Иду к психотерапвту

Даже если вы не готовы пока на первой встрече делиться своими переживаниями и проблемами, то можно так и начать свой рассказ - боюсь, переживаю, стыдно, страшно и тп. Контакт выстраивается не сразу, нужно время, чтобы доверие сформировалось. Адекватный психотерапевт не будет ни стыдить, ни винить, ни требовать, чтобы все и сразу было рассказано.

Здравствуйте!

"Может я все себе просто надумал.И я думаю что не смогу полностью открыться и рассказать обо всем. Ещё не знаю как все будет проходить, сколько времени надо ходить, и боюсь что это не поможет.
Прием уже скоро, а кажется я вообще не знаю что говорить и не собран с мыслями."

Точно надумали, мне показалось вы путаете фигуру терапевта с кем-то другим, возможно родителем или учителем. И тогда вам страшно, т.к они видимо здорово вас запугали. Пространство с психотерапевтом - это прежде всего про безопасность. То состояние, с которым к сожалению, вам судя по описанию проблемы, приходилось мало сталкиваться.

Здравствуйте. Понимаю, что рассказывать о своих навязчивых мыслях, тревоге и страхах может быть трудно и страшно. Но помните, что профессионалы, такие как психотерапевты и психологи, обучены и опытны в работе с людьми, которые сталкиваются с подобными проблемами. Их главная задача - помочь вам и поддержать вас в этом процессе.
Если вы не знаете, как все это описать, не волнуйтесь. Профессионалы обычно задают вопросы и активно слушают вас, чтобы понять вашу ситуацию и эмоциональное состояние. Они помогут сформулировать ваши мысли и чувства, если это вам трудно сделать самостоятельно.
Будьте откровенны и не стесняйтесь рассказывать о своих ощущениях и мыслях. Помните, что сессии с психотерапевтом или психологом проводятся в доверительной обстановке, и все, что вы говорите, является конфиденциальной информацией.
Постепенно вы будете привыкать и чувствовать себя более комфортно. Первая встреча может быть ознакомительной, где профессионал задаст вам вопросы о вашей жизни и том, что привело вас на консультацию.
Что касается продолжительности и количества сессий, это зависит от ваших индивидуальных потребностей. Некоторым людям может потребоваться несколько сессий, чтобы достичь желаемого прогресса, а кто-то может продолжать работать с терапевтом дольше. Важно слушать свои чувства и потребности.

Добрый день!

родители записали меня к психотерапевту.

Родители записали вас к врачу-психотерапевту или к психологу-психотерапевту?

Это разные специалисты и от этого будет зависеть все то, о чем вы пишете -

не знаю как объяснить это все на приеме. Я боюсь что меня не поймут или я просто не смогу все это рассказать.

не знаю как все будет проходить, сколько времени надо ходить, и боюсь что это не поможет.

Потому что врач и психолог будут по-разному вести прием и оказывать помощь.

Кажется к врачу психотерапевту

Если это будет врач, то вы вообще можете не волноваться.
Он сам задаст вам вопросы и назначит медикаментозное лечение.
Это будет не такое общение, как на консультации психолога.

Бояться нового, в том числе и посещения психолога, вполне естественно и нормально. С вашей стороны идти в страх - это самое правильное решение. Вы уже большая молодец

Психологи обучены поддерживать и слушать без осуждения абсолютно все что вы говорите. Психолог может вам разобраться в чувствах, мыслях, эмоциях, независимо от того, как это звучит 🙏🏻✨

Помните, честность очень важна во взаимодействии с психологом. Чтобы получить наилучшие результаты от терапии, вам нужно быть открытым и готовым рассказать о своих чувствах, даже если это кажется странным или страшным

Психологическая терапия - это место, где вы можете безопасно и конфиденциально делиться своими мыслями, чувствами и проблемами. Психолог будет вас слушать, поддерживать и помогать найти решения, которые подходят именно вам