Тревожность и постоянный стресс

Question

Здравствуйте, хочу рассказать о своей проблеме:
Мне 16 лет, учусь в 11-м классе, скоро экзамены, из-за чего я сильно переживаю, что не смогу сдать на средний балл и также не смогу сдать вступительный экзамен в техникуме
Также, меня сильно тревожат плохие новости и когда я долго не общаюсь со своей интернет-подругой. Я могу даже без причины разнервничаться или расплакаться. Даже замечания мамы насчёт того, что я наивный и что с самостоятельной жизнью мне не справиться, заставляют нервничать и из-за этого, то, что я планировал делать, делать уже не хочется и теряю смысл в том, что я делаю для себя(рисование), что возможно, в будущем, будет приносить мне доход

Мария Михлина · Answer

Здравствуйте! 
Какой помощи хотите получить от психологов? 
Вы говорили маме о том, как переживаете? Какие у вас отношения? А с отцом?

Ирина Гращенко · Answer

Вечер добрый!) 
Тревожиться в ситуации неопределенности - нормально. Но если тревога сильная и/или постоянная, ждать, что "само пройдет" не стоит. Есть ли в вашем окружении люди, на которых можно положиться? С кем вы можете откровенно поговорить о своих переживаниях?
Есть ли среди знакомых те, кто +/- справляется со стрессом? Как они это делают? Какие способы управления эмоциями вы знаете и/или пробовали?

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Доброе утро!
Вы обсуждали это со своими родителями? Какие у Вас с ними отношения? Так как Вы несовершеннолетняя, то консультирование возможно только с их разрешения по закону. В случае необходимости Вы можете обратиться с ними к специалисту

Наталия Павловна Венглинская · Answer

Доброго времени суток!
 [quote]Я могу даже без причины разнервничаться или расплакаться.[/quote]
А какие мысли при этом? О чём плачете?

Anastasiya Taradai · Answer

Здравствуйте.
Как давно вы испытываете дискомфорт, о котором пишете?
С чем вы связываете его появление?
[quote]замечания мамы насчёт того, что я наивный и что с самостоятельной жизнью мне не справиться, заставляют нервничать и из-за этого, то, что я планировал делать, делать уже не хочется и теряю смысл в том, что я делаю для себя(рисование)[/quote]
Вы говорили маме как на вас влияют ее комментарии? Просили ее поддерживать вас вместо этого?

Что вы хотели бы услышать от психологов здесь?

Anastasiya Taradai · Answer

К сожалению формат переписки не дает возможности работать с вашей тревогой. 
Было бы здорово, если бы ваша мама была более чувствительна к вашим потребностям, но это зависит от ваших попыток говорить с ней об этом и от ее готовности воспринимать ваши просьбы всерьез.
Попробуйте поискать способы самостоятельного снижения тревоги. Многим помогает спорт, медитации, занятия творчеством, общение с другими людьми.
Надеюсь вы сможете справится со своим состоянием.

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Вы можете с мамой поговорить о том, чтобы проконсультироваться с врачом по поводу Вашего состояния. Есть ли родственники, которые могут поговорить с мамой. Школьный психолог не имеет право разглашать Ваше состояние

Мария Михлина · Answer

[quote]Мне нужна помощь в том, что я не могу самостоятельно справиться со стрессом и переживаниями.[/quote]
Очень важно говорить с мамой о проблеме и просить помощи. С тревогой можно работать в терапии. Сочувствую, что у Вас был негативный опыт со школьным психологом, он не имел права так поступать.

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Тревожность и постоянный стресс

Ответы психологов