Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
Прямой эфир:
Алла Григорівна Веленко
Алла Григорівна Веленко 1 час тому: «Доброго ранку! Дуже добре розумію Вас. Адже і син, і чоловік, і мама - це найрідніші для Вас люди. Ті, з ким Ви "зрослися", хто став частиною Вашого життя. А в таких випадках роби»
Ирина Константиновна Зубиашвили
Ирина Константиновна Зубиашвили 4 часа тому: «З того, що Ви написали, можна зробити висновок, Ви вважаєте за краще виступати в ролі рятівника, хоча про порятунок Вас навіть не просять. Розберіться зі своїми мотивами, чому Ви »
Тетяна Штапова
Тетяна Штапова 10 часов тому: «цитата: «Декілька років цей стрес зливався в родину.Я, як мудра, розуміюча дружина, намагалась підтримувати,забезпечувати побут практично сама» Доброго вечора! Ви декілька років в»
Вопрос от: Polina Возраст: 15

Як позбутися РХП ( в моєму випадку переїдань)

Взимку я схудла, та обмежувала себе в їжі, проте починаючи з березня, я почала їсти фактично все. І дуже багато. Доходило до того, що мені було важко дихати та ходити. Це завдає мені болю, та зупинитись я не можу.
Нестерпно болів живіт
Я повністю в собі розчарувалася. В мене значно понизилась самооцінка, виникають думки щодо самогубства, . Я думала , що в мене є сила волі, та виявилось , що ні. Через це я себе просто ненавиджу.
Але до сьогоднішнього для я переїдаю. Кожного дня одне і теж: сніданок здоровий, під вечір ледь не лусну від їжі, істерика, звинувачування себе(((
Я намагалася не їсти принаймні шкідливого, проте зривалась. Як мінімум через тиск родичів.
(Мене завжди змушували їсти, навіть коли я дуже наїлась ) Наприклад зранку все ок, та на вечір починається треш.. фізично в мене не було в той момент відчуття голоду.
Я дуже хочу відмовитись від шкідливих продуктів, або хоча б не переїдати.
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Ответы психологов

Доброго дня. Як давно це ? Чі звертались Ви до лікаря? У цьому питанні сила волі не головне. Процеси трохи складніші. З написаного я зрозуміла, що є проблеми з рідними. У такій ситуації важливо зрозуміти психологічну ситуацію довкола. Переїдання - це спосіб зняти напругу, контролювати ситуацію так, що тільки Ви маєте контроль, а інші нічого не можуть. Це компенсації. Тому тут важливо розібратися з тим, що відбувається довкола крім їжі.

Відредаговано автором 25-05-2023 20:46:59

...
Тетяна Артеменко — психолог
Тетяна Артеменко психолог
Черкаси ·

Психолог больше не активен на сайте

Поліна, це вже в Вас вийшло один раз - взимку, тож, велика ймовірність, що вийде знову. Не розстроюйтесь
...
Еда в случае перееданий, как правило, служат опорой человеку, отдушиной, утешением, удовольствиями.
Просто взять и прекратить есть достаточно сложно. Потому что нужно что-то взамен.
В целом, требуется работа с психотерапевтом, который специализируется на РПП.
Вы говорили с родителями про свою проблему? Могут они оплатить вам психотерапевта?

Пробуйте вести дневник питания и эмоций. Когда собираетесь что-то съесть задавайте вопрос "голодна ли я сейчас?", "какая эмоция сейчас есть?" и записывайте. Например, нет, не голодная, но мне грустно или страшно.
Так вы сможете понять в каких ситуациях вам больше всего хочется есть.
Второй момент. Запишите все дела, даже самые мелочи, которые приносят вам удовольствие, могут вас отвлечь и поддержать. Старайтесь делать хотя бы 2 дела из этого списка в день. Плюс, когда замечаете, что не голодны, но тянет что-то пожевать, делайте что-то из этого списка.
Поищите в инстаграмме, на ютубе психологов, которые ведут блог, эфиры на тему РПП. Там можно почитать, послушать много полезного. Возможно есть в соц.сетях какие-то группы, где люди общаются на эти темы.
Возможно сможете найти какие-то группы для подростков, куда можно пойти, хотя бы онлайн. Правда для этого нужно согласие родителя. На соцсети и бесплатную информацию этого уже не нужно)
Почитайте, изучите про правильное питание, чтобы вы наедались, не голодали.
Спорт, много прогулок.
...
Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.
Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?