Що псує стосунки: Образа
Головне
Образа — це дитяча реакція, яка приносить тимчасову вигоду, але в довгостроковій перспективі веде до самотності та депресії. Щоб впоратися з образою, важливо домовлятися, знаходити інші способи отримати бажане та усвідомлювати, що образа — це тригер ролі Жертви в Трикутнику Карпмана.
У статті
Серія статей
Що псує відносини?
Серія статей про те, що негативно впливає на стосунки у парі.
7 частин
-
1Що псує стосунки: МовчанняЧому важливо говорити у стосунках: як щире спілкування рятує від конфліктів. Стаття висвітлює шкоду від маніпуляцій, замовчування проблем та очікувань, що інша людина «здогадається сама».
-
2Що псує стосунки? НещирістьЛюди зазвичай починають стосунки з дитячими установками або вже жорсткими Его-позиціями. І ті, й ті породжують нерозуміння, образи, маніпуляції, провину, злість і претензії. І їхні... ролі та маски, за якими зручно ховатися, лише б не показати себе.
-
3Ви читаєтеЩо псує стосунки: Образа
-
4Що псує стосунки: ГрошіКоли в сім’ї постає питання грошей, це часто призводить до конфліктів. Рідко в якій сім’ї не виникало напруження стосовно цього. Розповім про основні проблеми, які виникають через гроші. Вони є, звичайно, не у всіх, я зараз про яскраві випадки з практики.
-
5Що псує стосунки: ПеревихованняКоли людина (частіше жінка) живе в ролі «Батько» за трансактним аналізом Е.Берна, то в стосунках вона стає вихователем і перевиховувачем, людиною, яка примусово робить добро та щастя. Тобто сьогодні розповім про деструктивні стосунки.
-
6Що псує стосунки: Заздрість та ревнощіРевнощі — це порівняння себе з іншою людиною щодо своєї половинки, близької чи значущої особи. Додатковими інгредієнтами цього гострого «блюда» є заздрість, занижена самооцінка, гординя.
-
7Що псує стосунки? Ігнор і правда в останній інстанціїІгнор — це... — Проявлені наслідки непочутої образи. Спосіб показати, що ти мені завдав/ла дуже болю, дуже сильно мене зачепив/ла. Одна з найсильніших форм психологічного насильства.
Болотце...
Трясовина, туман, сморід, зелена слизь, роздуті жаби та інші «приємності».
Так-так... Це саме про образу. Про неї, таку знайому й рідну, благородну й, ніби, правильну.
Ображатися — це дитяча реакція. Знаєте? Коли маленька дівчинка сідає на попу й істерить: «Кон-фе-ту! Кон-фе-ту!».
А є дорослі, які роблять те саме, маскуючи це всілякими «дорослими» аргументами :-D.
Вигоди від образи
- Влада над винним.
- Маніпуляції провиною іншого.
- Отримання бажаного, емоцій, благ за рахунок того, що винний прагне загладити свою провину — так дбайливо випестоване ображеною людиною.
- Отримання уваги та жалю (зверніть увагу, не любові).
- Можливість прокрастинувати й лінуватися.
- Отримання внутрішнього дозволу на те, на що за звичайних обставин ображений не наважився б.
- Отримання визнання своєї «правильності» порівняно з кривдником.
Як впоратися з образою
Що робити?
- Домовлятися (зверніть увагу, слів «боротися», «викорінювати» чи «позбуватися» тут немає, і це не просто так).
- Знайти інші способи отримати бажане, не витріщаючи нижню губу (і їх точно більше ніж п’ять) та користуватися ними.
- Зрозуміти, що тих, хто постійно ображається й ноє, згодом оминають друзі, а далі чекають самотність, виснаження, глобальні розчарування та депресія. Вам це треба?
- Збагнути, що дитячі способи отримати бажане принесуть лише те, що можуть дати діти. І не важливо, що вам 35–65 років, наприклад.
Психологічні аспекти образи
- Образа — це тригер (маркер) ролі Жертви в Трикутнику Карпмана. Це означає, що обов’язково є Тиран (конкретна людина чи людство загалом) і дуже потрібно шукати Рятівника, який усе вирішить.
- Зрозуміти, що образа велика, захоплює і тіло, і всі думки, вона об’ємна. Тому впоратися з нею складно, але можливо.
- Понюхати. Адже смердить не лише вам, а й іншим. А вони-то в чому винні?
- Запам’ятати, що вас ніхто й ніколи не зможе образити, якщо ви цього не дозволите й не допустите.
- Згадати, що образа = це злість, перенаправлена не на кривдника, а всередину себе.
- Якщо не впораєтеся самі — приходьте, знаю, що робити.
Хоча вибір завжди за вами, дорогі друзі!
Яніна Заруба,
психолог розвиваючих людей та усвідомлених позитивних змін.
