходима психотерапия с психологом - чтобы Вы смогли наконец и с тревогой-депрессией справиться, и самооценку свою поднять, а главное - осознать, что Вы уже принцесса, без всяких там превращений. Уже готовая принцесса. Готовая к отношениям.

Татьяна Дмитриевна Рощина · Answer

Попробуйте заменить чем-то другим процесс выдавливания лица, отвлечься или переключить внимание сознательно. Между тем как руки начинают делать и у Вас мелькнула мысль "выдавить", у Вас есть пару секунд, чтобы отвлечь себя. Любое действие - подруге позвонила, в оно посмотрела, чая попила.... Постепенно рефлекс будет угасать. Всего доброго Вам и берегите себя!

Ольга Владимировна Головченко · Answer

[quote]Вы хотите сказать обратиться к врачу психотерапевту или психологу?[/quote]
Да, я бы Вам рекомендовала обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы разобраться с причинами Вашей тревожности, потому что Ваши угри это следствие. Причина может лежать глубже в Вашей психике

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Как избавиться от хотения выдавить лицо?

Ответы психологов

Связанные материалы

Связанные вопросы