мой страх - смерть. что делать?

Добрый.

Страх смерти естественен для человека. С другой стороны, когда он становится паническим и мешает жить, это может стать поводом для обращения за психологической помощью.

это продолжается с 11 лет, когда я впервые об этом подумала и начала задыхаться. иногда бывают ремиссии и мне легче

"Начала задыхаться" - это, судя по всему, паническая атака. Для Вашего физического здоровья и жизни это состояние - безвредное, хоть оно и весьма неприятное. С этим стоит обратиться к психотерапевту и к врачу-психиатру (так как она может быть как самостоятельным проявлением, так и симптомом какого-либо из невротических расстройств).
А что с Вами случилось, когда Вам было 11 лет?

я все равно умру и толку со всего этого

С другой стороны, не смотря на то, что мы все смертны, конкретно сейчас мы живы. И можем каждый день делать что-то, что приносит нам удовольствие и придаёт нашей жизни смысл. Можем радовать наших близких. То, что они смертны, может мотивировать нас больше общаться с ними и быть к ним добрее.
То есть, смерть - это не только источник страха небытия и утраты. Это ещё и мотиватор прожить жизнь так, как нам хочется, потому что она у нас одна.

Добрый день!
Жить в страхе - это действительно бессмысленно жизнь!
А почему бы не изменить вою жизнь до наоборот?
Жить и радоваться солнцу, природе, родителям, друзьям, жить... с удовольствием, а не со страхом!

Обрати внимание, все вокруг живут без страха, зная, что мы когда-то умрем, а ты живешь со страхом
Задайся вопросом: почему?

А потому что ты кормишь свой страх своими негативными мыслями и он внутри тебя растет и растет и все больше, и больше тебя поглощает.
Не смотри фильмы ужасов, не слушай новости о всяких ЧП и перестань кормить свой страх! Поверь, он тогда сам умрет

Почитай книгу Дейла Карнеги: "Перестань беспокоиться и начни жить"
Начни жить!

Что толку бояться смерти? А вдруг наша жизнь вечна, как об этом сказано в Библии! Мы потеряем только свою оболочку-тело, а душа будет жить и дальше, а как дальше... мы потом сами и узнаем
Человек проживает достаточно долгую жизнь и смысл жизни в создании семьи, рождении детей и передаче им взрослого опыта. Смысл жизни прожить ее со своими замыслами и желаниями, прожить свою судьбу достойно, повидать мир.
Поверь, человек с годами примеряется к мысли об уходу из этого мира и переходу в другой.
Не зацикливайся на страхе, а подумай какая жизнь прекрасна со своим множеством возможностей!
Творец тебя наделил своими талантами и способностями, вот и раскрывай их у себя!
Не получится у самой перестроить свою жизнь, обращайся к психологу иначе будешь не жить, а существовать со своими страхами.
Постарайся лучше, как цветок открыться солнцу!

Здравствуйте! Согласна с коллегой в том, что если страх смерти переходит в постоянные панические атаки, с этим нужно обращаться к психиатру или психотерапевту. Но хочу обратить Ваше внимание ещё на один важный момент. Вы человек верующий или нет? У христиан, например, смерть - это не конец. Умирает только тело, а душа, то есть то, что наполняет тело жизнью, бессмертна. Душа отправляется в рай, там где Бог, а значит и вечное блаженство. Или же, если человек очень много в жизни грешил, душа может попасть в ад и притерпевать мучения.

Ответ отредактирован автором 23-01-2022 12:58:52