Question

29-10-2013

Здравствуйте дорогие психологи!
Я очень чувствительный человек.Все очень близко принимаю к сердцу.Иногда это хорошо.Но последнее время очень часто случаются моменты,когда даже незначительные ситуации очень сильно ранят.Эмоции нарастают как снежный ком и я уже не могу с ними справится.Не сплю всю ночь,например,плачу.Сейчас сложный период в моей жизни.И чтобы двигаться дальше мне нужно как то научится себя успокаивать.Может есть какие то техники?Как себя поддержать в такие моменты?

Вопрос от: Vojage; Возраст: 26

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

29-10-2013 13:35:36Дополнение от автора

Спасибо за ответы.Да действительно состояния цикличные.Это как раз и пугает.У меня сейчас напряженные отношения с мужем.Они вообще у нас какие то не совсем здоровые-скорее зависимые.Но еще и какой то кризис по видимому.Очень тяжело общаться. И когда я нахожусь в таком состоянии, то начинаю говорить или делать глупости,которые еще сильнее усложняют ситуацию.Или просто сильно страдаю от чувства вины или может быть от ощущения ненужности.С психологом, конечно, мне работать надо долго и плотно.Но это будет не раньше чем через 4 месяца.А до этого времени надо как то жить.Я знаю что мои эмоции это часть меня и они нужны и так далее, но ситуация повторяется вновь и вновь и я не вижу никакой конструктивной составляющей в них-только реакцию на неправильное восприятие мира,только страдания.Поддержки со стороны у меня немного-я переехала в другой город,близких друзей нет.В Бога я, к сожалению, не верю.Немного даже завидую верующим людям. Так что мне надо научится себя поддерживать как то.Говорят же люди себе что-то вроде "все будет хорошо..."

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Тетяна Афанасьєва
(Київ)

Дарія Рудь
(Онлайн)

Похожие онлайн консультации

04-03-2013 Можете мне помочь разобраться в себе?

10-01-2013 как себе помочь!

11-08-2012 Достало все.....Как помочь себе?

23-05-2012 как помочь себе и мужу после его измены

18-12-2011 Как помочь себе?

28-07-2011 Помочь разобраться в себе

22-07-2011 как себе помочь?

27-03-2011 Как помочь себе не скатываться в детскую позицию в отношениях?

29-12-2010 Дочке 6 лет, она не уверенна в себе, как помочь?

12-08-2010 Расшатаны нервы... Как себе помочь?!

Оксана Николаевна Гриб · Answer 1 · 2013-10-29 00:53:10

"Как себя поддержать в такие моменты?"
Это все равно, что вытаскивать себя из болота...
"Эмоции нарастают как снежный ком и я уже не могу с ними справится.Не сплю всю ночь,например,плачу." Эмоции не могут появляться ниоткуда, тем более такие с которыми не можете справиться... обязательно есть первопричина и, сопутствующий "снежный ком".
Такие состояния отбирают у Вас огромное количество энергии, необходимое для полноценной жизни.
"И чтобы двигаться дальше мне нужно как то научится себя успокаивать." Ваше "успокоение" не решит проблему. Ищите причину, с психологом.
Всего доброго.

Игорь Александрович Литвиненко · Answer 2 · 2013-10-29 11:52:33

Добрый день.

Научиться успокаивать себя - это научиться, что-то делать с уже состоявшимся событием (с полученным результатом). В вашей ситуации просматривается цикличность повторяющихся событий, которые вы сами и создаёте. А если так, тогда позвольте вопрос: "зачем вы постоянно наступаете на одни и те же грабли и постоянно получаете синяк на лбу?"

Так, что же вам на самом деле вам мешает - грабли или синяк?

- Если вам надоели отношения с вашими граблями (как причиной), тогда вам может помочь психолог (вместе вы сможете понять причину и изменив её, получить иной результат).
- Если вы хотите избавиться от синяка (как результата), тогда вам возможно поможет таблетка (точнее техника). Попробуйте вот эту -оденьте спортивный костюм, кроссовки, наушники с динамичной музыкой и побегайте по свежему воздуху километров 5 -10.

Выбор за вами.

Елена Трегубова · Answer 3 · 2013-10-29 12:12:03

Согласна с коллегой. "Успокоить" - чаще всего означает избавиться себя от эмоций, затолкать их внутрь. Такого рода техники существуют, но они в данном случае будут выполнять роль наркотика и принесут временное облегчение с последующим ухудшением состояния. Вы говорите о сложном периоде в жизни - значит, что-то случилось, какое-то событие, которое так на вас повлияло? Скорее всего, это событие изменило вас и вашу жизнь. Сейчас вы находитесь в остром кризисе, проделываете большую внутреннюю работу по принятию и переживанию этих изменений. И эмоции здесь - незаменимый друг и помощник. Хотя ваши переживания могут сейчас пугать вас и быть мало выносимы, они необходимы для вашего развития и перехода к состоянию стабильности и получения удовольствия от жизни. Чтобы облегчить свое состояние, не оставайтесь без поддержки. Можно переживать кризисы с помощью друзей, родных или даже религии, однако в наше время, к счастью, существуют еще психологи:) Обращайтесь за помощью!

Павел Леонидович Басанский · Answer 4 · 2013-10-29 13:18:22

Здравствуйте, Vojage!
У любой чувствительности есть на то свои причины. И неплохо было бы вам в них разобраться.
Самой или совместно с психологом. Очно.

Павел Леонидович Басанский · Answer 5 · 2013-10-29 13:45:42

"Говорят же люди себе что-то вроде "все будет хорошо..."" - говорят, когда в это верят. Вы же не верите не только в Бога, но и в это тоже. Проблема с верой в целом. Корни - в отношении к вам родителей. Но это только для очной работы, не для переписки.
Пока же, всё, что вы можете делать, это выражать и высказывать свои чувства мужу и др., а также можно завести дневник и прописывать свои мысли и чувства туда - написанное на бумаге имеет свойство наводить порядок в голове и сердце.

Чтобы избавляться от эмоционального напряжения есть хорошая дыхательная техника. Но её нужно показывать очно, а не пересказывать. Потому, или на приём или по скайпу.