Начали беспокоить постоянные тревоги

Question

Добрый день! Во время карантина появилась очень странная патология. Дело в том что во всем что происходит вокруг меня, мне стали мерещится признаки катастроф, ядерной войны, конца света. Это не галлюцинации, просто мой мозг интерпретирует так все звуки вокруг меня - например : проехал мотоцикл - его эхо доносится до меня как звук ракеты, доносятся звуки стройки - это стихия  медленно приближается ко мне. Стоит мне надеть наушники, или уйти в комнату, в которой нет посторонних звуков - тревога сразу же уходит. На фоне тревоги - тахикардия, болит сердце, нарушен сон, спать я могу только днём и если нет никаких звуков посторонних. Скажите пожалуйста что со мной. И что мне делать. Спасибо!

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Доброе утро!
Вы консультировались с врачом об этом? Вы говорите, что это обострилось во время карантина Как было до этого?

Пётр Алексеевич Соколов · Answer

Добрый день. Похоже, что карантин запустил Вашу внутреннюю тревогу, которая была интерпретирована Вами как гибель мира. Это одна из возможных форм тревоги. Помимо консультации психиатра, обратитесь и к психотерапевту, чтобы научиться справляться с такими переживаниями

Ольга Владимировна Головченко · Answer

[quote]Появилось все после того как месяцок на карантине поиграл в стрелялки, бегалки и прочие адреналиновые игры.[/quote]
Вы сейчас не играете в эти игры? Вы говорите, что сейчас повышенная тревожность. Возможно, что стоит об этом поговорить с врачом.

Наталия Павловна Венглинская · Answer

Доброго времени суток!
К сожалению, Вы в этом состоянии сегодня не одиноки. Такое переживают многие люди. [quote]На фоне тревоги - тахикардия, болит сердце, нарушен сон[/quote]
Так срабатывает вегетативная система на наши тревожные эмоции. Вы запустили этот процесс искусственным запуском тела на защиту:
 [quote]Появилось все после того как месяцок на карантине поиграл в стрелялки, бегалки и прочие адреналиновые игры[/quote]
Адреналин - прекрасный гормон энергии, но в неуместном или избыточном количестве - становится гормоном стресса. Наряд с ним, как правило, надпочечники вырабатывают и кортизол - гормон сохранения энергии или гормон страха. Предположу, если Вы проверитесь на гормоны - обнаружиться выработка избыточного количества кортизола, хотя и не факт, но вероятность велика. Его избыток не даёт уснуть, держит мышцы в тонусе.
Очень рекомендую поработать со специалистом. С психологом, психотерапевтом этот вопрос решается относительно быстро.
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!Ответ отредактирован автором 01-07-2020 09:06:33

Анна Бадр · Answer

Здравствуйте! Соглашусь с коллегой, вам стоит обратиться к психотерапевту лично. Во время карантина могли появиться тревожные расстройства, панические атаки. В целом вся атмосфера могла повлиять на вас, активировать страх смерти, ожидание трагедии. 
Для начала, в виде экстренной поддержки себе, вы можете сразу оспаривать тревожные мысли которые появляются. Так же рекомендую научиться расслаблять тело, есть множество видео и статей об этом. При расслаблении тела, в мозг поступает сигнал, что все хорошо, и может быть хороший результат. 
В любом случае, страх смерти это не простые, глубинные чувства, с ними можно работать с психотерапевтом. На сайте вы можете найти подходящего вам специалиста. 
Удачи вам!

Ольга Владимировна Головченко · Answer

На карантине у многих людей обострились какие-то давние и крытые переживания. Вполне возможно, что что-то вырвалось наружу и приобрело видимые формы. Консультация с врачом поможет Вам справиться с этой тревогой, возможно, снять симптом какими-то препаратами, а после чего желательно обратиться за терапией

Татьяна Дмитриевна Рощина · Answer

Доброе утро! Вы всегда были тревожным, чувствительным и эмоциональным человеком? Похоже, карантин и события,  которые Вы описываете активировали тревожность. Когнитивно- поведенческая терапия успешно помогает справится с тревожными расстройствами.

София Глушко · Answer

Добрый день. Рекомендую обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы он диагностировал уровень тревоги и помог найти способы справляться с этим, а также Вы сможете обнаружить  более глубокие факторы, которые запустили это состояние.

Анна Автондилова · Answer

Здравствуйте. 
Как часто и как давно вы играете? 
Чем вы еще занимаетесь сидя дома на карантине, кроме игр? Какой ведете сейчас образ жизни? 
Насколько ваш образ жизни изменился со времени карантина?

Юрий Змиенко · Answer

Доброго дня! Попробуйте логічно підійти до питання, яка вірогідність того що те що вам здається може відбутиссь? Приділіть час і дайте собі чітку відповідь, яке підгруннтя і основа вашого страху? Тривога наростає там де втрачається умовний контроль над подіями, а отже важливо його відновити тими способами які доступні вам.

Инна Черняева · Answer

[quote]Скажите пожалуйста что со мной. И что мне делать.[/quote]
При тревоге может помочь структура дня (социальная активность, работа, творчество, смена картинок места пребывания) и физическая нагрузка, в этом есть вероятность справиться самостоятельно. Вы пробовали устроиться на работу?

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Начали беспокоить постоянные тревоги

Ответы психологов