Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
Прямой эфир:
Віталій Вікторович Бондарчук
Віталій Вікторович Бондарчук 52 минуты тому: «Немає нікого зараз, є тільки ви. Виключіть, будь ласка, внутрішнього критика, прислухайтесь уважно до себе .... Що ви чуєте? Симуляція, нарцисизм, маніпуляція, лінь? Чи відчуття б»
Анна Ланина
Анна Ланина 2 часа тому: «А еще у меня есть одна знакомая женщина, которая имеет шрамы на лице после детской травмы. Она прошла ряд испытаний и пластику. Шрамы все равно остались… Однажды она приняла решен»
Віталій Вікторович Бондарчук
Віталій Вікторович Бондарчук 2 часа тому: «Це дуже поширена пастка у яку потрапляють багато учнів. Страх за майбутнє викликає тривогу - тривога вичерпує сили - дефіцит сил вмикає в організмі режим енергозбереження. Що це, я»
Вопрос от: spektr Возраст: 22

Как перестать портить себя?

Здравствуйте! У меня 2 года продолжается проблема - я нервозно ковыряю и давлю поры на лице. Кожа совершенно беспроблемна, но уже умудрилась расковырять до дыр, язв и красных шрамов. Перестать не могу, срываюсь. Очень стыдно, раздражаю этим сама себя. По советам пробовала отрезать и наращивать ногти, занимать чем-нибудь руки, убирать зеркала и многое другое. Резко начать ковырять и давить могу как в хорошем, так и в плохом настроении. Можно ли что-то с этим сделать? Может быть, мне уже к психиатру нужно? Или какие-то препараты подобрать? Заранее огромное спасибо за любые Ваши рекомендации.
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?

Ответы психологов

Наталия Горская — психолог
Наталия Горская психолог
Spektr, судя по всему, Вы и сами понимаете, что «убеждениями», что «так делать нельзя» Вы себе помочь не можете. Поэтому лучше всего обратиться за очной помощью. Препараты могут убрать внешнюю сторону проблемы, но не уберут внутренних причин.
Совсем нет о Вас никакой информации, но часто агрессия, направленная на себя часто базируется на агрессии, не выпущенной наружу (например, направленной на тех, на кого «нельзя злиться»).
Юлия Александровна Гречко (Харьков) — психолог
Юлия Александровна Гречко (Харьков) психолог

Психолог больше не активен на сайте

Это привычное эмоциональное напряжение! Т.е. те чувства или события которые вызывают сильную эмоциональную реакцию не доходят до выражения. Отсюда и аутоагрессия (повреждение кожи). Интересно что это лицо. Это то, что мы предъявляем миру. Ну и дальше надо разбираться почему мир хочет видеть вас такой. И кому это изначально необходимо, а главное чем заменить эту потребность. В любом случае это решаемо, не расстраивайтесь.
Дополнение от автора вопроса ·
Спасибо за ответы! По ним могу предположить причину. Я сейчас вынуждена жить с больной и неуживчивой пожилой родственницей, может быть причина в постоянном её давлении и надзирании. Уехать возможности не имею, можно ли как-то убедить себя в этой ситуации не "отрываться" на своем лице?
Кира Юрьевна Долбня (Харьков) — психолог
Кира Юрьевна Долбня (Харьков) психолог

Психолог больше не активен на сайте

Существует два варианта. Либо направлять свой гнев на какие-то материальные объекты и отрываться на них, а не на лице. Например, рвать бумагу, пинать мягкие игрушки или заниматься спортом (подобрать свой вариант). Либо научиться защищать себя и направлять свой гнев конкретно на того человека, который этот гнев вызывает. Не замалчивать, а просто говорить о своих чувствах и о том, что раздражает и беспокоит.
Дополнение от автора вопроса ·
Всем спасибо за ответы!
Два года назад ничего в жизни не менялось, да и вообще ничего не меняется уже лет 5. Наиболее тяжелый жизненный период наступил сейчас (сокращение на работе, сложный диплом, поиски новой работы, финансовая нестабильность, тяжелые болезни бабушки, с которой живу), проблема на этом фоне обострилась.

Спасибо за совет про спорт, постараюсь им заняться. К сожалению, отвечать гневом на выходки в мой адрес вредной, но еле живой бабушки бессмысленно и себе дороже - она не понимает половину, а меня потом совесть ест.
Елена Слободянюк — психолог
Елена Слободянюк психолог
spektr, скажите а что должно было поменяться в вашей жизни в течении этих последних пяти лет и не поменялось?
Дополнение от автора вопроса ·
Хотелось бы за эти годы найти работу ближе к специальности, но пока ничего. В душе хотелось бы съехать от родственницы на съемное жилье, но не оказалось ни денег, ни силы воли оставить её без ухода.
Елена Слободянюк — психолог
Елена Слободянюк психолог
Возможно вы что-то делаете (бессознательно)чтобы оставаться в такой ситуации? Поскольку отсутствие работы это реальный повод оставаться на месте.

"постоянном её давлении и надзирании" - в чем состоит ее давление? Чего она от вас хочет?
Елена Слободянюк — психолог
Елена Слободянюк психолог
Возможно вы что-то делаете (бессознательно)чтобы оставаться в такой ситуации? Поскольку отсутствие работы это реальный повод оставаться на месте.

"постоянном её давлении и надзирании" - в чем состоит ее давление? Чего она от вас хочет?
Дополнение от автора вопроса ·
Да, скорее всего. Неудобно отказывать в уходе и помощи, бабушка даже не может дойти до магазина. Постоянно беру подработки, их хватает ровно на еду и квартплату, но никак не на другое жилье.
Давление и надзирание у неё - от деспотичного характера, страха, что я уеду куда-либо от неё. Лезет в мелкие дела, каждые 2-3 минуты выдает новое наставление по любому поводу - не так сижу, не так убираюсь и т.д. На мои проблемы с кожей реагирует словами "вся в глистах поди" и прочими неприятными высказываниями.
Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.
Войти Регистрация