Question

15-01-2019

Добрый день! Уже очень давно борюсь со своей плохой самооценкой. Мне кажется из-за нее у меня много проблем. Получилось так, что перехожу в новый коллектив на учебе и очень боюсь того, что меня ждет. Я боюсь не понравится, боюсь насмешек и подобное. Все принимаю очень близко к сердцу. Снимаю комнату, нахожусь в ней одна и меня постоянно изо дня в день посещает чувство тревоги и просто идут слезы. Я не могу разобраться с чем именно это связано. Доходит до того, что начинает трясти тело, боли в животе и отказ от еды и нет сна. Сижу на глицине, валерьянке и афобазоле. Видимо, завтра еще за снотворным поеду... У меня есть близкие подруги, которые неоднократно мне оказывают поддержку, но мне хватает ее ненадолго. Спустя 1-2 часа опять это состояние и много ужасных мыслей. Как мне переступить через себя?

Вопрос от: Соня; Возраст: 19

понравился вопрос?

15-01-2019 02:41:03Дополнение от автора

Да, я думаю это связано из-за одиночества. Смены места жительства. Смена коллектива.
Мысли посещают просто ужасные. О том какая я такая сякая, неуверенная в себе тряпка, что зачем я вообще живу. Просто учащается сердцебиение и понеслась бессоница, тревога и апатия.
В детстве с родными не было проблем, НО когда мне было 8-14 лет, то в этот период моей жизни мама нашла себе мужчину (они в разводе с моим отцом) и жила с ним. Все это время он бил нас, иногда из-за мелочей, а иногда просто из-за того что ему кто-то на работе испортил настроение. Очень часто мог унизить, оскорбить. Кинуть в лицо грязной тряпкой, если плохо ею помыла пол. И мама не расходилась с ним потому что боялась остаться одна, но слава богу его сейчас нет в нашей жизни.
Из его уст были слова в мой адрес наподобие «посмотри на себя, как ты выглядишь, ты чмощница, ты чуханка» и все в этом роде. Мне просто не хотелось идти домой...

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Ирина Островерх
(Харків)

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer 1 · 2019-01-15 00:35:22

Добрый, Соня!
Не стоит переступать через себя. Переступить можно через собственные страхи и т.п. Но не через себя. Себя, наоборот, стоит полюбить. А если не умеете - то начать учиться это делать.
И что за ужасные мысли Вас мучают? Можете их здесь сформулировать дословно?

А Ваше состояние может связано с чувством покинутости и одиночества? С чувством ненужности?
Что чувствуете, когда читаете эти слова?
И какие у Вас были отношения с родными до этого и в детстве?

Ответ отредактирован автором 15-01-2019 00:40:49

Галлий Порфирьевич Кравчук (Тернополь) · Answer 2 · 2019-01-15 10:05:38

вам будет полезной психотерапевтическая работа!Это можно сделать в скайп! Вы сможете при этом проделать ту работу, которая позволит вам выровнять и разрешить внутренний конфликт в вас!Ибо дело не в самооценке.Дело в конфликте!Рекомендую вам обратиться к психотерапевту!От разрешения этого конфликта, многое изменится в вашей личной последующей жизни и в том числе в отношениях с мужчинами! Удачи!

Леся Кузьменко (Киев) · Answer 3 · 2019-01-15 10:29:58

Добрый день, уважаемая Соня,
в описании Вашего состояния есть симптомы социальной фобии, характеристики низкой самооценки, и, возможно, депрессии. Желательно пойти на консультацию к когнитивно-поведенческому терапевту, это метод имеющий научную доказательную базу для работы с такими проблемами.
Если возможности идти к терапевту нет, рекомендую, хотя бы постараться снять комнату вместе с другими студентками, побольше находится в местах где есть люди, стараться использовать все реальные возможности для общения.
Вы говорите о потоке негативных мыслей по отношению к себе. Есть техника Дистанцирование от негативных мыслей, можно использовать ее, как только появляется такая мысль - переключаться на другую деятельность (например, слушать музыку, позвонить подруге).
Успехов Вам.
С уважением,
Леся

Виктория Александровна Орлик (Киев) · Answer 4 · 2019-01-15 21:33:35

Добрый день!
Безусловно, у Вас травматический опыт, который сейчас проявляется в Вашей жизни.
Здесь важно научиться другому отношению к себе, понять, что все слова, которыми Вас унижали, не про Вас.
Вам мог бы помочь специалист.

Юрій Юрійович Змієнко (Тернопіль) · Answer 5 · 2019-01-15 22:08:38

Доброга вечора!
На вашу долю припало розлучення батьків (тут може народитись відчуття непотрібності - зрадили , мене кинули) та насилььля і приниження в той період коли ви найбільш потребували опори (так як підлітковий період це формування "Я в світі") тому зрозуміло що ваше "Я" крихке важко відчувати безпеку (оскільки може жити переконняни що люди можуть зрадити і причинити біль).

Хочу що би зрозуміли цей момент: ви як особистість можете бути цікаві іншим, і оточення може і можливо хоче вас підтримати.
Спробуйте більше спілкуватись про те як вам з вашими друзями, і навчіться слухати їх також (інколи ми розуміємо що не самотні коли чуємо, як інші переживають власні труднощі)

Вам доведеться зустрітись з минулим щоб розібратись хто ви такі, і це дасть вам можливість та підставу отримати щасливіше майбутнє.

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer 6 · 2019-01-16 01:44:26

Не было проблем в детстве, говорите... а развод родителей - это так, пустячок?! И уверенности в себе это событие Вас ну никак не лишило?! Поддержки отца Вы лишились тогда точно. Если она была конечно до этого...
Не говоря уже о том, что Вы описываете далее...то вообще тихий ужас, который не мог не повлиять на Вашу самооценку. Ведь даже те мысли, что Вы описываете - они НЕ Ваши, они внушены тем уродом в человеческом обличьи. И Вы просто нуждаетесь в качественной психотерапии, чтобы избавиться наконец-то от призраков прошлого и зажить СВОЕЙ по-настоящему независимой (а не внушённой кем-то нехорошим) и счастливой жизнью.

Ответ отредактирован автором 16-01-2019 01:46:22

Как поменять отношение к себе?