Не могу уснуть в ночь с воскресенья на понедельник.

У меня раньше была такая проблема всё время. Плакала, не высыпалась и при этом не получала никакой поддержки от родных. Сейчас на неделе (с понедельника до субботы) у меня эта проблема как-бы исчезает. Но в воскресенье я весь день об этом думаю и в итоге засыпаю в 3 часа ночи, хотя завтра рабочий день. Страшнее всего то, что у меня начинают панические атаки на этот счёт. При обращении за помощью к родителям, мне говорят: не парься, не выдумывай. Сама я понимаю, что эта проблема не имеет значимости, но эти мысли настолько навязчивы и кажутся такими реальными, что я начинаю сильно расстраиваться. Как избавиться от всего этого?