ак заставить себ€ говорить "— мен€ достаточно!"

ƒобрый день!

” мен€ депрессивное состо€ние и € не могу контролировать свои эмоции. ѕосто€нно хочетс€ плакать и кричать.

Ќа дн€х мой гражданский муж ƒмитрий поздравил мен€ с днЄм “ать€ны: забрал собаку ( которую € очень люблю) , вещи, и со словами прости “анюша, но нет любви, переехал к родител€м.
  этому событию, возможно, € была готова, так как уже на прот€жении нескольких мес€цев у него нет ни страсти, ни желани€ в глазах. ќб этом даже он имел неосторожность говорить.
Ќо €, как хранительница очага старалась закрывать глаза и уши на нежелание и отдалЄнность ƒмитри€ и верила в то, что мы сможем преодолеть сложности.

ќтношени€ наши начались с очень крепкой дружбы. я поддерживала ƒ. в его проблемах св€занных с его недавним разводом и полностью растворилась в нЄм и в них. ћы посто€нно были вместе, решали всЄ вместе и через 3 мес€ца съехались.

„ерез два мес€ца наши отношени€ дали первую трещину. ѕроблема была в том, что ƒ посто€нно был грустным и не хотел вообще никакого общени€ со мной. ј иногда, из его уст можно было услышать следующие фразы: Ђ “еб€ очень много, перестань со мной разговариватьї, Ђ ј может ты вставишь себе силиконї, Ђ ј давай перекрасим теб€ в платиновую блондинкуї, Ђ ј почему ты не носишь высокий каблук ( у мен€ рост 184)ї Ђ ј тебе уже 28, ты попадаешь в зону риска остатьс€ однойї,
Ђ ћне с тобой не хочетс€ никуда ходитьї, Ђ я теб€ не хочу и у мен€ нету чувств к тебеї.

¬место того, чтобы после первых подобных слов сказать ему хватит, € молчала и просто-напросто глотала его поведение.

¬от собственно и всЄ.


¬опрос задан: ; ¬озраст: 28


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте, “ать€на! ∆изнь в "гражданском браке" прежде всего, говорит о нежелании мужчины брать на себ€ ответственность. Ќастараживает ¬аше желание закрывать глаза на очевидные вещи, а так же желание взвалить ответственность за жизнь чужого человека на свои плечи. “акое желание, как правило, бывает у женщин не получивших любви и заботы в детстве.  оторые всем своим поведением хот€т доказать мужчине, что не любить их просто невозвожно, потому, что она так сильно любит его, она така€ заботлива€. ¬ы боитесь остатьс€ на едине с чувствами, знакомыми ¬ам с детства - отча€ние, одиночество, боль, растер€нность. —ейчас у ¬ас по€вилась возможность всю ¬ашу энергию напрвить на познание себ€, на то, чтобы действительно полюбить себ€, а не заслуживать эту любвь. ¬оспользуйтесь этим моментом. ”дачи.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога
«дравствуйте,“ать€на! ¬ы сейчас переживаете потерю отношений, и хорошо,что пишете сюда. ’очетс€ плакать и кричать? ѕлачьте и кричите,только не в одиночестве,а кому-нибудь близкому,кто сможет просто быть р€дом.¬ы действительно наглотались в прошлых отношени€х обид,сдержали много чувств. “еперь они "прос€тс€ наружу". ¬ам необходимо "выплюнуть" накопившеес€,тем самым завершить отношени€. Ћучше всего это сделать в присутствии психотерапевта,который поможет в безопасной обстановке осознать и выразить все чувства к вашему бывшему мужчине. ≈сли ¬ы подавите и остановите ¬аши переживани€,постараетесь просто забыть,то депрессивное состо€ние может зат€нутьс€.
ј вот почему ¬ы оказались в отношени€х,в которых пришлось терпеть унижение,почему ¬ы долго оставались в них,это отдельный вопрос,который требует возможно длительной проработки. Ќо сначала,надо завершить отношени€,отплакать,отгоревать,отзлитьс€.
ƒержитесь.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
¬ам необходимо освоить курс аутогенной тренировки или другие методики —в€занные с самоконтролем мышлени€,самопрограммированием.Ќаучитьс€ говорить Ќ≈“ это тоже исскуство,которому научитьс€ не так то и трудно!”дачи ¬јћ!

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога
“ать€на, хочетс€ ¬ас поддержать и в то же врем€ когда ¬ы пишете, что "растворились" в другом человеке, мне становитс€ страшно за ¬ас, такую "растворимую". Ёто характер из какой-то другой эпохи, сейчас судьба благосклонее к женщинам, с которыми нужно считатьс€.» которые сами с собой считаютс€. «наете, есть женщины, которые нос€т странные устаревшие шл€пки и банты? ƒа, в чЄм-то они симпатичны, но вр€д ли мы принимаем их всерьЄз...

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте, “ать€на.
ƒумаю, что сказать "с мен€ достаточно" можно и получаетс€ в нескольких случа€х.
1. ¬ас заставл€ют это делать.
Ќапример - требовани€ других людей, обсто€тельства. —трах
2. ¬ы насытились этим и действительно чувствуете это.
3. ¬ы волевым усилием останавливаете себ€, свои желани€ и чувства.
Ќо иногда действительно возникает состо€ние, когда сказать эти слова не получаетс€. ”мом понимаешь, но жизнь несет в своем потоке так, что все усили€ направл€ютс€ на то, чтобы хот€ бы меньше не пострадать.
ƒо каких пор? —колько можно молча глотать и слушать, смотреть и терпеть? —только, сколько вам хочетс€ и сколько это необходимо дл€ того, чтобы запустилс€ ваш внутренний механизм ¬џ∆»¬јЌ»я.
¬ы написали сюда письмо - это уже, на мой взгл€д, то, что происходит, когда "достаточно" очень близко.
ѕричины таких действий и чувств пон€тны в общих чертах. Ќо дл€ того, чтобы вы смогли не только чувствовать эти моменты, но научитьс€ "насыщатьс€" и говорить "достаточно", "стоп", "да", "нет" и другие - осознанно и прочувствовано - лучше поработать с психологом.
ƒмитрий, на мой взгл€д, не €вл€етс€ основной причиной вашего депрессивного состо€ни€. Ќо отношени€ с ним наиболее остро про€вили ваши потребности в отношени€х, во внимании, любви и в том, как вы этого достигаете. » когда € читал реплики ƒмитри€ к вам, ловил себ€ на том, что хотел спросить вас - кто из родителей говорил вам подобное?

комментарий
рекоммендовать:

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
јвтор вопроса не разрешил его обсуждение. «апрет касаетс€ комметариев от неспециалистов.
qr