проблемы в учёбе из-за плохой концентрации внимания

когда я пытаюсь на чем-то сосредоточиться, в голову лезут посторонние мысли, я не могу долго заниматься одним дело
я раньше спсывала все это на свою лень, пыталась бороться медитациями, мотивировать себя, планировать день, но мне абсолютно ничего не помогает..
на уроках я часто перестаю понимать что говорит учитель, только отрывки слов, но это касается и повседневной жизни, могу перестать слышать что говорит собеседник.
иногда когда я пытаюсь сосредоточиться у меня происходит как бы расфокусировка зрения
в последнее время мне ничего не интересно, даже то что я любила раньше, из-за того что ничего не могу делать я чувствую сильную вину и разбитость, я прекрасно осознаю, что упускаю очень ценное время и трачу его на ненужные вещи
хотя у меня есть чёткий план и осознание кем я хочу быть в жизни, но начать что-то для этого делать я не могу