Доброго дня, nik0d6.
цитата:
Нормально ли это все?
Норма - поняття відносине. Все залежить від того, чи Вам комфортно з цим і на скільки Ви соціально адаптовані.
цитата:
То есть автоматически воображаю свое лицо, представляю как выгляжу в данный момент.
Навіщо? Що Вам дає така стратегія поведінки, як думаєте?
цитата:
Но все же лучше себя чувтвую когда сосредотачиваюсь на собеседника, а не на себя.
Звісно, адже тоді Ви виходите зі своєї "внутрішньої капсули" і йдете в реальний контакт. Помітно, що Ви проводите багато часу у внутрішніх діалогах і це виснажує.
цитата:
И как следствие этого всего много пью так как алкоголь снимает АБСОЛЮТНО ВСЕ что я написал выше. Я проверял! Выпить - единственное умиротворение, остальное туфта. У меня нет зависимости, я могу не пить, но тогда будет все что выше Для того чтобы выходить на работу я себя пересиливаю.
Залежність - це не обов'язкомо про хімічну основу. Зараз алкоголь для Вас - це спосіб стрес-долання, але, рано чи пізно, толерантність до акоголю буде збільшуватися, хочете Ви цього чи ні. Необхідно знайти нові, конструктивні копінг-стратегії. Алкоголь лише притумлює симптом, проте не знімає проблему. Ви і самі це розумієте.
цитата:
Конкретных психотравм не было.
Я б не була настільки впевненою Необхідна детальніша психодіагностика. Ви можкете вкладати свій сенс у поняття "психотравма" + це все суб'єктивно + можливий едемент амнезії певного епізода.
цитата:
Я думаю мне только таблеточки помогут.
Перш за все, я б Вам рекомендувала почати індивідуальну психотерапію з психологом-психотерапевтом. Безумовно, можливо потрібна буде консультація з психіатром (для зменшення Вашої тривожності та детальнішої діагностики), проте таблетки не дадуть Вам можделі стрес-долання та позитивного досвіду взаємодії. Необхідна
комплексна робота. Крім цього, Ви так написали "мені допоможуть лише таблеточки", наче це якесь клеймо.
цитата:
Склонен к самокопанию и навязчивым мыслям, которые не решаются логикой, а только эмоциональным "контрударом".
Можете, будь ласка, розписати детальніше: що за нав'язливі думки, який саме "контрудар"?
Ответ отредактирован автором 26-11-2021 12:53:54