Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Віталій Вікторович Бондарчук
Віталій Вікторович Бондарчук 52 хвилини тому: «Немає нікого зараз, є тільки ви. Виключіть, будь ласка, внутрішнього критика, прислухайтесь уважно до себе .... Що ви чуєте? Симуляція, нарцисизм, маніпуляція, лінь? Чи відчуття б»
Анна Ланина
Анна Ланина 2 години тому: «А еще у меня есть одна знакомая женщина, которая имеет шрамы на лице после детской травмы. Она прошла ряд испытаний и пластику. Шрамы все равно остались… Однажды она приняла решен»
Віталій Вікторович Бондарчук
Віталій Вікторович Бондарчук 2 години тому: «Це дуже поширена пастка у яку потрапляють багато учнів. Страх за майбутнє викликає тривогу - тривога вичерпує сили - дефіцит сил вмикає в організмі режим енергозбереження. Що це, я»
Питання від: spektr Вік: 22

Как перестать портить себя?

Здравствуйте! У меня 2 года продолжается проблема - я нервозно ковыряю и давлю поры на лице. Кожа совершенно беспроблемна, но уже умудрилась расковырять до дыр, язв и красных шрамов. Перестать не могу, срываюсь. Очень стыдно, раздражаю этим сама себя. По советам пробовала отрезать и наращивать ногти, занимать чем-нибудь руки, убирать зеркала и многое другое. Резко начать ковырять и давить могу как в хорошем, так и в плохом настроении. Можно ли что-то с этим сделать? Может быть, мне уже к психиатру нужно? Или какие-то препараты подобрать? Заранее огромное спасибо за любые Ваши рекомендации.
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Наталия Горская — психолог
Наталия Горская психолог
Spektr, судя по всему, Вы и сами понимаете, что «убеждениями», что «так делать нельзя» Вы себе помочь не можете. Поэтому лучше всего обратиться за очной помощью. Препараты могут убрать внешнюю сторону проблемы, но не уберут внутренних причин.
Совсем нет о Вас никакой информации, но часто агрессия, направленная на себя часто базируется на агрессии, не выпущенной наружу (например, направленной на тех, на кого «нельзя злиться»).
Юлия Александровна Гречко (Харьков) — психолог
Юлия Александровна Гречко (Харьков) психолог

Психолог більше не активний на сайті

Это привычное эмоциональное напряжение! Т.е. те чувства или события которые вызывают сильную эмоциональную реакцию не доходят до выражения. Отсюда и аутоагрессия (повреждение кожи). Интересно что это лицо. Это то, что мы предъявляем миру. Ну и дальше надо разбираться почему мир хочет видеть вас такой. И кому это изначально необходимо, а главное чем заменить эту потребность. В любом случае это решаемо, не расстраивайтесь.
Доповнення від автора питання ·
Спасибо за ответы! По ним могу предположить причину. Я сейчас вынуждена жить с больной и неуживчивой пожилой родственницей, может быть причина в постоянном её давлении и надзирании. Уехать возможности не имею, можно ли как-то убедить себя в этой ситуации не "отрываться" на своем лице?
Кира Юрьевна Долбня (Харьков) — психолог
Кира Юрьевна Долбня (Харьков) психолог

Психолог більше не активний на сайті

Существует два варианта. Либо направлять свой гнев на какие-то материальные объекты и отрываться на них, а не на лице. Например, рвать бумагу, пинать мягкие игрушки или заниматься спортом (подобрать свой вариант). Либо научиться защищать себя и направлять свой гнев конкретно на того человека, который этот гнев вызывает. Не замалчивать, а просто говорить о своих чувствах и о том, что раздражает и беспокоит.
Доповнення від автора питання ·
Всем спасибо за ответы!
Два года назад ничего в жизни не менялось, да и вообще ничего не меняется уже лет 5. Наиболее тяжелый жизненный период наступил сейчас (сокращение на работе, сложный диплом, поиски новой работы, финансовая нестабильность, тяжелые болезни бабушки, с которой живу), проблема на этом фоне обострилась.

Спасибо за совет про спорт, постараюсь им заняться. К сожалению, отвечать гневом на выходки в мой адрес вредной, но еле живой бабушки бессмысленно и себе дороже - она не понимает половину, а меня потом совесть ест.
Доповнення від автора питання ·
Хотелось бы за эти годы найти работу ближе к специальности, но пока ничего. В душе хотелось бы съехать от родственницы на съемное жилье, но не оказалось ни денег, ни силы воли оставить её без ухода.
Олена Олександрівна Слободянюк — психолог
Олена Олександрівна Слободянюк психолог
Возможно вы что-то делаете (бессознательно)чтобы оставаться в такой ситуации? Поскольку отсутствие работы это реальный повод оставаться на месте.

"постоянном её давлении и надзирании" - в чем состоит ее давление? Чего она от вас хочет?
Олена Олександрівна Слободянюк — психолог
Олена Олександрівна Слободянюк психолог
Возможно вы что-то делаете (бессознательно)чтобы оставаться в такой ситуации? Поскольку отсутствие работы это реальный повод оставаться на месте.

"постоянном её давлении и надзирании" - в чем состоит ее давление? Чего она от вас хочет?
Доповнення від автора питання ·
Да, скорее всего. Неудобно отказывать в уходе и помощи, бабушка даже не может дойти до магазина. Постоянно беру подработки, их хватает ровно на еду и квартплату, но никак не на другое жилье.
Давление и надзирание у неё - от деспотичного характера, страха, что я уеду куда-либо от неё. Лезет в мелкие дела, каждые 2-3 минуты выдает новое наставление по любому поводу - не так сижу, не так убираюсь и т.д. На мои проблемы с кожей реагирует словами "вся в глистах поди" и прочими неприятными высказываниями.
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Увійти Реєстрація