Избавляюсь от стресса не лучшим путём
Марина Дудник (Измаил) 23-03-2020 10:22:28 |
Здравствуйте.
цитата:
Всегда старалась сохранять спокойствие и сдерживать эмоции в неприятных ситуациях. Как Ваши родители реагировали на Ваши проявления эмоций в детстве (когда Вам хотелось поплакать, может быть громко покричать, радостно попрыгать и т.д.), позволяли ли Вам это делать? Уметь сдерживать свои эмоции и чувства - это неплохой навык. Но только в том случае, когда они (эти эмоции) могут перерасти в какое-то бурное, чрезмерное проявление, и привести к разрушающим последствиям. Во всем нужен баланс. Важно понимать, что сдерживать свои эмоции тоже нужно уметь правильно: через признание их, осознании того, что они есть у Вас, как положительной окраски так и негативной, осознание своих телесных ощущений, во время проявления эмоции и т.д. Проявлять свои эмоции очень важно, так как эмоция - это энергия, ее невозможно просто уничтожить. Да, их можно подавить, что, выходит, Вы делаете долгое время, но они никуда не пропадают, а остаются в Вашем теле. В итоге накопленные в теле, неотреагированные эмоции становятся источником проблем с физическим здоровьем и Вашим психо-эмоциональным состоянием. Вы указали свой возраст - 14 лет. Это прекрасный и одновременно сложный, наполненный противоречиями и нестабильностью возраст. Вы сейчас активно развиваетесь, также активно развивается Ваш мозг. Активно, но не одновременно развиваются отделы головного мозга. И именно тот отдел, который отвечает за регуляцию, сдерживание эмоций, созревает позже всех. Поэтому,чтобы более глубоко понять все, что происходит с Вами и эффективно проработать существующие проблемы, научиться осознавать и принимать себя полностью: со всеми своими чувствами, эмоциями, понимать для чего они нам нужны, а также научиться проявлять их, не испытывая при этом чувства вины, и,самое главное, научиться сдерживанию сильных эмоций в экологичной, безопасной для себя и своего организма форме, я бы порекомендовала Вам работу с психологом. Можете Вы обратиться за помощью в этом вопросе к Вашим родным, чтобы кто-то из взрослых помог выбрать специалиста? |
Дмитрий Алексеевич Ратушный (Днепропетровск) 23-03-2020 10:48:11 |
Здравствуйте. Наверное необходимо понять почему у вас выработался такой способ справлятся со стресом, тревогой - атакуя свои эмоциональные реакции и запрещая себе их. Хотя это достаточно распространенный механизм, но где то же или у кого то вы ему научились. Но видите его использование ведет к еще большей раздражительности и обиде, гневливости. Видите, вопрос просто в том, что как бы плохое и хорошее перепутывается. Неправильное, как вы говорите, становится регулярным и как будто правильным. В отсутствие иного, хорошего, вы себя поддерживаете плохим. И снова нужно понять почему и в какой момент этот способ возник. И постепенно постараться изменить его и найти лучший способ самоподдержки. Потому что как бы возникает двойной зажим. И без связи со своей живой эмоциональной частью вы исчезаете. И связь поддерживать с ней вы научились через ненависть и агрессию, от чего ваше живое Я замыкается. Единственный выход постараться почувствовать эту вашу живую эмоциональную, детскую часть себя. Ее потребности.
|
|
Наші психологи
Важен ли пол специалиста? Важно ли, чтобы «кандидатуру утвердили» оба супруга?
Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?
Помогает ли перерыв сохранить отношения? Как "грамотно" сделать перерыв в отношениях?
Рекомендуємо
Під час війни говорити про баланс, внутрішню рівновагу та гармонію не доводиться.Потужний стрес вибиває кожного з власної орбіти по якій рухалися ще донедавна. Як залишатися здоровими, сильними, як в ментальному, так і фізіологічному рівнях, щоб бути
«Жить одному», «одиночество» - слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично... «Быть одному» и «быть одиноким» - суть разные понятия.
Ваш психологический возраст поможет установить онлайн тест. Наш психологический возраст не всегда совпадает с тем, что зафиксирован в паспорте.
Психологическое насилие не заметно сразу. Признаки психологического насилия в отношениях. Партнёр пытается добиться своего любым способом, начиная от оскорблений, заканчивая угрозами, манипуляциями или физическим воздействием на вас.
Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.
Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...
Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.
Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..