Question

04-12-2018

Здравствуйте, с наступлением морозов у меня появилась бессонница, я в декрете, с ребенком гуляем сейчас только по разу в день по часу, все остальное аренда практически дома. Перед тем как уснуть чувствую усталость и, что хочу спать, но ещё у меня после кесарево сечение осталась кишечная спайка, меня мучает желудок, особенно дискомфорт начинается в вечернее ночное время, и это тоже перебивает видимо мне сон. Утром я сплю нормально, ребенок засыпает часов в 9 и часов до 7 утра, я засыпаю под утро, хотя вроде иногда что-то и сниться но это кратковременное явление, под утро я чувствую себя ужасно, мне стет дурно, появляется мондраж, стает жарко, дурная голова, а утром наоборот спала бы сколько угодно, даже когда ребенок смотрит мультики я могу уснуть, и мне ничего не мешает. Пью даже на ночь валерьянку, она расслабляет, но уснуть не получается. Подскажите, в чем может быть причина, я переживаю, что теперь никогда не смогу нормально спать, с чем могут быть связаны такие изменения? Заранее спасибо!

Вопрос от: Ліка; Возраст: 25

понравился вопрос?

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.

04-12-2018 19:05:39Дополнение от автора

Ребенку 1,5, с мужем развелись, сейчас живём у родителей, у нас большая семья, папа и мама, брат с женой теперь ещё и мы, правда говоря на меня давит, на меня все это давит, постоянно контроль над всем, что я делаю с ребенком, возможность есть выходить, выхожу прогуляться, но это тоже особо не помогает, у меня с приходом мороза резко поменялся режим, раньше я больше моталась и уставала, а сейчас, наоборот.сл спайкой ничего сделать не можжно, иногда можно облегчить с помощью лекарств.

Виберіть психолога для консультування з приводу підтримки важко хворого і родини, методів релаксації, психологічної реабілітації

04-12-2018 19:35:19Дополнение от автора

Отношения со всеми хорошие, с ребенком тоже помогают, я сейчас практически не устаю, больше уставала когда было теплее, мы гуляли по два раза по два часа и он у меня очень активный на улице, а сейчас все время практически дома, гуляем по немного. Я постоянно думаю о том, что такое сон, как мы засыпаем, все время ищу какой-то смысл и думаю как другие засыпают без этих мыслей, никому это не интересно)

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Нiна Уенем
(Онлайн)

Ирина Островерх
(Харків)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Похожие онлайн консультации

04-12-2018 Психическое расстройство у бабушки

15-11-2018 Как жить, если болеешь?

05-11-2018 Не уверен что со мной. Возможно панические атаки, возможно депрессия или еще что..

02-11-2018 Как сообщить ребенку о болезни матери

24-10-2018 Контролирую свои мысли ?

09-10-2018 Невроз и профессия

04-10-2018 Старческие проблемы

27-09-2018 Здравствуйте! Что делать после того, как осознал свою пограничность, а точнее ПЛР?

21-09-2018 Дисморфофобия

10-09-2018 Анорексия

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 1 · 2018-12-04 18:54:20

Лика, как давно вы родили?

цитата:

ещё у меня после кесарево сечение осталась кишечная спайка, меня мучает желудок, особенно дискомфорт начинается в вечернее ночное время, и это тоже перебивает видимо мне сон.

Вы обращались к врачу с этими жалобами? Возможно что-то можно сделать, чтобы облегчить ваше состояние?

цитата:

с ребенком гуляем сейчас только по разу в день по часу, все остальное аренда практически дома.

Есть ли возможность погулять вам одной перед сном (например, пока муж дома или бабушка)? Или погулять хоть немного с ребенком на вечерней прогулке? Польза будет для двоих.

А как давно ваше состояние длиться? И были ли какие-то события, после которых начались проблемы со сном? Или может до этого были стрессы и какие-то потрясения.
Важен еще возраст ребенка.

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 2 · 2018-12-04 19:25:49

Много людей в квартире, развод с мужем, маленький ребенок, резкая смена режима дня. Предположу, что возможно напряжение не дает уснуть.
Какие отношения у вас с родителями, с братом и его женой? Как вы себя чувствуете в доме?
Есть ли помощь с ребенком?

Татьяна Николаевна Варвянская (Сумы) · Answer 3 · 2018-12-04 19:45:46

Добрый вечер!
Неизвестно, по какой причине у Вас бессонница, и с этим лучше бы разбираться очно.
Но дам Вам краткие рекомендации, которые Вы можете опробовать, пока не дойдете до специалиста: перед сном не читайте никакой литературы, не слушайте музыку, не смотрите телевизор, не занимайтесь физической нагрузкой. Где-то в районе часа перед сном Вы должны находится в абсолютном информационном покое, без всяких возбудителей. Также за пару часов до сна хорошо бы подышать свежим воздухом, возможно пройтись рядом с домом буквально 15-20 минут. Когда Вы ложитесь спать, - желательно не провоцировать у себя разные мысли, а, например, освоить дыхательную гимнастику, которая позволит выровнять дыхание, подготовить сознание к сну. Желаю Вам удачи!

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 4 · 2018-12-04 19:52:28

отношения со всеми хорошие, но пишите

цитата:

правда говоря на меня давит, на меня все это давит, постоянно контроль над всем, что я делаю с ребенком,

а это уже дискомфорт и напряжение.
Предположу, что смена режима далась так тяжело, потому что стало меньше свободы (ведь бОльшую часть дня вы дома)
Есть ли у вас возможность поработать с психологом, чтобы разобраться с вашим состоянием?

Анна Андреевна Воробьева (Киев) · Answer 5 · 2018-12-04 22:58:32

Здравствуйте! Вам необходимо решить вопрос с основным заболеванием ( желудок), а после этого обратиться к психологу, чтобы научиться расслабляться перед сном. Развод, переезд, маленький ребенок - все это способствует стрессу, напряжению и повышенному контролю. Без помощи специалиста в такой ситуации не обойтись.

Как побороть бессонницу?