Как научится общаться с людьми?

На самом деле я хорошо общалась пару лет назад с людьми. У меня было много подруг с которыми я находила общий язык. Но на втором курсе университета я по некоторым причинам перестала общаться почти со всеми. У меня есть одна подруга с которой мы общаемся каждый день, но в последнее время я замечаю что она общается и со мной и со всеми, а я получается ни с кем кроме нее. И я хочу общаться с людьми, но не могу подобрать слова, или не знаю о чем поговорить, или же просто стесняюсь говорить свои мысли чтобы ничего не подумали. Вообще за два года я превратилась в одиночку, если так можно сказать. Хотя я общаюсь с родителями, парнем, подругами, чувствую всегда себя в стороне от людей.