Психологиня Елена Трегубова Київ метро Контрактова площа

» Психологи України » Психолог Київ » Елена Трегубова

16-03-2013 Елена Трегубова додати у вибрані

Анкета цього психолога не оновлювалася понад півроку. Перевірте інших психологів в Київ

Років досвіду: 11

Освіта

-Национальный медицинский университет имени А. А. Богомольца, специальность «медицинская психология»
-Интернатура на базе Киевской городской психоневрологической больницы № 2, Киевской городской психоневрологической больницы № 3 (сертификат врача-специалиста № 6769)
-Московский Гештальт Институт, 2 ступень
-Специализация Московского Гештальт Института «Кризисы и травмы»
-Специализация Московского Гештальт Института "Диалоговая модель гештальт-терапии

Досвід психологічної практики

Медицинский психолог в Киевской городской психоневрологической больнице № 3 - c 2008 года
Частная практика с 2009 года по настоящее время

Працюю з запитами
спеціалізація, зона професійних інтересів

✔️ проведення тренінгів-Личностные проблемы
-Проблемы межличностных взаимоотношений
-Жизненные кризисы
-Психическая боль
-Утраты, горе
-Посттравматическое стрессовое расстройство
-Депрессии
-Панические атаки
-Проблемы адаптации к новой социальной среде (эмиграция)
-Психосоматические заболевания

Використовую підходи та техніки

Гештальт терапія

Розцінки приховані, тому що Елена давно не оновлювала своїх даних.

Основне

диплом перевірено

Київ, метро Контрактова площа, улица Введенская 3, офис 2

Киев, метро Дворец Украина, улица Малевича 40, офис 2

⭐ Оцінка від колег-психологів

Рейтинг від колег: 10 з 10ти.
Усього оцінок: 1. хто оцінював

Чому користувачі не можуть залишати відгуки про психологів? Чому не можна дати можливість запитувати на сайті оцінювати відповіді?

Людина, яка звертається за психологічною допомогою, так само як і будь-який нефахівець у принципі, не завжди може об'єктивно оцінити користь від тих чи інших рекомендацій психолога. Іноді найбільш слушна порада, наприклад, переглянути свої способи реагування в конфлікті, що повторюється, а найприємніша для клієнта - запевнення в тому, що він у всьому абсолютно правий і змінитися повинні оточуючі люди.
Іноді саме ті відповіді, які «зачіпають» клієнта, викликаючи почуття роздратування та агресії, якраз і є «правильнішими».
Хороші рекомендації не завжди приносять полегшення одразу.
Тому майстерність психолога може найточніше оцінити інший фахівець.

Залишили відгуки

[ Алла Владимировна Саенко - аккаунт психолога закритий ]

Відповіді 51

избавление от панических атак,страхов

Пожалуйста. Рада, если смогла вам чем-то помочь. А такое происшествие с сыном действительно могло стать психологической травмой. Ведь это прямое столкновение с хрупкостью жизни, с тем, что и мы, и наши близкие смертны. Чаще всего требуется проделать большую душевную работу, чтобы "переварить" такое осознавание. И, конечно, лучше это делать вместе с подготовленным специалистом.
Удачи вам!

Разрыв

Екатерина, здравствуйте!
Если вам нужна помощь, но в вашем городе нет специалистов, вы можете обратиться за консультацией онлайн (по Skype). Множество психологов и психотерапевтов предоставляет такой вид услуг.
При прочтении вашего письма бросается в глаза некоторое несоответствие. В начале вы пишете "Все было хорошо, любили друг друга, я была счастлива и всем сердцем чувствовала гармонию", а потом "об уважении не могло быть и речи". Мне кажется, эти две вещи - любовь и отсутствие уважения - как-то не очень сочетаются. Вы действительно чувствуете счастье и гармонию, находясь в отношениях с человеком, который вас не уважает?

избавление от панических атак,страхов

Добрый день.
Препараты при панических атаках, как и при многих других состояниях, являются симптоматическим лечением. То есть они облегчают состояние на время, но не убирают причину. Наиболее эффективным способом лечения панических атак является психотерапия.
Панические атаки - это всегда эмоциональная реакция на какое-то травматическое событие. Но здесь есть две особенности - травма неочевидна и эмоции как бы "оторваны" от события, их вызвавшего. Таким образом, главная и самая трудная задача при ПА - восстановить эту связь между эмоциями и событиями, произошедшими (или продолжающими происходить) в жизни человека. На это обычно уходит много времени, поэтому терапия при ПА длительна (от 1 года). Но обычно дает хорошие результаты.

