Как себе помочь при ПА

Question

Каждый день плохое самочувствие , кружится голова , слабость , появляется страх что со мной что то случиться ,кидает в горячий пот , потеют руки , как себе помочь ?лечение у невропатолога пошла , не помогает

Алексей Андреевич Ромащук (Николаев) · Answer

Здравствуйте. Я бы советовал обратится к психологу, можно и онлайн. Без помощи специалиста вы можете долгое время ковыряться и усугубить своё состояние! Это серьёзно! ПА это только цветочки, депрессия, дереализация, агорафобия и многое другое.
Не пытайтесь решить всё самостоятельно.
Для релаксации хорошо помогает заземление и центрирование, дыхание квадратом. Но не старайтесь справиться сама.

Tatiana Moiseenkova · Answer

Чего Вы боитесь, что вызывает паническую атаку, какая мысль?

Татьяна Дмитриевна Рощина · Answer

Добрый вечер! После каких событий у Вас появилось описываемое состояние?

Tatiana Moiseenkova · Answer

Напишите мне почту, я Вам вышлю брошюру по паническое у расстройству, думаю у Вас получиться справиться!

Валентина Жемчужникова · Answer

ПА это про подавленные чувства, переживания.
Хорошо с этим работает психотерапия. А невропатолог или психиатр может выписать препараты, чтобы просто снять симптомы или облегчить их. Причину они не лечат

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer

С этим - на психотерапию к психологу. Есть уйма различных техник, в том числе и дыхательных. Но научиться им можно только вместе со специалистом. Ибо они довольно сложны и можно легко допустить ошибку при использовании самостоятельно. Не верьте тому, кто скажет обратное. У них есть на то свои причины - так говорить.

Татьяна Дмитриевна Рощина · Answer

иедицинское обследовани Вы проходили?

Vitaliya Melnik · Answer

Добрый вечер. 
[quote]Такие состояния начали меня прочищать после того как умер близкий человек[/quote]
Сочувствую вашей утрате.
Мне кажется, что вам необходимо взять сессии с психологом индивидуально. 
ПА сигналят о том, что вы эмоционально сама не справляетесь...

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer

[quote]Такие состояния начали меня прочищать после того как умер близкий человек[/quote]
У Вас есть склонность примерять на себя "чужую одежду" - судьбу других людей. Как будто Вы и они - чем-то связаны. Чем?
И зачем Вы это делаете, догадываетесь?

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer

Мысли приходят, а Вы их принимаете, с ними соглашаетесь.
Хотя можете этого и не делать. Научиться не принимать сможете на психотерапии.

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Как себе помочь при ПА

Ответы психологов