Question

24-05-2016

Здравствуйте. Мне 48 лет. У меня очень часто тревоги, вот сильное тревожное состояние. ТОлько я не много успокаиваюсь, то решаю какую-то проблему, как тут же нахожу следующую из-за чего волноваться. Постоянно себя контролирую, чтоб я не ошиблась или не обманула, то переживания за здоровье - мои, близких, то на меня находит, что я бесконечно проверяю закрыла ли я дверь. Я все больше становлюсь не уверенна в себе. В мыслях постоянно прокручиваю ситуацию, из-за которой я тревожусь.Плохо сплю из-за этого, вот эта мысленная жвачка не дает мне расслабится, я постоянно зацикливаюсь и это очень сильно мешает. Я хотела уточнить, как можно себе помочь в таких состояниях? Нужны ли успокаивающие лекарства? Периодически пропивала или глицисед, или НервоХель, или Бифрен. Как только перtстаю принимать - это внутреннее напряжение возрастает опять с новой силой. Спасибо.

Вопрос от: Nik530; Возраст: 48

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Ирина Островерх
(Харків)

Похожие онлайн консультации

21-04-2016 Тревога это проблема?

14-03-2016 Тревога, дереализация, апатия

26-10-2015 тревога, необоснованные страхи

27-06-2015 тревога за рулем

03-01-2015 Очень хочу узнать проффессиональное мнение на результаты двух тестов, особенно волнует почему у меня (по тесту Фрейда) отношение к мужчинам - страх, тревога, желание спрятаться?

26-09-2013 Тревога,которая мешает жить

27-07-2012 Постоянная внутренняя тревога

17-07-2012 беспокоят панические атаки,тревога и страх.

01-04-2012 Тревога и как с ней справиться?

14-11-2011 тревога?

Ольга Евгеньева Болдырева (Киев) · Answer 1 · 2016-05-24 13:10:34

Добрый день.
Медитация в любом случае не помешает. она поможет успокоить ум.
Но и было бы полезно понять, откуда "родом" эта тревога.
Ольга

Наталия Горская (Киев) · Answer 2 · 2016-05-24 22:49:16

Медикаменты оказывают текущее влияние, но не устраняют психологических причин вашей тревоги, поэтому она возвращается, когда Вы перестаете принимать лекарства.
Важно разобраться во внутренних причинах, понять, что на самом деле Вас беспокоит так сильно, что Вы сами ищете повод выплеснуть эти чувства («тут же нахожу следующую, из-за чего волноваться»).
Тут лучше очно обратиться к психологу в вашем городе, по интернету невозможно решить этот вопрос. А принимая бесконечно препараты, Вы, с одной стороны временно снижаете тревогу, а с другой, опять остаетесь не услышанной (даже для самой себя) и загоняете себя еще больше в проблему.

Ева Вжечинская (Киев) · Answer 3 · 2016-05-25 10:09:31

Добрый день!

Сверх-контроль неизбежно приводит к напряжению. Тревога - это тоже напряжение. Когда напряжения слишком много, сложно удерживать в фокусе внимания другие вещи, кроме самой тревоги, которую Вам тоже приходится каким-то образом контролировать.
Как себе помочь. Если рассматриваете вариант работы с психологом - то это хороший вариант т.к. за 5-10 сессий можно существенно продвинуться в этом вопросе. Можно очно, можно по скайпу.
Самостоятельно точно можно работать с телом т.к. напряжение в нём накапливается. Хорошо: массаж, зарядка, разминка, плаванье, релаксация.
Также необходимо работать с убеждениями т.к. у Вас наблюдается страх ошибки, неразграниченность того, на что Вы можете и не можете влиять, вопросы со смещением фокуса внимания, вопросы самооценки, возможно, гиперответсвенность, .

Ответ отредактирован автором 25-05-2016 10:10:40

Постоянная тревога