Question

10-05-2020

Здравствуйте, у меня такая проблема. Всегда была слабая нервная система, в школе меня не любили, очень часто даже в детстве говорила, что у меня депрессия и чувствовала себя просто ужасно. В школу идти не хотелось, в прямом смысле отсчитывала дни до ее окончания. в универе ситуация изменилась: хороший коллектив, появился парень. Спустя +- год отношений парень инициировал расставание. Мое состояние было просто не описать. Я его сильно любила и как будто потеряла за 1 день всю свою жизнь. долго не могла из этого выйти, избивала себя, царапала (есть шрамы), ссорилась с домашними. ходила к психологу и психотерапевту, полгода сидела на флуоксетине. Думала, что стала нормальной - нет. У меня есть навязчивое желание начинать все время новую жизнь. В апреле почти весь месяц сидела на правильном питании, делала зарядку каждый день. Когда сорвалась, съела шоколадное печенье - опять истерика, слезы. Я ненормальная. Мне очень плохо и очень больно.
Ещё я все время удаляю переписки. Хочу начать общаться с людьми больше, но как бы *заново*. Сегодня ставила 3 будильника, чтобы *правильно* встать. Хотела отключить будильник с улыбкой, чтобы продуктивно начать день. Не получилось, так как проснулась мама и смотрела на меня в упор.
Живу я с мамой, бабушкой и дедушкой в очень плохих условиях. Очень маленькая квартирка, дедушка выпивает, я боюсь таких моментов. Хочу съехать к парню, мы встречаемся уже год, но моя семья *строгих нравов*, а прямо совсем через скандал хватать вещи и уезжать не хочется.
Я не знаю, что со мной. Этот перфекционизм, это начало *С понедельника*, которое есть у всех людей, у меня приобрело какую-то патологическую форму. Я то ставлю себя в жесточайшие рамки, то раскисаю полностью и позволяю себе тратить деньги. и вообще я как будто не живу, а готовлюсь к этой идеальной жизни, которой никогда не будет. Все время хочу быть общительной, как другие. А получается, что просто чищу переписки с друзьями и являюсь тупой идиоткой.
После расставания с тем парнем прошло оочень много времени. Извините за такое большое количество информации, но я не могу так жить. Я так и умру, не прожив ни дня своей жизни. Подскажите, пожалуйста, может быть такую зацикленность и перфекционизм можно чем-то *выбить*. Спасибо вам большое

Вопрос от: Алена; Возраст: 22

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Алексей Лемещук
(Одеса)

Ирина Островерх
(Харків)

Катерина Вовк
(Київ)

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Оксана Анатольевна Сорокина (Киев) · Answer 1 · 2020-05-10 08:05:28

Добрый день, Алена.
Как правило, стремление навести «порядки внешние» говорит о проблемах внутренних. Вам необходимо продолжать работу с психотерапевтом.

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 2 · 2020-05-10 08:35:07

Доброе утро! Напишите мне на почту укажите "Самооценка", отправлю книгу!

Мария Шевченко (Киев) · Answer 3 · 2020-05-10 08:56:49

Добрый день!

«Дикий перфекционизм», как Вы описали может быть связан с высокой тревожностью, которую хочется упаковать в какой-то идеальный план действий касаемо чего-либо , поскольку это даёт ощущение контроля и успокаивает на какое-то время.

Стремиться к идеалу очень энергозатратно, я бы шла от обратного и предлагала бы Вам учиться прощать себя и свою неидеальность.

Стирать прошлое вряд ли получится, да и вряд ли нужно, ведь прошлое - опыт, который даёт понимание того куда двигаться дальше и в каком направлении.

Поэтому усилием воли остановите попытки «исправлять», а просто пробуйте жить и действовать в «здесь и сейчас», чтобы снизить навязчивость неправильности.

Если будете ощущать сложности, у Вас всегда есть возможность обратиться за помощью к специалисту.

Берегите себя!

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 4 · 2020-05-10 09:08:43

Алена, доброго времени суток!
Предположу, что травматический опыт школы, плюс, подозреваю, не всё было тепло и поддерживающе дома в эти годы - это сформировало у Вас избегающее поведение на фоне хронического стресса, эмоциональной боли и растерянности. Затем, в институте, первый опыт романтических отношений, который, возможно, был идеализирован с Вашей стороны, так как опять таки на фоне прошлого травмируются опыта и нехватке поддержки мог выглядеть как самое лучшее, что есть в вашей жизни. И расставание в этом контексте для Вас было как разрушение мира. Это утвердило и закрепило избегающее поведение.
Для избегания как раз характерно постоянное желание начать всё с начала, перфекционизм, не желание разбираться с болезненныеми вопросами - проще начать новое, чем ворошить старое и т.п.
В идеале, Вам бы поработать на самоценностью и аутентичностью с психологом. Сразу скажу это длительная работа, но результат будет устойчивым и даст Вам свободу.
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!

Как выйти из состояния дикого перфекционизма?