Наталия 28 хвилин тому: 
как себе помочь?
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
как себе помочь?
| Оксана Николаевна Гриб 29-10-2013 00:53:10 |
2
Александр Витальевич Кашин "Как себя поддержать в такие моменты?" Это все равно, что вытаскивать себя из болота... "Эмоции нарастают как снежный ком и я уже не могу с ними справится.Не сплю всю ночь,например,плачу." Эмоции не могут появляться ниоткуда, тем более такие с которыми не можете справиться... обязательно есть первопричина и, сопутствующий "снежный ком". Такие состояния отбирают у Вас огромное количество энергии, необходимое для полноценной жизни. "И чтобы двигаться дальше мне нужно как то научится себя успокаивать." Ваше "успокоение" не решит проблему. Ищите причину, с психологом. Всего доброго. 
|
| Игорь Александрович Литвиненко 29-10-2013 11:52:33 |
Добрый день.
Научиться успокаивать себя - это научиться, что-то делать с уже состоявшимся событием (с полученным результатом). В вашей ситуации просматривается цикличность повторяющихся событий, которые вы сами и создаёте. А если так, тогда позвольте вопрос: "зачем вы постоянно наступаете на одни и те же грабли и постоянно получаете синяк на лбу?" Так, что же вам на самом деле вам мешает - грабли или синяк? - Если вам надоели отношения с вашими граблями (как причиной), тогда вам может помочь психолог (вместе вы сможете понять причину и изменив её, получить иной результат). - Если вы хотите избавиться от синяка (как результата), тогда вам возможно поможет таблетка (точнее техника). Попробуйте вот эту -оденьте спортивный костюм, кроссовки, наушники с динамичной музыкой и побегайте по свежему воздуху километров 5 -10. Выбор за вами.
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Елена Трегубова 29-10-2013 12:12:03 |
Согласна с коллегой. "Успокоить" - чаще всего означает избавиться себя от эмоций, затолкать их внутрь. Такого рода техники существуют, но они в данном случае будут выполнять роль наркотика и принесут временное облегчение с последующим ухудшением состояния. Вы говорите о сложном периоде в жизни - значит, что-то случилось, какое-то событие, которое так на вас повлияло? Скорее всего, это событие изменило вас и вашу жизнь. Сейчас вы находитесь в остром кризисе, проделываете большую внутреннюю работу по принятию и переживанию этих изменений. И эмоции здесь - незаменимый друг и помощник. Хотя ваши переживания могут сейчас пугать вас и быть мало выносимы, они необходимы для вашего развития и перехода к состоянию стабильности и получения удовольствия от жизни. Чтобы облегчить свое состояние, не оставайтесь без поддержки. Можно переживать кризисы с помощью друзей, родных или даже религии, однако в наше время, к счастью, существуют еще психологи:) Обращайтесь за помощью!
|
| Павел Леонидович Басанский 29-10-2013 13:18:22 |
|
| 29-10-2013 13:35:36Дополнение от автора |
| Спасибо за ответы.Да действительно состояния цикличные.Это как раз и пугает.У меня сейчас напряженные отношения с мужем.Они вообще у нас какие то не совсем здоровые-скорее зависимые.Но еще и какой то кризис по видимому.Очень тяжело общаться. И когда я нахожусь в таком состоянии, то начинаю говорить или делать глупости,которые еще сильнее усложняют ситуацию.Или просто сильно страдаю от чувства вины или может быть от ощущения ненужности.С психологом, конечно, мне работать надо долго и плотно.Но это будет не раньше чем через 4 месяца.А до этого времени надо как то жить.Я знаю что мои эмоции это часть меня и они нужны и так далее, но ситуация повторяется вновь и вновь и я не вижу никакой конструктивной составляющей в них-только реакцию на неправильное восприятие мира,только страдания.Поддержки со стороны у меня немного-я переехала в другой город,близких друзей нет.В Бога я, к сожалению, не верю.Немного даже завидую верующим людям. Так что мне надо научится себя поддерживать как то.Говорят же люди себе что-то вроде "все будет хорошо..." |
| Павел Леонидович Басанский 29-10-2013 13:45:42 |
"Говорят же люди себе что-то вроде "все будет хорошо..."" - говорят, когда в это верят. Вы же не верите не только в Бога, но и в это тоже. Проблема с верой в целом. Корни - в отношении к вам родителей. Но это только для очной работы, не для переписки.
Пока же, всё, что вы можете делать, это выражать и высказывать свои чувства мужу и др., а также можно завести дневник и прописывать свои мысли и чувства туда - написанное на бумаге имеет свойство наводить порядок в голове и сердце. Чтобы избавляться от эмоционального напряжения есть хорошая дыхательная техника. Но её нужно показывать очно, а не пересказывать. Потому, или на приём или по скайпу.
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться
Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователиЧтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.
 |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
04-03-2013
Можете мне помочь разобраться в себе?
10-01-2013
как себе помочь!
11-08-2012
Достало все.....Как помочь себе?
23-05-2012
как помочь себе и мужу после его измены
18-12-2011
Как помочь себе?
28-07-2011
Помочь разобраться в себе
22-07-2011
как себе помочь?
12-08-2010
Расшатаны нервы... Как себе помочь?!
