Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
Прямой эфир:
Марта Калина
Марта Калина 14 минут тому: «Добрий день! У психотерапії є поняття «Терапевтичне погіршення» — це поява у клієнта в ході терапії (або після) негативних, важких, тривожних переживань, які можуть проявитися чере»
question author 1 час тому: «я займаюся цим не лише коли мені погано. я вважаю до селфхарма це віднести не можна? я болю собі боляче поки не вгамую свій голод болю»
Яна Дмитрівна Кузик
Яна Дмитрівна Кузик 3 часа тому: «Здравствуйте. Согласна со словами коллег выше, плохие сны и сновидения после или во время терапии явление не редкое. Скорее тем на что стоит обратить внимание, это содержание собст»
Вопрос от: Кристина Возраст: 21

Хочу розлучитися хлопцем, але постійно страх мене з\\\'їдає і вівдкладую

Зустрічаюсь з хлопцем 3 роки із них два роки проживаємо разом. Вже понад рік мене не полишають думки, що наші шляхи різні, бо коли ми почали зустрічатися мені було 19 років і за цей час моє життя та погляди на життя змінилися. Інколи я думаю, що він не змінюється, стоїть на місці і не хоче покращувати життя. Я хочу подорожувати, розвиватися, покращувати своє карєру. Ми говорили кудись поїхати, але кроків від нього я не бачу. Я не бачу, щоб він якось намагався різнобарвити наше життя. Потсійно я це роблю, пропоную туди підти, кудись поїхати, щось придумати.

За цей місяць активно з\'являються думки, що я хочу розлучитися. Я ніколи не жила одна, і мені хочется присвятити час собі на самопізнання. Хочу насолоджуватися життям, а не проживати його. Не хочу постійно очікувати від ньгого на кроки до покращення життя. Мені тяжко зробити крок на розлучченя, бо я до нього прив\'язана, мені страшно зробити йому боляче, а ще з урахуванням, що він буде переїджати в інше місто (якщо ми розлучимося), то це буде дуже довго і напряжно. Я боюсь всього цього процесу і навіть зараз пишучи це я відчуваю тривогу. Мені страшно залишитися одною, дуже великий цей страх, але з іншої сторони я це потребую, я знаю, що я буде щасливіще без нього. Як перебороти страх і не очікувати момента?
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Ответы психологов

Мария Радченко — психолог
Мария Радченко психолог
Дніпро ·
Доброго дня, Кристино.

Коли Ви вагаєтесь прийняти рішення, можна записати плюси і мінуси того чи іншого вибору, до прикладу:
- Що трапиться, якщо я розлучуся з хлопцем?
- Чого не трапиться, якщо я розлучуся з хлопцем?
- Що трапиться, якщо я залишуся в стосунках?
- Чого не трапиться, якщо я залишуся в стосунках?

В розділі "що трапиться" можна записувати всі хороші і погані (на Вашу думку) наслідки такого вибору, який Ви зробите. А в "чого не трапиться" - всі позитивні і негативні аспекти життя, яких Ви будете позбавлені, не будучи в стосунках або будучи в них.
Остаточний вибір тільки за Вами, бо Ваше життя - це тільки Ваша відповідальність.
Кристино, Ви зрозуміли, що Ваш хлопець — не герой Вашого роману.
Так буває. Почуття проходять, інтерес згасає, дороги розходяться, хтось іде вперед, а хтось залишається на місці. Але це зовсім не привід залишатися у стосунках, які вас не влаштовують.
Пам'ятайте - не можна зраджувати себе і бути з тим, з ким не хочеш бути. Це дуже важливо.
Ви боїтеся, що ніхто вас уже не полюбить? А що з Вами не так?
Знайдеться ще чоловік, який полюбить Вас. І зовсім не обов'язково, що наступні ваші стосунки закінчаться згасанням почуттів.
Ви боїтеся того, що може з вами не статися в майбутньому,
Люди разом до тих пір, поки їм добре разом. Коли стає погано, потрібно або усувати причину, або завершувати стосунки, тому що це вкрадений у себе час.
У вас попереду маса перспектив і можливостей, а Ви дивитеся на майбутнє так, ніби в ньому на Вас вже нічого не чекає.
Щоб приймати рішення, треба керуватися логічними доводами «за і проти», а не ірраціональними страхами, які не дозволяють тверезо думати.

