Нав‘язливі думки

Привіт, Nikolamm
Цікава в тебе проблема) Але я впевнена, що ти сама з нею можеш справитись.
До психіатра ще зарано бігти)
Тобі важливо зрозуміти причину таких нав*язливих думок.
Чому ти прокручуєш свої думки по 5 разів? Навіщо це тобі? Яка користь з цього?
Ніякої в більшості випадків, чи не так?

Якось твій мозок запрограмував цю помилкову установку (прокручувати дії чи думки по декілька разів) і ти повинна зрозуміти, що це помилка в мисленні, яку ти зможеш виправити.
Тож почни контролювати свої думки.

Коли думки нав*язують тобі робити 5 разів щось, то це твоя атоматична звичка їх генерувати по п*ять разів. То ж, коли думки почнуть тебе "доставати", ти в цю саму мить скажи собі : "Стоп! Навіщо мені робити це ще 5 разів?" Особливо, якщо ти зробила все нормально! Переробляти щось можна і можливо, як що ти маєш приймати участь в конкурсі, наприклад чи хочеш заробити кращу оцінку, але ж зазвивичай можна переробити щось 1 раз чи може й 7 разів, якщо ти точно впевнена, що це допоможе виграти приз.
А В ІНШОМУ РАЗІ НАВІЩО??)))

Візьми і принципово перевір себе, наприклад, запевни себе, якщо "я не перероблю цю роботу чи завдання зовсім, наприклад, або перероблю 1 раз, якщо щось не сподобається, то нічого паганого не буде. Все буде нормально!
Це тільки думка-"заноза" у твоєму мозку, а життя не потребує зазвичай щось перелопачувати по 5-6 разів ! Хоч ти переробиш 1 раз, хоч 6 разів, сонечко як сяяло, так і буде сяяти, птахи як співали, так і будуть співати, життя як шло своїм ходом, так і буде йти))

Якщо людина, з ранку почне думати в мене сьогодні буде гарний день і буде впевнено (!) так думати, то мозок замічає тільки гарні випадки та ситуації. А якщо навпаки, якщо людина чогось страшиться, то й мозок буде помічати погане, бо людина його запраграмувала на страхи, на негатив.
Мозок виконує наші вказівки, якщо так по-простому сказати :)
Наприклад, коли йдеш у похід, то потрібно програмувати себе на думки-установки: я буду уважною, я буду виконувати інструкції керівника чи гіда і у мене все буде добре . І все буде добре! Ось так мозок виконує наші вказівки)
Спробуй сама контролюбвати свої думки, якщо не зможеш, тоді шукай психолога чи психотерапевта.
Успіхів тобі!