Некомфорт

Анна Васильевна Мартынова (Черкассы) психолог

15.08.2021 21:14

Психолог больше не активен на сайте

Здравствуйте, Даша. Вы думали по какой причине периодически ощущаете скованность? В каких конкретно ситуациях? Может быть это страх сказать что-то неправильно(и чем он подкреплен?), может быть Вы боитесь что собеседник не всегда пойдет на продолжение диалога?
Ответы на эти вопросы помогут лучше понять как работать с проблемой.
Но первооснова решения вопроса - визуализировать, представить, прокрутить, проиграть предстоящий разговор пока не почувствуете себя уверенно.

Оксана Сенченко психолог

16.08.2021 11:03

Доброго дня, Даша.

цитата:

А иногда я в расслабленном состоянии, нет мысли ,, а что же подумают другие?

Які основні ознаки цих "періодів"? Що є в цих ситуаціях, чого немає, коли Ви хвилюєтеся?

цитата:

Иногда я прямо трясусь, когда что-то говорю, мне хочется под землю провалиться, я пытаюсь контролировать себя, но тяжело.

Як саме Ви намагаєтеся себе контролювати?

цитата:

При общении боюсь, что меня будут высмеивать или на мой вопрос, ответ будет тишина.

Ок, припустимо, що це трапилося. Що далі?

Vitaliya Melnik психолог

16.08.2021 23:29

Добрый день. Вы открыто говорите с родителями о своих проблемах?

Оксана Сенченко психолог

17.08.2021 12:10

цитата:

А если меня высмеят или будет тишина, то я испытаю дискомфорт и всё 🤔😯

Як Ви можете підтримати себе у такій ситуації?

цитата:

В основном мое поведение, комфорт среди людей зависит от настроения, какая погода и так далее и от того, какое настроение у родителей 😅

Припускаю, що у Вас існують труднощі у стосунках з батьками. Якщо мама відмовляється забезпечити Вам психолога, Ви можете піти до шкільного психолога, або сказати мамі, що тоді звернетеся у соціальну службу за безкоштовною психологічною допомогою, бо для Вас це дуже важливо.

Оксана Сенченко психолог

17.08.2021 12:31

цитата:

Как могу поддержать себя в данной ситуации даже не знаю 😅

Наприклад, Ви можете сказати, що Вам це неприємно чути і щоб вони припинили (якщо Вас починають висміювати), а якщо буде якась тиша, то сказати, що "всі так різко затихли, що відчувається якийсь дискомфорт". Крім цього, коли люди когось висміюють, то зазвичай це говорить про їхні внутрішньоособистісні проблеми і Ви можете це собі сказати в той момент. Або Ви можте повідомити їм про свої переживання, а якщо їх проігнорували, то просто вийти з комунікації і побути наодинці з собою, або ж попросити підтримки у значимих людей (подруги і т. д.).

Оксана Сенченко психолог

17.08.2021 19:00

цитата:

А если например в классе сформированная компания общается. То если я подойду к ним, может что-то дополню или просто послушаю их, то это будет странно, да?

А що Ви вбачаєте у цьому "дивного"? Вам цікава ця компанія і це ОК проявляти інтерес. Якщо Вас і запитають, чому Ви підійшли, то можете щиро відповісти про свій інтерес.

Оксана Сенченко психолог

19.08.2021 09:34

цитата:

Я просто думала, что они не смогут свободно общаться из-за меня, им будет неприятно, или подумают, что я их подслушываю

Якщо їм і буде некомфортно - вони Вам про це скажуть. Ще класніше - якщо Ви підійдете до них і запитаєте, чи можна приєднатися до їхньої розмови, бо Вам цікаво.

Підтримали: 1

Наталія Крилова