Відредаговано автором 21-02-2024 18:16:42

Юлия Якименко — психолог
Юлия Якименко психолог
Дніпро ·
Здравствуйте!
Вы пишите "Я не бачу, щоб він якось намагався різнобарвити наше життя. Потсійно я це роблю, пропоную туди підти, кудись поїхати, щось придумати." скажите Вас только это не устраивает в отношениях? Вы с ним пытались пообщаться по поводу его инициативности?
Кристина, доброго часу доби!
цитата:
Мені страшно залишитися одною

Що саме лякая?
З чим не впораєтесь?
А що страшніше, далі бути з хлопцем якого не любите чи залишитися без нього?
Доброго ранку, Кристино!
цитата:
Як перебороти страх і не очікувати момента?

Страх долається в ході зустрічі з ним - лицем до лиця(!)

цитата:
Я боюсь всього цього процесу і навіть зараз пишучи це я відчуваю тривогу.

Не стільки процессу, вірогідно, скільки зустрічі з власними почуттями та емоціями(!) Боїтесь, що не витримаєте. Тобто боїтесь проявитись. Стати відкритою. Чесною. Сміливою.

цитата:
Мені тяжко зробити крок на розлучченя, бо я до нього прив'язана, мені страшно зробити йому боляче, а ще з урахуванням, що він буде переїджати в інше місто (якщо ми розлучимося), то це буде дуже довго і напряжно.

Скажіть собі відверто - я його сьогодні використовую(!)
Не кохаю, ВИКОРИСТОВУЮ...і водночас зраджую себе і свої бажання. Втрачаю час.

Поставте собі наступне питання. Якщо не зараз, то коли наважусь ЖИТИ так, як ХОЧУ Я?
Помітили, написав займенник Я з великої літери.
Отже, спробуйте і відчути себе саме з великої літери. Сподіваюсь, це допоможе Вам подолати страхи і сумніви:)

Відредаговано автором 22-02-2024 10:24:39

Елена Мороз — психолог
Елена Мороз психолог
Київ ·
Добрий день, Кристина! По суті ви пишите про вибір. Кого вибрати: себе і свої інтереси, чи хлопця і відносини з ним? І це нормальний вибір, який час від часу постає перед кожним з нас. Страх зробити цей вибір у свою користь базується на почутті провини, яку ви боїтесь, що будете відчувати після того, як зруйнуєте відносини. Цей страх також нормальний і він ваш, бо ви не хочете зробити боляче хлопцю. Вихід у цій ситуації, на мій погляд, може бути у тому, щоб взяти відповідальність на себе за своє рішення і свій вибір.
Відповідальність - це здатність виконувати часом дуже важку внутрішню роботу, щоб вибрати себе і витримати будь-яку відповідь зачепленої вами людини. Відповідальність дає змогу подивитись на іншу людину, як на дорослу, дієздатну і незалежну від мене і моїх рішень. Я приймаю своє рішення і говорю про нього іншій людині. Інша людина також приймає своє рішення і говорить про нього мені. Якщо я виступаю ініціатором розлучення, то я готова до того, що хлопцю, можливо, буде деякий час боляче. Мені шкода, що так може бути, але все ж таки я вибираю себе.
З повагою, Олена Мороз.
Доброго дня!

Ваша тривога породжує почуття провини, бо тоді ви будете винні перед хлопцем. Почуття провини - це маркер співзалежності, але вона вже вас душить, ви хочете розвитку. Проте є інша сторона - зростає ваша агресія і ви хочете розлучатись. Це такий внутрішній конфлікт, коли я вже щось хочу, але ще не наважуюсь. Коли ми щось обираємо, то ми не обираємо і відмовляємось від чогось іншого.
Ви народжуєте нове бачення та новий вибір. Він неможливий без болю та страждань. Це потрібно пережити. Рекомендую проживати та отримувати підтримку в супровіді разом з психологом!

Відредаговано автором 22-02-2024 13:50:43

Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.
Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?