ѕараной€,страх

«дравствуйте,€ уже была ранее на приеме у психолога,но ничего не помогло.
” мен€ ѕараной€ посто€нна€,каждый день.€ не
могу жить гармонично внутри себ€,как будто специально себе ищу проблему и начинаю накручивать себ€.
¬от например,€ могу о чем то подумать плохом,например а что будет если € вот сейчас это сделаю,а вдруг это сделаю
» не могу отдать себе отчЄт,что € просто подумала об этом,а не сделала этого.» начинаю накручивать себ€ ещЄ больше,
ѕараной€ по поводу измены,хот€ у мен€ есть любимый и все хорошо у нас.
я могу просто подумать а вдруг € к кому то приставала или что то говорила ,и только € об этом подумаю как начинаю верить что € это реально сделала,начинаю себ€ корить,обвин€ть,что € плоха€ девушка,плохой человек.
’от€ пам€ть у мен€ хороша€,и скорее всего € этого и не делала,а просто подумала ,но не всегда же мысли можно контролировать .не знаю как быть дальше,мне кажетс€ эта проблема все будет больше усугубл€тьс€(посто€нна€ стревожность,страх .
ћне кажетс€,что если это пришло мне в мысл€х,то € это непримено сделала и теперь будет очень стыдно,€ потер€ю свою любовь,и корю себ€ посто€нно.ѕодскажите,что делать ?
¬опрос задан: ; ¬озраст: 23


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый вечер
 ак долго вы посещали психолога? какого результата ожидали и был ли какой то эфект от терапии?
≈сли мы говорим о параное- это компетенци€ психиатра.
¬ы были у него на консультации?
 то поставил вам диагноз параной€?

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ќб€зательно сначала сходите к психиатру, можете частным образом анонимно. ѕотом к  ѕ“ терапевту.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
¬ы называете это ѕаранойей,...может быть и так (хот€ выгл€дит все же как некоторое преувеличение). ћожно называть и по другому...  ак нав€зчивые, контрастные мысли, фобии. ќднако и это будет только другим €рлыком.  онечно дифференциальна€ диагностика и исключение иной патологии всегда полезно (консультаци€ психолога, психиатра и т. п.) ќднако важно быть может посмотреть и на сам процесс, без этих €рлыков. ’от€ бы просто в качестве эксперимента. ¬ том смысле, просто какие чувства вы испытываете.  акие центральные чувства у вас доминируют. » почему эти чувства и так сложилось. ¬озможно чувства вины, стыда или какие то еще глубже за ними. –ассмотреть и пон€ть это и смысл этих чувств вы должны сами (психолог конечно в помощь; идеально проработать и проанализировать чувства и их смысл совместно). ѕотому что если вы избегаете идентификации этих чувств, эмоций и осознани€ их смысла, то в итоге получаетс€ то, что вы описываете. ¬ина и страх, сомнени€, что вы сделали то, что подумали. ј подумали, потому что не почувствовали, не узнали и не пережили чувство. ќтринули. » поэтому наказали себ€. ћыслью, что вы кака€ то не така€, и что то совершили плохое. ѕеревели своего рода мысль в действие. ј на самом деле, чтобы эти мысли и страхи уменьшили такую власть над вами, необходимо внимательно отнестись к своим эмоци€м и чувствам. “ому что вы чувствуете, переживаете, испытываете. » почему.
ƒействительно всю эту простую с виду работу по изменению де€тельности психического аппарата - крайне сложно и порой невозможно проделать самосто€тельно, без помощи. ѕсихика отча€нно сопротивл€етс€ установившемус€ статус кво.
ѕоэтому полезна неспешный психологический анализ с профессионалом - психологом или психотерапевтом

ќтвет отредактирован автором 22-11-2020 03:18:27


комментарий
рекоммендовать:

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
јвтор вопроса не разрешил его обсуждение. «апрет касаетс€ комметариев от неспециалистов.
ќбзоры фильмов и книг от психологов
qr