я не знаю как быть

добрый день. сегодня ночью произошла ситуация, которая потрясла меня. может кому-то это будет смешно, но мне очень страшно. вход в мою комнату находится через комнату родителей. это всегда мне мешало, потому что они смотрят телевизор так громко, что я не слышу звук в наушниках на полной громкости. но сейчас не об этом.
сегодня ночью я плакала и очень поздно заснула, потому что я очень тревожный человек и это еще одна моя проблема. я только-только заснула и слышу как в комнату заглянула мама. потом я услышала такие звуки, лучше умереть, чем услышать их вновь. мне трудно это писать, но, надеюсь, вы поняли чем занимались мои родители.
мне было так плохо, сердце так стучало. сейчас пишу это и как будто заново переживаю, руки дрожат сильно. я хочу это забыть и не вспоминать.
может вам будет смешно, но еще я очень переживаю за маму, у нее больное сердце и я боюсь, что она забеременеет и.. боже я не могу об этом говорить, мне очень трудно
вы знаете, когда я была в 1 классе, я нашла тесты на беременность. я была сама не
своя, это очень сильно врезались мне в память, потому что это было 31 августа, именно перед моим первым в жизни днем знаний. потом, спустя месяца 2-3, в истории компьютера, я нашла запрос что-то типа "боли после аборта" . чтобы не думать об этом я начала бить себя по животу и голове кулаками. потом, когда у меня начали появляться синяки я начала делать другие ритуалы, но эти мысли так и лезли в голову. только год назад я поняла, что это у меня может быть окр. я, кстати, до сих пор стучу по предметах, чтобы не думать о плохом, только сейчас я начала реже думать о той ситуации и сейчас у меня в голове только смерть, страх, что кто-то умрёт.
я думаю все мои сегодняшние проблемы именно из-за того случая в 1 классе. у меня нет друзей, я не принимаю себя, зависима от мнения других.
после сегодняшнего случая, я разговариваю с родителями через силу. они противны мне. я понимаю, что все люди это делают, это нормально. но слышать это все.. Боже, прошу, скажите что мне сделать, мне так нехорошо