ак справитс€ со страхом

” ѕсихолога » ¬опрос психологу » —трахи, тревоги »  ак справитс€ со страхом
«дравствуйте. ѕрожила с мужчиной почти шесть лет. ƒвое детей. ¬ последнее врем€ отношени€ катились в пропасть. Ќе было даже о чем поговорить. Ќе созванивались практически, когда он был на работе. Ќе звонил не спрашивал как дети, когда мы сильно болели. Ќачал работать без выходных, с детьми и со мной временине проводил. „асто ссорились по мелочам. ƒаже интимной жизни не было два мес€ца. » тут человек целенаправленно спровоцировал скандал, на который € не смогла не среагировать. ”шел, поставил везде в черный список, дома его нету, звонила свекрови. ѕередал через знакомого, что отправит знакомого за вещами. — детьми хочет видетьс€, но со мной все кончено. я не могу спать, есть, не могу найти себе место. ¬роде бы € понимаю что отношени€ уже шли на "нет" но в данный момент € просто не представл€ю как будет дальше. ќхватывает страх на столько и переживани€, что становитс€ т€жело дышать.  ак выйти из этого состо€ни€.
¬опрос задан: ; ¬озраст: 27
  понравилс€ вопрос?   
нравитс€: 1 из 1 оценивших
ќценочна€ шкала: от 0 до 1


консультаци€ психолога онлайн
ƒл€ того, чтобы прин€ть уход мужа как факт необходимо пережить расставание. ¬ него входит несколько этапов расставани€ или утраты. ќтрицание, гнев, компромисс, депресси€, адаптаци€. ќб этом написано в психологической литературе много. ≈сли самой сложно-обращайтесь за индивидуальной работой к психологу.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый день!

—очувствую ¬ам в этих переживани€х. ќчевидно, ¬ы пока в шоковой реакции. ќт части ¬ам было пон€тно, что отношени€ шли к завершению и, в тоже врем€, провокаци€ скандала была неожиданностью, в которую ¬ы сильно эмоционально включились. –азрыв произошел бурно и внезапно.  ак много времени прошло с этого момента?

—ейчас важно дать себе врем€ и заручитьс€ поддержкой близких. ≈сть люди, которые могут ¬ас поддержать? —амосто€тельно уже можете делать различные дыхательные упражнени€. Ќапример, просто осознанные циклы "вдох-выход" 10-15шт пару раз ко дню. Ќе задерживайте дыхание, жизнь продолжаетс€. ѕодумайте о самой ближайшей перспективе, важно организовать ритм: жильЄ, питание, доход, отдых, поддержка. ≈сли есть возможность, обратитесь за психологической помощью к специалисту, который понравитс€. ¬ такой непростой период это придаст дополнительную опору. ¬ыход из такого тревожного состо€ни€ займЄт врем€, поэтому не ждите от себ€ мгновенного результата, позаботьтесь о достаточном отдыхе.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
„то именно сейчас пугает больше всего? ќ чем ваши переживани€?

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
цитата:

¬роде бы € понимаю что отношени€ уже шли на "нет" но в данный момент € просто не представл€ю как будет дальше.

”вы, порой такое случаетс€, что нет точного и €сного понимани€ как будет дальше. ј дальше будет жизнь. ” ¬ас и ¬аших детей. будут встречи с их отцом. Ќепростые поначалу. —ложные - с обидами, претензи€ми...объ€снени€ми, договоренност€ми.
цитата:

ќхватывает страх на столько и переживани€, что становитс€ т€жело дышать.  ак выйти из этого состо€ни€.

Ќе удал€тс€ от реальности, держатьс€ за нее и быть с ней в контакте. ƒа. многое изменилось. » ¬ы сейчас даже не подозреваете, как может со временм изменитьс€ ¬аше отношение к поступку мужа и последующим переменам. —ейчас привычный образ и ритм жизни кардинально изменилс€. Ќо у ¬ас есть ¬ы, ¬аши дети, наверное, родные и близкие, друзь€ и знакомые, которые Ќ» ”ƒј не исчезли.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
¬ам страшно одиночество или то, что надо будет самосто€тельно поднимать на ноги детей? ѕоймите что именно вам страшно. »ногда мы реагируем автоматически, например боимс€ потер€ть человека и хватаемс€ за него, но если внимательно прислушатьс€ к себе, то окажетс€ что это вовсе и не страх потери, а просто неизвестность впереди котора€ волнует, но в тоже врем€ интересна.

комментарий
рекоммендовать:

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

¬ы можете предложить автору этого вопроса пообщатьс€

ќтправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

¬ы не авторизированы! „тобы отправить автору этого вопроса предложение пообщатьс€, ¬ам нужно быть авторизированным на портале. јвтору придЄт ссылка на ¬ашу страницу пользовател€, откуда он сможет отправить ¬ам сообщение.


 омментарии посетителей

≈щЄ нет комментариев.

„тобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

ѕохожие вопросы

ответ онлайн как справитс€ со страхом?

–екоммендуем прочесть

„то такое тревога.  ак с ней справл€тьс€ „то такое тревога.  ак с ней справл€тьс€

—трах и тревога, в чем различи€. Ќекоторые виды тревоги. „то делать, если тревога не проходит?

—трах. ѕольза и вред —трах. ѕольза и вред

—трах - это эмоци€, котора€ обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. —ледовательно, дл€ человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Ёто обычна€ эмоци€,

ѕанические атаки: симптомы и методы самопомощи ѕанические атаки: симптомы и методы самопомощи

ѕанические атаки Ц частое €вление. ѕаника Ц это наша способность выживать. ћодели Ђзащитногої поведени€ при ѕј.  ак справитьс€ с паническим расстройством?

 ак преодолеть фобию и страх  ак преодолеть фобию и страх

ѕочему и как возникает фоби€ и страх? ќсновные этапы самосто€тельного преодолени€ фобии и сильного страха. ѕреодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. „то стимулирует фобию и страхи?

ѕаническа€ атака: алгоритм действий по выживанию ѕаническа€ атака: алгоритм действий по выживанию

ѕро панические атаки не писал только ленивый. ѕоэтому обойдусь без лирики: тому, кто не знает, что это - эта стать€ в принципе не нужна, а кто испытывает периодически приступы, тому не нужно объ€сн€ть,† как часто бьетс€ его сердце, дрожат руки,

Ѕольше статей...
qr