Физические симптомы тревоги

Здравствуйте , тревожность ко мне пришла внезапно так как я всегда была смелой и довольно пофигистичной . Около 4 месяцев назад после вечеринки я не могла заснуть из-за сильного сердцебиения , после этого у меня появились тревожные мысли , появилась дрожь , кроме рук , ног как будто сердце дрожит . Я не понимала что со мной , думала возможно что то с сердцем так как до этого у меня были более стрессовые ситуации , но я понимала что скорее всего это от тревоги так как раз нахлынула небольшая паническая атака (не уверена но чувство было будто всё вокруг меня незнакомое , неродное) но когда это прошло я осознавала что это полная фигня и зачем я вообще тревожусь если у меня все хорошо в жизни . Через несколько дней все прошло . Но я довольно часто переживала и если уж очень сильно то немного чувствовала дрожь в сердце но быстро могла себя успокоить.
И вот 3 дня назад я снова не могу заснуть из-за сердцебиения , проснулась в 6 утра с выпрыгивающим сердцем и больше не могла заснуть , немного чувствую дрожь но появился новый симптом (невысокая температура 37-37.5 ) , слабость, испугалась что коронавирус но всё же чуйка мне подсказывает что это из-за моей тревоги + симптом который я ненавижу больше всего это полное отсутствие аппетита , чувствую голод но когда ем тошнит , поэтому есть не хочу, силой пихаю в себя еду так как я очень худенькая и понимаю что есть обязательно.
Пишу сюда чтобы спросить как часто в вашем опыте с тревожными больными встречаются такие симптомы и как с ними бороться , я уже очень устала от этого , я не боюсь мыслей и не боюсь ментальной тревоги , я боюсь того как это действует на меня физически , хочу спать и есть нормально , без температуры . Я конечно пытаюсь побороть тревожность прежде чем она победит меня и станет постоянной но больше всего меня пугают именно физические её последствия .