Що псує стосунки? Нещирість

Люди зазвичай починають стосунки з дитячими установками або вже жорсткими Его-позиціями.

І ті, й ті породжують нерозуміння, образи, маніпуляції, провину, злість і претензії. І їхні... ролі та маски, за якими зручно ховатися, лише б не показати себе.

Люди бояться щирості та чесності. Апріорі. І ось чому.

1. Страх болю та зради

Є страх, що щирість (тобто слабкість) може бути використана проти вас. Неприємно, не хочеться, — досвід такої зради, мабуть, у крові. Навіть якщо особисто ви не переживали біль від чесності, — то все одно цей страх — серйозний мотиватор нічого не розповідати.

Що робити?

• Знайдіть причину того, чого ви боїтеся через чесність. Це точно ваш досвід? Чи дійсно ваш партнер сьогодні здатний на це? Якщо так, то чому?
• Не буває такого, щоб поведінка виникала просто так. Можливо, партнер приніс свій досвід із минулих стосунків? Або, можливо, ви несвідомо зробили щось таке, через що партнер розізлився на вас і вирішив помститися?

2. Страх довіритися та відкритися

Розповісти — означає довіритися. А не завжди хочеться, а іноді й неможливо. Наприклад, є:

• а) Заборонені теми, про які соромно говорити, — не хочеться бентежитися і показувати свою слабкість.
• б) Теми, які активно критикуються та засуджуються суспільством, друзями, — не хочеться бути відкинутим, немає вміння відстоювати свою думку і страшно залишитися покинутим і самотнім.
• в) Теми, у яких ви слабо розбираєтеся, — щоб не осоромитися, простіше промовчати, перевести розмову або сховатися за кліше-віруваннями.

Що робити?

• Зрозуміти, що довіра — вона взаємна і починається з вас.
• Якщо складно довіряти партнерові, подумайте чому?
• Працювати над стосунками з матір’ю, налагодити їх.
• Визначити, скільки у вас було партнерів, яким ви не довіряли. З’ясуйте, що вас у них підкуповувало? Заради чого ви жертвували довірою? Чому ви обирали таких партнерів? Може, вам самій (ому) страшно бути у чесності? Або зручно звинувачувати партнера в тому, що він бреше, і маніпулювати почуттям провини? Або питання у владі?

3. Використання ролей та масок

Ширми, ігри, ролі та маски — це звичний, на жаль, у суспільстві спосіб показати себе. Прикинутися та здатися кращим, крутішим, сильнішим або «не таким». Тому що за масками легше ховатися. Простіше показати образ, ніж визнати, що вам подобається чи не подобається. І тим більше, простіше, ніж відстоювати свою позицію, яка відрізняється від думки більшості.

І люди навіть не розуміють, що на ігри та брехню витрачається набагато більше енергії та часу, ніж на чесність.

Що робити?

• Визначити свої цілі у цих усіх ролях та масках. Зрозуміло, що всі ми перебуваємо в ролях дружини, сина, хресної чи керівника. Кожна з них передбачає певний стиль поведінки та певні риси характеру на передньому плані. Точно. Питання в тому, скільки в цих ролях щирості і що хочеться приховати глибше?
• Використовувати їх усвідомлено. Брати на себе відповідальність за наслідки. І тоді вони чудово допомагають.

4. Перекладання відповідальності

Перекладання відповідальності на обставини, інших людей, щоб уникнути звинувачень, почуття провини та розплати.

Що робити?

• Зрозуміти, що регулярне перекладання відповідальності, вигадування блокбастерів про те, що ви точно не винні, призводить до формування вашого образу, іміджу людини, на яку неможливо покластися, і, відповідно, довіряти.
• Якщо ви «накосячили», то чи справедливо, щоб хтось інший відповідав за ваші промахи? Він (вона), нічого не зробивши, піддається нападам, осудженню та критиці, не будучи винним. Ви б так хотіли по відношенню до себе? Або ваше «моя хата з краю»? І якщо винна погода, маршрутка чи уряд, то що ви зробили, щоб щось змінити? Взяли з собою парасольку? Вийшли раніше, щоб встигнути на маршрутку? А може, запропонували законопроєкт для людей?
• Вчитися визнавати свої помилки, визначати відсоток вашої особистої провини в болісних ситуаціях і вирощувати до себе повагу та довіру. І до вас потягнуться люди, які роблять так само. Яким можна довіряти.

5. Сміливість чесності

Чесність — це зухвалість і сміливість. Не всі на це здатні. Це треба про себе заявити. А страшно. Адже можна нарватися на тонни критики та осудження. З цим не вчили справлятися, не хочеться відчувати незручності, сорому та провини, тому простіше ховатися від істини та відвертостей. Щоб не боляче було. Не хочеться відторгнення, — тому простіше «замерзати», ніж сказати правду.

Що робити?

• Визначити, що вам вигідніше: сидіти в кущах чи брати бика за роги? Чому? І взяти на себе усвідомлену відповідальність за свій вибір (або «не вибір»).
• Вивчати себе, вчитися аналізувати та пробувати нове. Нові реакції, нові дії та нові враження з новими людьми.
• Навчитися вибудовувати свої межі, справлятися з критикою, осудженням, провиною та страхами.
• Працювати над своїми ірраціональними переконаннями.
• Бути собою. Це лише здається складним. Але там, за цим страхом, ховається свобода, радість і легкість.

І вибір за вами, дорогі друзі!

Яніна Заруба,
психолог розвиваючих людей та усвідомлених позитивних змін.