Справиться с собой

Question

Я крайне не довольна своей жизнью. Вот недавно проходила тест на темперамент, оказалось, что я меланхолик: погружена в свой внутренний мир, стыдлива, теряюсь в новой обстановке,выдвигаю завышенные требования к себе и другим - все это качества, которые я в себе ненавижу. У меня комплекс неполноценности, связанный с проблемами в семье в раннем детстве, к которому прибавилась депрессия. Я стараюсь бороться, читала кучу книг по позитивному мышлению, применять советы. Результат - неверие в свои силы. Мыслить себя королевой, улыбаться и радоваться жизни меня хватает на пару дней, дальше идет срыв, когда я бьюсь об стенку в истерике и ненавижу себя. И снова начинается все сначала: создаю в себе эту радость, пытаюсь решать проблемы, понимаю, что как бы я не старалась это скрыть - моя жизнь хренова и впадаю в депрессию. Просто устала уже от этого, все валится из рук, не могу себя организовать, малейшая необходимость что-то делать вызываем накат негативных чувств. Уже подумываю обратиться за профессиональной помощью, вот только боюсь нарваться на все то же "улыбнитесь, жизнь прекрасна". Да и растеряюсь я лицом к лицу выкладывать свои проблемы. Что посоветуете?

Вікторія Ігорівна Слюсаренко (Верхолаз) · Answer

Здравствуйте Эля,

 Вы совершенно правы, фраза "Улыбнитесь жизнь прекрасна" вряд ли поможет. Вам скорее нужна глубокая работа, которая бы помогла перестроить Ваши отношения к себе и окружающему миру. Самовнушение здесь малоэффективно. 
 Вы можете найти психотерапевта психолога, который работает подходящими для Вас методами. А теряться у психолога на приеме можно и нужно - он же с этим и поможет в безопасной обстановке разобраться.

Алина Иосифовна Фирсель · Answer

Эля, я думаю позитивное мышление и аутотренинг не для вашей ситуации. Этьи вещи хороши, но они не дают глубины, в которую нужно идти, чтобы разобраться в проблеме. Я сама не сторонник фраз: "Улыбнитесь, жизнь прекрасна". Иногда такая фраза не помогает, а лишь дает человеку думать, что его проблема ничего не стоит и ее никто не воспринимает всерьез. 
Поэтому, если действительно хотите что-то делать с проблемой - выбирайте специалиста и работайте очно, проходите терапию. Я думаю, что раз есть мотивация у вас должно все получиться. 
И еще вопрос: ваша состояние началось после какого-то события и как давно оно с вами?

Леся Николаевна Яковлева · Answer

Эля, вам нужно обратится на психотерапию, которая будет длиться около года, тогда возможны изменения в вашем самочувствии и самоощущении. Всё можно изменить. Даже темперамент меняется.

Галина Леонидовна Яременко · Answer

Здравствуйте, Эля! 
Как же можно радоваться жизни, если Вы не любите, вернее, ненавидите себя? А вот за что Вы себя ненавидите? Я думаю, что нужно начинать работу с вопроса о налябви к себе. Удачи Вам.

Валерия Юрьевна Мцитури · Answer

В вашем случае все окрашено в черно-белый цвет:-) Или пан или пропал, или королева или...Отсюда депрессия, ощущение, что жизнь проходит мимо, потому что вы пропускаете целый огромный кусок своей жизни, своего психического и эмоционального пространства, застревая в крайних полярных состояниях - маниакальной эйфории и апатичной подвленности. Судя по вашей манере описывать себя и свои переживания вы могли бы добиться результата в терапии, напрвленной на соединение этих крайних полюсов и заполнение вашей психической жизни промежуточным альтернативным содержанием, в том числе и представлениями о себе самой. То есть вам важно выработать, вернуть себе различные версии себя самой, а не только идеальную и "отстойную":-) На самом деле даже на терапии вам придется во многом разбираться самой, потому что внутренняя психологическая работа совершается и в промежутках между встречами, поэтому важно учиться справляться с амбивалентностью, с противоречивостью, и развивать в себе способность справляться с теми собственными характеристиками, которые кажется невозможно видеть вместе, представить их в одном человеке.

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Справиться с собой

Відповіді психологів