Одноклассница вызывает у меня панику.

Question

Почему когда я вижу одну девушку из класса, у меня сразу начинается паника, давление поднимается и я начинаю волноваться. Раньше я общалась с этой девушкой и она все внимание перетягивала на себя и унижала всех. Она всегда такой была, с начала школы она считала себя лучшей, а если кто-то не считает также она унижала его. Мы не были подругами, просто общались на тренировках. И я не знаю почему, но это общение мне не нравилось.Я перестала с ней общаться за несколько месяцев до ее ухода из школы, тогда я просто начала игнорировать любое общение с ней. А сейчас уже спустя год, она продолжает вызывать у меня эти эмоции. Ещё кое что, раньше я не однократно калечила себя из-за нее, ну то есть после общения с ней я была выжать и просто хотела умереть. После ее ухода я изменилась, но реакция на нее и ее подругу по прежнему та же. Мне не нравится это, я открытый человек, но ее вид меня вводит в это состояние.

Надежда Ивановна Шулюк · Answer

Вітаю. Ваше тіло запам'ятало все неприємне, всі ті болісні моменти, пов'язані з нею. Тепер ваше тіло хоче вас вберегти від цього, тут і страх, біль, сором. 
Мінімізуйте з нею контакт. Спробуйте закріпити іншу поведінку, наприклад коли вона вас ображає не давати цього робити, або для початку уникати таких ситуацій. 
У вас закріпилась така поведінка: образи, знущання, потім ви себе караєте, щоб ці емоції якось пережити. 
Треба працювати зі спеціалістом над цією проблемою.

Яна Кузик · Answer

Доброго дня. Дійсно непростий досвід спілкування, що власне і відображається на Вашому стані зараз. 
Можливо, Ваш страх та хвилювання виникають як спроба вберегти себе від небезпеки, від загрози, яку Ви відчуваєте від цієї дівчини. 

І дійсно, для початку краще мінімізувати контакти з нею, по можливості. Далі, так чи інакше важливо зрозуміти, чи залишились Ваші переживання в минулому, чи пережили Ви їх і ці погані відносини з нею. Тому що, поки переживання того контакту не відпустять Вас а Ви їх, допоки внутрішньо не будете впевненені у власній спроможності та безпеці - ця паніка через неї і її вплив не зупиниться. 
Поговоріть про дискомфортний стан з батьками, настілкьи відкрито, наскільки зможете, не обов*язково розказувати все, якщо не готові. І після можете покращити свій стан з допомогою психолога.

Надежда Ивановна Шулюк · Answer

Зараз є безкоштовні лінії підтримки, такі онлайн, офлайн. Питання в тому що ви неповнолітня, треба дозвіл батьків. Поговоріть з батьком, знайдіть варіант який вас влаштовує. Погугліть. 
А почуття треба переживати, а не стримувати, цьому можна навчитись. Спробуйте писати все що у вас в голові в зошит, блокнот, це допомагає, він буде як ваш слухач. Пишіть кожного дня, все що в голові, до поки думки не скінчаться.

Яна Кузик · Answer

Дуже прикро, що Ви не маєте на когось опертись в такій ситуації. Але вірно, є лінії підтримки та телефони психологічної допомоги, і якщо Вам буде дуже погано і складно впоратись самій, ви можете звернутись за підтримкою. Звісно, Ви не повнолітня, і нажаль на повноцінну психологічну допомогу без дозволу батьків, розраховуваи не можна, проте телефон довіри та схожі служби мають право надати екстренну допомогу. 

Крім того, батько не вважає це чимось серйозним - а що він знає про Ваш стан? Виходить, щось Ви таки йому розповідали? 
Спробуйте виражати свої почуття, виберіть для себе з допомгою інтернету дихальні вправи чи медитації, щоб заспокоюватись та врівноважувати емоційний стан. Часто вправляючись із ними Ви зможете комофртно заспокоїти себе швидше та в будь-який час.

Оксана Николаевна Третьякова · Answer

Доброго дня, Аліна! [quote]Моя мати померла, тату я не можу про це розповісти, він не вважає це чимось серйозним. А сестрам нема діла до цього.[/quote]
Дуже співчуваю Вам. Але за законом до Вашого повноліття відповідальність за Вас несе Ваш батько.[quote]Ещё кое что, раньше я не однократно калечила себя из-за нее, ну то есть после общения с ней я была выжать и просто хотела умереть. [/quote] Батьки знали про це? Мама на той час була ще жива, чи вже ні? Сестри старші за Вас?
Вибачте, будь ласка, але справа в тому, що до Вашого повноліття психологи не мають права консультувати Вас без згоди батьків. Але ситуація в Вас, здається, не проста. Коли людина сама намагається склалічити себе чи думає про спроби самогубства, скоріш за все, їй потрібна допомога психіатра. І якщо це стосується підлітка, батьки або опікуни, які їх замінюють, мають про це знати. 
Не хотілося, щоб Ви, коли-небудь рознервувавшись, повторили спроби склалічити себе. На жаль, якщо Ви це колись робили, це може повторитися. Тому, будь ласка, знайдіть когось із дорослих, кому б Ви могли довіряти, і поділіться тим, що Вас турбує. Це дуже важливо. Можливо, це буде бабуся чи хрещена, чи хтось із сестер. Чому Ви думаєте, що їм немає діла до Ваших проблем?
Будь ласка, завжди пам'ятайте про те, що найголовніша людина в Вашому житті це є саме Ви. І жодна інша людина не варта того, щоб через неї калічити себе чи думати про самогубство.
Тримайтеся

Оксана Николаевна Третьякова · Answer

[quote]Одного разу спробувала розповісти про свій стан вчителю, в мене просто почалася істерика і я не змогла сказати ні слова про свої відчуття. Тоді тільки він розповів про свої переживання щодо мене, а я кивала.[/quote]
Аліно, якщо Вам важко про це говорити, можете написати про свої відчуття та переживання. І дати почитати свого листа тому з дорослих, кому Ви довіряєте

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Одноклассница вызывает у меня панику.

Ответы психологов