Как бороться с вспышками ярости
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
Ирина Андреевна Терещенко (Киев) 22-09-2020 23:31:31 |
1
Тимур, добрый вечер Как давно стали замечать за собой такое? Как считаете, что могло спровоцировать такую агрессию? Ранее обращались к психологу/психиатру за консультацией? |
22-09-2020 23:45:58Дополнение от автора |
Эти вспышки у меня с детства, причем иногда я субъективно чувствую свою правоту, и соответственно углубляюсь в попытке ее доказать. А иногда просто срываюсь из-за непонравившейся мне фразы(или ее формулировки), и начинаю обвинять человека в абьюзе и т.д. До какого-то момента это удавалось более-менее контролировать, или переводить агрессию в работу, или забивать алкоголем(уже 5 лет не употребляю, так как в долгосрочной перспективе ситуацию только усугубляет). Сейчас у меня появился сын, и я понимаю что должен взять это под контроль, иначе психологическая травма у него неизбежна |
Ирина Андреевна Терещенко (Киев) 22-09-2020 23:56:16 |
2
Инна Владимировна Черняева Тимур, безусловно ситуацию нужно корректировать.Здорово что вы это понимаете и ищите решение. Причин вашего эмоционального состояния может быть достаточно много. Учитывая что стали так реагировать в детском возрасте возможно имели место прецеденты с родителями, модель поведения которых вы переняли. Возможно имеет место акцентуация характера,которая настолько ярко проявляется. В любом случае информации очень мало что бы как минимум дать вам развёрнутый ответ о причинах и вариантах решения такого состояния. Так как ответ на вопрос " как с этим справится" прямо связан с причиной вашей агрессии. Лучшим решением будет выбрать психолога в вашем городе (,или на крайний случай онлайн) проконсультироваться и подумать над психотерапией. |
Виберіть психолога для консультування з приводу перепадів настрою, збудливості чи роздратованості, гніву, провини тощо
Наталия Павловна Венглинская (Киев) 23-09-2020 04:40:17 |
1
Тимур, доброго времени суток! Поддерживаю коллегу самый лучший вариант - работа со специалистом. Агрессия имеет первопричину и подогревается полученными установками, выработанными привычками, сформированными ценностями. Со всем этим придётся разбираться. Выбирайте специалиста и начните работу с собой. Мудрости Вам и позаботьтесь о себе! |
Инна Владимировна Черняева (Киев) 23-09-2020 07:33:24 |
1
цитата:
иногда просто срываюсь |
Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) 23-09-2020 10:09:53 |
цитата:
Очень часто завожусь из-за незначительных мелочей, начинаю истерить и искать виноватых, мозгом понимаю, что неадекватен, но во время вспышки не способен себя контролировать. Это всегда со мной, очень обострённое чувство справедливости все только усугубляет, пытаюсь себя контролировать, и после этого вспышка еще сильнее, как будто агрессия накапливается. Первый - освоить нетоксичные варианты отреагирования эмоции гнева - двигательная активность, творчество, выражать гнев безопасно словами и в диалоге, озвучивая свое чувство в привязкек тому, что его вызвало. И второй - работать над глубинными причинами зарождения гнева в такой высокой степени концентрации - ощущением себя, своих потребностей, ведущих мотивов и ценностей, а также притягательности тех состояний, которые переживаете после вспышки агрессии. |
Виктория Васильевна Коханская (Киев) 23-09-2020 11:40:04 |
Здравтсвуйте, Тимур! Никак, чем больше Вы будете с ней боротся, тем больше будет проявлятся ваша агрессия. Вы же не боретесь со своей ногой или рукой если что то не так как Вам нравится. Можно присмотрется к ней, познакомится, понять почему она у Вас есть, принять ее, найти причины почему у Вас появляются эти "вспышки", найты приемлемые для Вас и других людей способы проявлять ее по другому. Чем дольше Вы использовали такой метод реагирования, тем больше усилий и поддержки Вам нужно для изменений. Представте что у Вас есть дракон, который сейчас что хочет то и делает, а по идее его нужно приручить и управлять им. И фильм есть в тему "Он дракон" и мультик "Как приручить дракона".
|
Павел Леонидович Басанский (Киев) 24-09-2020 03:12:12 |
цитата:
Эти вспышки у меня с детства, причем иногда я субъективно чувствую свою правоту, и соответственно углубляюсь в попытке ее доказать. А иногда просто срываюсь из-за непонравившейся мне фразы Ответ отредактирован автором 24-09-2020 03:13:04 |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
Рекомендуємо
Почему самые близкие и любимые нам люди в один миг стают злейшими врагами? И почему ненависть ВСЕГДА идет после любви, а не наоборот?
Душевная боль рано или поздно приходит к каждому из нас, нужно научиться сосуществовать с ней в этот непростой период. Как унять душевную боль? В период, когда нам отчаянно тяжело жить, нужно усиленно заботиться о себе.
В детстве вас приучали к чувству вины взрослые, в особенности члены вашей семьи. Лелея чувство вины, вы ускользаете от ответственности. Отбывание приговора за воображаемую вину - невротическая привычка, от которой вам следует избавиться... Вина в
Чем отличается стыд от вины? Откуда берется стыд? За стыдом, как правило, стоит сильная потребность...
Я, как и каждый из нас, бывает, очень расстраиваюсь по различным поводам. Иногда причина понятна. А порой просто, как говорится, накопилось. И мне в первую очередь хочется очень простой вещи...