Тревожность

Здравствуйте. Я по своему характеру и натуре человек, который склонен накручивать себя, переживать по совершенно разным поводам, особенно в отношениях.

Сейчас у меня есть мальчик, с которым у нас взаимные любовные чувства. Мы ещё не состоим в отношениях, но ведём себя как пара. Я этого человека очень сильно люблю, и у меня есть страх быть брошенной и заменённой.

Недавно случилась такая ситуация: мой объект любви — довольно вспыльчивый человек. Он высказался мне о наболевшем в грубой форме, но я сама дала ему на это добро. После этого я начала накручивать себя, думая, что больше не нравлюсь ему, и тому подобное. Это дошло вплоть до того, что я еле сдерживала себя, чтобы не покончить с собой. Он меня успокоил, сказал, что всё ещё любит и я зря себя накрутила.

Я, честно говоря, устала от этого состояния. Моя жизнь не крутится вокруг отношений, я не контролирую его или что-либо подобное. Просто постоянно накручиваю себя. Этот нескончаемый поток мыслей меня убивает.

Подскажите, пожалуйста, как мне можно постараться меньше тревожиться и накручивать себя. Буду благодарна каждому совету.