Тревожные состояния

Question

Добрый день ,у меня страхи и тревожные мысли насчёт всего ,на первом месте это заболеть ,особенно инфекцией/чем то неизлечимым ,страх операции .Страх физического насилия .Недоверие к людям ,мне кажется будто у кого то есть какой то скрытый мотив ,что мне завидуют и тд. ,на этой почве как то навредят .И это абсурдно звучит . З другой стороны мои страхи оправданы ,так как я ужасаюсь с той жёсткости ,которая происходит в мире ,особенно к девушкам ,так как те часто не могут за себя постоять физически ,значит над ними можно надругаться . Из за этого я разочарована в людях ,а конкретно в мужчинах .Как доверять ,когда можно расслабиться ?К счастью у меня не было каких то грустных примеров на моем личном опыте ,но все же тревожные мысли меня  беспокоят .Особенно то ,что я ищу какой то подвох и продумываю в голове сценарий .Как меньше думать о негативе ,перестать надумывать  когда что то заболит ,успокоиться ?

Игорь Ульянич · Answer

Здравствуйте.
Тревога это реакция на опасность или угрозу. Тревожное расстройство это когда реальной угрозы или опасности нет, а тревога возникает. Вы пишите [quote]К счастью у меня не было каких то грустных примеров на моем личном опыте ,но все же тревожные мысли меня беспокоят .[/quote]
Т.е. основная причина в "тревожном мышлении". Изменить мышление и избавиться от тревожного расстройства возможно самостоятельно. Но быстрее это можно сделать с психологом (психотерапевтом),  потому что специалист обладает специальными знаниями, которых вам пока не хватает.

Владимир Анатольевич Тарасенко · Answer

[quote]Как меньше думать о негативе ,перестать надумывать когда что то заболит ,успокоиться ?[/quote]
Я так понимаю, что самостоятельно справиться у Вас не получается. В этом случае людям помогают психологи. 
Обращает на себя внимание Ваша особенность не жить в реальности [quote]З другой стороны мои страхи оправданы ,так как я ужасаюсь с той жёсткости ,которая происходит в мире ,особенно к девушкам ,так как те часто не могут за себя постоять физически ,значит над ними можно надругаться .[/quote] 
В реальности же к Вам проявляли жестокость? Сколько раз? Как Вы отреагировали? Смогли себя защитить?
В целом же видно. что Вы преимущественно живете у себя в голове, там оперируете информацией, делаете прогнозы и выводы, опасаетесь, разочаровываетесь и т.д.
Задача - открыть, какой внутренний конфликт Вы таким способом решаете. И вернуться в реальность))

Владимир Анатольевич Тарасенко · Answer

[quote]Вы говорите о внутреннем конфликте,это может мне как то навредить ?[/quote]
А Вы не чувствуете, не замечаете, как это влияет на качество Вашей жизни? 
Вот возьмите и спросите себя - Я счастлива? Я удовлетворена тем, как складывается моя жизнь? И получите ответы. Заметьте, свои, не чужие со стороны. 

[quote]а поменять я ничего не могу - от меня это просто не зависит ,поэтому в фантазиях жить интересней , раз реальность не красочная ,ну и принципе я сама по себе такая мечтательная и немного в своём мирке живу .[/quote]
 Не стану спрашивать, что и как от Вас зависит/не зависит. Это уже вопрос индивидуальной консультации с Вами. Одно ясно, что называется с порога: Вы живете в стиле избегания. Избегания много чего. Например, встречи с собой реальной. Встречи с эмоциями собственной беспомощности, которая скорее всего относится к разряду выученных.
Хотите изменений - идите в терапию. Мечтаниями можно изменить только реальность в собственной голове, но ни никак не в реальном мире(!)

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Тревожные состояния

Ответы психологов