Що псує стосунки: Заздрість та ревнощі

«Ревнує, значить любить»...

Мені здається, цю фразу придумав той, хто намагався виправдати свої негативні емоційні реакції, приховати страх втрати, звинуватити партнера, зупинити прояви привабливості та сексуальності, спробувати «підігнати» партнера під свої стандарти та забезпечити собі спокій і стабільність. Це спосіб за допомогою агресії виграти порівняння, відчути власну значущість і безпеку, переконатися, що партнер не піде до когось «кращого».

Причини ревнощів

Що означає «ревнощі»?

Ревнощі — це порівняння себе з іншою людиною щодо своєї половинки, близької чи значущої особи. Додатковими інгредієнтами цього гострого «блюда» є заздрість, занижена самооцінка, гординя, тиранія, уражене почуття власної гідності, травма знецінення, потреба все контролювати (всередині якої — тривога, небезпека), ірраціональний страх бути гіршим за іншого, бути кинутим, заміненим «кращою версією». І ось що найважливіше — недовіра.

У результаті всього вищезгаданого єдиний спосіб впоратися з цим — силоміць змусити партнера бути поруч, не помічати протилежну стать (тобто ходити з заплющеними очима й заперечувати очевидне).

Наслідки ревнощів

Це спосіб «забезпечити» свої стосунки кайданами та егоїстичними правилами. Це спосіб прив’язати до себе людину й змусити її лицемірити перед собою й іншими, відмовитися від себе та своїх проявів. Це спроба забрати свободу в коханої людини.

Ось чому ті, кого ревнують, так страждають.
Хоча бувають стосунки, коли ревнощі взаємні. Тобто недовіра обопільна.

Як подолати ревнощі

Що робити?

1. Зрозуміти, що бачити інших людей протилежної статі — це звичайна й здорова (!) потреба. І це зовсім не означає, що партнер хоче вас кинути. Це означає, що в партнера є очі, він/вона знає, чим відрізняються жінки від чоловіків. І завдяки своїй сексуальності та інтересу до протилежної статі ви разом і опинилися. А вимкнути це не вийде (Спробуйте самі! «По-чесному» визнайте собі й зрозумійте, що вимагати від партнера того, чого самі не робите, — це егоїзм у чистому вигляді).
2. Перестаньте себе порівнювати, підвищуйте самооцінку й вивчайте свої причини ревнощів. І розберіться з ними.
3. Дозвольте партнерові бути таким, яким він/вона є. Адже саме за ці прояви ви й закохалися в нього/неї. А тепер кажете: «Стоп! Не будь собою!».
   Ви не зможете змусити себе любити. Якщо в стосунках є повага, довіра й любов, то партнер нікуди від вас не піде. Йому не знадобляться інші. Ви коли ситі, дивитеся на додаткову порцію?
4. Перестаньте «качати» свою владність, тиранію й «насильничати» партнера, щоб посилити власну значущість. Він/вона не винний/а, що в вас проблеми з власним достоїнством. Перестаньте порушувати особисті психологічні кордони людини, яку любите (або до якої прив’язані).
5. Навчайтеся довіряти. Спочатку собі. І пам’ятайте: довіра починається з вас. І для пари/близьких рівень довіри завжди взаємний. Якщо ви запускаєте недовіру у формі ревнощів, то будьте готові, що «прилетить» у відповідь. Те саме. + Образа й знецінення. А далі ще страшніше.
6. Навчайтеся говорити відверто з партнером. Навіть якщо будуть конфлікти й неприємні розбіжності. Краще чесно, ніж лицемірити одне одному. Краще відразу, ніж потім боляче розбиватися, падаючи з висоти своїх ілюзій.
7. Пам’ятайте: ви самі обираєте, як жити. Існувати, боячись втратити партнера й пригнічуючи його/її, нариваючись на справедливий гнів, або... розібратися з цим сумлінно раз і назавжди та жити щасливо.

Хоча вибір завжди за вами, дорогі друзі!

Яніна Заруба,
психолог розвиваючих людей і усвідомлених позитивних змін.

☎️ Дзвоніть, записуйтеся на очні консультації в Херсоні та онлайн-сесії.