Як зберегти стосунки після народження дитини?Як навчитися контролювати свою емоційність?

Післязавтра народження дитини маю відчуття,що залишилася одна без підтримки чоловіка.Він працює,я весь день з дитиною.Підчас вагітності проговорювали моменти того,шо будемо чергувати,шоб я мала можливість вийти з подругами.Але через страх шо дитина ще маленька,чоловік говорить шо не знав шо так буде,і не залишається з дитиною.Сам же може вийти з друзями майже кожного дня,на прохання побути дома говорить,шо не закриється в хаті,і шо я йому заздрю ,бо він може кудись вийти.Я в свою чергу говорю шо він дуже зручно влаштувався,мене зміг закрити в 4 стінах,він говорить шо він зробить,і чого я не попрошу маму посидіти з дитиною,а сама не вийду кудись.Одразу поясню чого я не прошу мама,лише в крайніх випадках коли дуже потрібно,бо я завжди мала позицію не скидати свою дитину на батьків,бо я народила її,чого хтось має з нею сидіти.Ще мама дуже сильно нам допомагає,через це я ще більше не можу попросити допомоги,бо вона і так віддається на всі 100,і розумію шо навіть якби їй не вийшло,вона би все одно відмінила плани і допомогла мені
Розумію шо чоловік хоть інколи через скандал,але все ж їздить по магазинах,аптеках при потребі.Але є ситуації,коли я ввечері не можу піти в душ,бо дитина починає плакати він не може заспокоїти і незадоволено телефонує зі словами де я пропала