Парень не любит - как жить дальше?

Ваши чувства очень понятны. Вряд ли кто-либо из людей захочет испытать переживание горя по собственной воле. Поэтому цепляться за призрачную надежду кажется хорошим выходом. Хотя на самом деле это не выход, а ловушка. И дело здесь не в том, что с вами что-то не так. Чаще всего другие люди выбирают не быть с нами не потому, что мы какие-то не такие. А просто... потому что. И этому нельзя помочь. Можно только принять отказ и жить дальше.
Действительно, вряд ли вы захотите строить другие отношения, пока не переживете разрыв текущих. А на это требуется время (нормальный процесс горевания длится от 1 года) и много душевных усилий.

Как избавится от прошлого

Алина, здравствуйте!
Хочу дать вам простой совет - пройдите курс психотерапии.
К сожалению, не все проблемы можно решить "головой" (читая книги) или усилием воли. Вы много сделали для того, чтобы ваша жизнь стала лучше, и многого добились. Но, похоже, от прошлого вам действительно досталось очень неприятное наследство - чувства боли, стыда, злости. Которые подавляются и мешают вам получать удовольствие от жизни. Для того, чтобы двигаться дальше, очень важно прожить все эти чувства. А для того, чтобы избавиться от образа "глупой двоечницы и преступницы", нужно сформировать новый, реалистичный образ. Для решения этих задач хорошо подходит индивидуальная и групповая психотерапия.

Парень не любит - как жить дальше?

Здравствуйте.
Похоже, вы хорошо понимаете, что молодой человек вас не любит. Но внутри себя эту мысль не принимаете. И это не дает вам выйти из отношений, пережить разрыв.
В этом смысле его физическое отсутствие может сослужить вам хорошую службу - вам придется таки столкнуться с реальностью и начать переживать потерю. Со всеми сопутствующими чувствами - болью, печалью, гневом. Это очень сложно и неприятно, но потери - неотъемлемая часть человеческой жизни. Одно следует помнить - переживание горя не бесконечно. Когда-нибудь это закончится, и вы сможете двигаться дальше. А пока старайтесь поддерживать себя. Выражайте свои чувства. Плачьте, если вам хочется. Говорите с кем-то - с друзьями, родителями. Это очень важно - не подавлять эмоции, а переживать их. Ну и если будет очень тяжело - обратитесь за профессиональной помощью.

преследуют панические атаки. Что делать?

День добрый. Состояние, которое вы описали, действительно похоже на паничекие атаки. Но после прочтения вашего письма возникает много вопросов. Вы сами себе поставили такой диагноз или консультировались у специалиста? Как давно у вас возникают такие состояния? Какого рода помощь вы надеетесь получить?

Неприятные сны

Добрый день! Повторяющиеся кошмары с темами смерти и потери часто являются попыткой справится с какими-то травматическими переживаниями. Возможно, я течение последнего времени вы пережили какое-то кризисное событие. Либо случилось что-то, что напомнило вам о травме, пережитой когда-то. В этом случае важно определить, что же именно в вашей жизни вызвало (а, возможно, и продолжает вызывать) такую реакцию. А дальше - проживать свои чувства. Если вы сможете находиться в контакте со своими переживаниями наяву, постепенно они уйдут из ваших снов.

Мама хочет жить моей жизнью

Добрый день. Похоже, вы хорошо понимаете, что ваша мама - самостоятельный человек со своей жизнью и своей ответственностью. Но внутренне этого не принимаете. Ведь в отношениях всегда участвуют двое - если мама отдает вам ответственность за свою жизнь, то вы ее принимаете. А это уже ваш выбор и ваша ответственность. Спокойствие и благополучие мамы являются для вас большим приоритетом, чем собственный комфорт. Чувство вины - это действительно очень действенный способманипуляции. Справиться с ним не так просто - понимание здесь помогает мало. Помогает - встречаться с этим чувством и проживать его. И постепенно присваивать себе право быть счастливой независимо от того, счастливы ли другие люди вокруг вас.

Принимать ли антидепрессанты?

