Які стосунки є важливими у вашому житті?
Психологія відносинУ статті
Метод самоаналізу стосунків
Наступні тридцять малюнків показують різну динаміку людських взаємовідносин. Зображені ситуації можуть здатися екстремальними, але, можливо, є елементи, які ви впізнаєте у ваших власних стосунках з партнером.
Оберіть одне із зображень, яке може найточніше відобразити ваші взаємовідносини з партнером або іншою значимою особою.
Коли вибір буде зроблено, спробуйте чесно відповісти на декілька питань.
Питання для рефлексії
- Що я бачу на цьому зображенні? Що тут відбувається?
- Що я відчуваю дивлячись на це зображення? Які думки і емоції виникають?
- Що привертає увагу найбільше?
- Чи бачите ви себе на цьому зображенні? Можливо це один з персонажів, можливо якийсь предмет або ж ви залишаєтеся стороннім спостерігачем?
- Як себе відчуває той або інший персонаж на зображенні?
- Щоб він міг розповісти або порадити?
- Як далі будуть розвиватися події на зображенні?
- Що це зображення каже про вас і ваші стосунки?
- Що на зображенні є, але ви не помітили?
- Які висновки ви можете зробити для себе?
Баланс у стосунках
Відносини - не статична матерія. Стосунки динамічні - вони постійно розвиваються, видозмінюються, приходять кризи - внутрішні і зовнішні, виникають непередбачувані обставини і т.д. . Дуже важливо зберігати на кожному життєвому етапі цінність відносин і віру в них. Але ще важливіше, не забувати про власну цінність. Не варто втрачати з уваги прості речі: баланс між «брати» і «давати». Коли ви знаєте, що ви можете дати і що хочете отримати взамін, ви знаєте свої кордони - де здатні відпустити, а де можете сказати тверде «Ні». І ви маєте на це право - бути собою, бути почутим і прийнятим. Але ви також повинні надати це право і партнеру, при цьому ви готові почути все його «хочу» і вжити всіх його «ні».
Робота над собою
Не рідко, підсвідомо ми вибираємо партнера для того, щоб він нас "зцілив", щоб з його допомогою добрати те, що недоотримали в минулому. І тому найкраще, що ви можете зробити для відносин - це працювати над собою, проживати і зцілювати свої травми самостійно, звертаючись по допомогу до спеціаліста, якщо в цьому є потреба. В дорослому віці у нас достатньо ресурсів і зрілості для того, щоб прийняти і пропрацювати те, що було "занадто" для вашої психіки в дитинстві. "Ми" завжди починається з себе.
А як гадаєте, яке з зображень обрав би ваш партнер? Яким могло б бути його бачення ваших стосунків?
Ілюстрації: Адам Дант
Опубликовано 2022-02-17 в 10:56:59
