Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
Прямой эфир:
Виктория Владимировна Носенко
Виктория Владимировна Носенко 2 минуты тому: «Вітаю. Ситуація дійсно дуже складна і емоційно важка для всіх. Ви не зобов'язані рятувати її або приймати рішення за її сім'ю. Відповідальність за її шлюб та її життя лежить тіл»
question author 4 часа тому: «Реакція на відповідь № 392139 для Віталій Вікторович Бондарчук Щиро дякую вам за відповідь і за увагу до мене.»
Виктория Владимировна Носенко
Виктория Владимировна Носенко 4 часа тому: «Вітаю. Тут справді багато всього наклалося: втрати, рання відповідальність, страх покинутості, складні стосунки й дуже багато дорослих рішень у 18 років. Це може бути частиною криз»
Вопрос от: денис Возраст: 26

Полный букет различных социальных фобий

Здравствуйте.
У меня тяжелые (на мой взгляд ) формы социофобии, агорафобии, заниженная самооценка, неуверенность, стеснительность и прочее из этой сферы. Возможно ли это исправить самостоятельно, какими-то техниками или чем-то подобным?Или нужен только психолог или психотерапевт? Если да, то возможно ли порекомендовать хороших специалистов в Харькове, специализирующихся на этой проблеме.
Спасибо.
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?

Ответы психологов

Наталия Павловна Венглинская — психолог
Наталия Павловна Венглинская психолог
Денис, доброго времени суток!
Увы, но самостоятельно с тем, что Вы перечислили не разобраться. А кто Вам поставил такие диагнозы? На основании чего Вы решили, что у Вас:
цитата:
У меня тяжелые (на мой взгляд ) формы социофобии, агорафобии


Работу над самооценкой я бы рекомендовала начать с понимания себя, своей самоценности, своих мотивов и смыслов. А тогда и самооценку можно выровнять. Но это тоже глубокая и не быстрая работа с психологом.
Специалиста можете выбрать на сайте задав параметр поиска "Харьков". Но можно работать и он-лайн, в этом режиме работают практически все специалисты сайта, так что выбирайте.
Мудрости Вам!
Дополнение от автора вопроса ·
цитата:
На основании чего Вы решили, что у Вас:
цитата:
У меня тяжелые (на мой взгляд ) формы социофобии, агорафобии


Поставил диагноз сам, после чтения литературы и просмотра видео на ютубе.
Это в принципе не сложно. Я не могу спокойно сходить в супермаркет даже, точнее я хожу, но чувствую дикий дискомфорт, потение и так далее. О чём-то большем и говорить не стоит. Наверное вы правы, нужна помощь специалиста, потому что в интернете лишь общие слова. Жаль, что это довольно накладно будет в плане финансов, я посмотрел, одна консультация стоит около 500 грн у большинства, а как я понимаю, ходить нужно будет несколько раз в неделю, что выйдет в копеечку. Буду копить деньги тогда, потому что так жить продолжать сложно.
Спасибо за ответы.
Дополнение от автора вопроса ·
Просто я не совсем понимаю, как беседа двух людей может помочь, если меня чисто на физическом уровне даже плохо, может трясти, сдавливает, постоянное напряжение. Я в голове понимаю допустим, что нечего бояться, но мне страшно. при том я занимаюсь в спортивном зале (тренажерка), нахожусь в хорошей физической форме, но толку то.
Виктория Сидоренко — психолог
Виктория Сидоренко психолог
цитата:
Просто я не совсем понимаю, как беседа двух людей может помочь, если меня чисто на физическом уровне даже плохо, может трясти, сдавливает, постоянное напряжение.


Работа с психологом - это не только беседа, а еще и диагностика, нахождение истинной причины вашего напряжения. Специальные техники и упражнения, которые помогут снять как на физическом уровне напряжение так и на психологическом.
Наталия Павловна Венглинская — психолог
Наталия Павловна Венглинская психолог
цитата:
Поставил диагноз сам, после чтения литературы и просмотра видео на ютубе.
Это в принципе не сложно.

Думаете не сложно? )
цитата:
ходить нужно будет несколько раз в неделю

Вы ошибаетесь, не несколько раз в неделю, а один раз в неделю, но настраивайтесь на несколько месяцев. Нервная система, система мышления и эмоций - очень сложные и из всего организма человека самые неизученные. Просто прийти и "поставить пломбу" или получить волшебную пилюлю - здесь так не работает.
цитата:
Буду копить деньги тогда

Найдите специалиста которому готовы довериться и звоните. Спросите о системы скидок или соц. пакет. У многих есть клиенты по соц. цене. Стучите и откроют.
цитата:
Просто я не совсем понимаю, как беседа двух людей может помочь

Я тоже совершенно не понимаю, как набор цифирок программного кода заставляет работать компьютер, если это чисто физический набор железячек посмішка! Вы хотите понимать, как мы работаем или Вы хотите быть здоровым?
А как давно Вы проверяли своё физическое здоровье?
Дополнение от автора вопроса ·
цитата:
Думаете не сложно? )

Тут всё на лицо, как бы всё еще хуже не было, чем я думаю...
цитата:
Вы ошибаетесь, не несколько раз в неделю, а один раз в неделю, но настраивайтесь на несколько месяцев. Нервная система, система мышления и эмоций - очень сложные и из всего организма человека самые неизученные. Просто прийти и "поставить пломбу" или получить волшебную пилюлю - здесь так не работает.

Раз в неделю это уже терпимо в финансовом плане, просто мне кажется это мало, 50 мин в неделю, что за такое время можно успеть. Хотя может я ошибаюсь.
цитата:
А как давно Вы проверяли своё физическое здоровье?

В каком плане? Я веду здоровый образ жизни, не употребляю алкоголь, не курю, 3-4 раза в неделю хожу в качалку. Но вот путь в спортзал это настоящее испытание, каждый раз когда на встречу идут люди по тротуару меня всего сжимает, потооотделние в руках и на лице, полное напряжение. Я головой понимаю, что какого черта это происходит, ничего страшного нет, а тело трясет.
Я понял, что самому проблему не решить, буду искать специалистов в своем городе. Спасибо за потраченное время.
Дополнение от автора вопроса ·
И еще один момент. Подскажите кто-нибудь пожалуйста, в моей ситуации нужен именно психотерапевт или психолог? И в чём вообще разница между ними. Или же особо разницы нет?
Спасибо заранее.
Наталия Павловна Венглинская — психолог
Наталия Павловна Венглинская психолог
Я бы рекомендовала искать психотерапевта. Однако знаю не мало психологов, работающих глубоко, использующих методы терапии. Так что тут не столько важен статус, сколько опыт и знания.
цитата:
в чём вообще разница между ними

Посмотрите здесь - очень коротко и ёмко. https://upsihologa.com.ua/raznica-mezhdu-psihiatrom-psihologom-psihoterapevt.html
Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.
Войти Регистрация