Здравствуйте, Юлия! Лучшее решение в вашей ситуации - это консультация у психиатра. Только грамотный специалист при личном осмотре может решать вопрос, нуждаетесь ли вы в медикаментозном лечении, и если да, то в каком именно. Принимать препараты, воздействующие на психические функции, также необходимо под наблюдением врача. Иначе это может быть опасно для вашего здоровья.

Непонимание со стороны родителей

День добрый. Похоже, у вас в отношениях с родителями сейчас критический период - вы взрослеете и отделяетесь. Их тревога за ваше будущее вполне естественна. Долгое время, пока вы были ребенком, они принимали важные решения за вас. И принять новое положение дел, когда вы сами делаете свои жизненные выборы и сами несете за них ответственность - не так просто. В общем, хочется поддержать вас в вашем желании идти собственной дорогой. Взросление - непростой процесс, и конфликты - неизбежная его часть, к сожалению. Возможно, напряжение получится немного ослабить, если вы сможете показать своим родителям, что все равно их любите, несмотря на то, что в вашей жизни появился еще один важный человек. Попробуйте больше общаться с ними, проводить вместе время.

Как переубедить маму парня которая против нашей свадьбы?

Катерина, добрые день! Вы находитесь в сложной ситуации. К сожалению, влиять на выборы других людей - занятие, как правило, малоперспективное. Похоже, вы берете на себя не свою ответственность - пытаетесь решить внутренний конфликт своего молодого человека, который выбирает между своей родительской семейной системой (мамой) и новой семьей (отношения с вами). Другое дело, что находиться в ситуации конкуренции с родителями, да еще со столь жесткой иерархией и ригидной системой принципов, - большой стресс для вас. Вам необходима поддерживать себя - выражайте свои чувства, говорите с кем-нибудь о своих переживаниях.

Как разобраться в отношениях

День добрый, Ольга. Из вашего письма не очень понятно, в чем именно вы хотите разобраться. Если в чувствах и намерениях вашего мужчины, то, наверное, самый простой способ - это спросить у него. Если в том, какой вклад вы вносите в построение неудовлетворяющих вас отношений - то с этим да, вам действительно может помочь психолог. Первое, что бросается в глаза - и в случае с вашим мужем, и с новым молодым человеком для вас очень важен статус отношений ("замужество", "отношения для будущего"). Возможно, это обеспечивает вам иллюзию эмоциональной безопасности. Попробуйте задать себе вопрос "Что случится, если я на какое-то время останусь в одиночестве?"

Родители не готовы признать меня взрослым человеком

Добрый день! Похоже, вам очень сложно отказать родителям. Судя по: "Мама упирает на то, что она болеет, отец - что он устал за ней ухаживать", они манипулируют вами при помощи чувства вины. И тогда вы действительно не можете стать взрослой. Потому что, став взрослой, самостоятельной и ориентированной на свою собственную жизнь, а не на мнение родителей, вы уйдете и оставите их. Иными словами, вашим близким может быть выгодна ваша "невзрослость", потому что тогда вы остаетесь частью семейной системы. Вопрос в том, что если вы все-таки хотите психологически отделиться и вырасти, вам придется учиться отстаивать свои границы с родственниками. Что является, по моему, хорошей темой для курса психотерапии.

Болезненные воспоминания

Добрый день! Знаете, иногда детям предлагают ответить на вопрос "Кого ты больше любишь - папу или маму?" Так и в вашей ситуации: вы столкнулись с очень тяжелым выбором. Вопрос только в том, чего вы хотите сейчас, в той точке своей жизни, где находитесь в данный момент. И чем определяются ваши текущие выборы - собственными желаниями или чьим-то мнением?

Публикації психолога 1

Одиночество - жизненная неудача или этап взросления

Тренінги 2

28-10-2018 - 17-02-2019
город Киев Терапевтическая группа "О близости и одиночестве"
Если вы: - чувствуете себя одинокими, - имеете трудности с построением близких отношений, - не удовлетворены качеством своих отношений, - боитесь...

28-03-2017 - 28-03-2017
Киев Мастер-класс "Депрессия. Тело. Границы"
Что мы знаем о своих границах? И что это такое – границы? Ощущаем ли мы их в самом очевидном и простом – в своем теле? Меняется ли это ощущение, когда...

Повідомлення

Надіслати особисте повідомлення
Щоб відправити повідомлення цьому психологу прямо звідси, потрібно зареєструватися або увійти як користувач.