Question

17-12-2020

Здравствуйте!

Я испытываю боль и мне хочется пережить её экологично, раньше пряталась от таких эмоций.
Есть некоторые причины этого:

Когда мне было 16 лет не стало моей близкой подруги, я тогда с трудом находила в себе силы, чтобы жить. И вот сейчас что-то похожее, хоть не так больно. Но чувствую себя никакой иногда даже нет желания что-то делать и радости от чего-то.

А недавно не стало кошки, которая была со мной практически всю жизнь. Мне ее не хватает, часто иду в комнату, чтобы ее обнять и вспоминаю, что ее уже нет. И мне больно от этого. При этом в какие-то моменты мой мозг словно обманывает меня и мне кажется, что ее вообще не было в моей жизни.

Я понимаю, что это в целом это нормальное состояние в такой период, но устаю от того и что не знаю инструментов, которые способны мне помочь.

Вопрос: на что сейчас стоит обратить внимание, может есть какие-то практики по типу написать письмо или нужно давать себе время на поплакать, чтобы стало лучше и легче, пожалуйста, подскажите?

Благодарю каждого за ответ!

Вопрос от: Диана; Возраст: 22

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Ирина Островерх
(Харків)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

17-12-2020 Что делать со страхом потери любимого человека?

03-05-2020 ТРЕВОГА,СТРАХ ПОТЕРИ

18-04-2020 Нездоровый страх потери, созависимость, возможно

20-10-2019 Страх потери девственности

16-06-2018 Как преодолеть депрессию и боль от потери домашнего любимца?

18-12-2017 Страх потери любимого человека

28-07-2015 Страх после потери детей

16-01-2014 Страх потери

14-11-2013 стах потери девушки(

20-10-2013 Страх потери

Алексей Андреевич Ромащук (Николаев) · Answer 1 · 2020-12-17 13:33:02

Здравствуйте. Соболезную утрате. Поищите технику возвращения эмоциональных инвестиций, есть в Эмоционально образной терапии. Но лучше делать под руководством психолога.

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 2 · 2020-12-17 13:45:59

Доброго дня, Диана.
Дуже співчуваю Вашим втратам. Помітно, що Ви не перепрожили і не відпустили попередню втрату, тому інша Вас ще більше "затягує". У Вашому випадку найкраще - це звернутися індивідуально до психолога-психотерапевта.
Рекомендації, які можна дати Вам в режимі переписки:
- більше говоріть про свою втрату з іншими людьми;
- дайте собі час і турбуйтеся про себе;
- як Ви зазначили, можна написати лист подрузі і котику та написати те все, що б Ви їм хотіли сказати наостанок та про свої почуття;
- якщо Вам не стає краще - зверніться індивідуально до психолога.

Вірю у Вас і бажаю Вам удачі!

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 3 · 2020-12-17 13:48:53

Лучшим вариантом было бы поработать с психологом. Возможно вы не прожили и прошлую потерю подруги, а кошка еще и "оживила" ту боль. Техники можно разные найти, но чувства лучше разделать и проживать рядом с другим человеком, который не будет обесценивать ваши переживания и которому можно выговориться и выплакать в том количестве, которое вам нужно

Елена Владимировна Мороз (Киев) · Answer 4 · 2020-12-17 19:25:09

Диана, здравствуйте! Вам 22 года и вы сейчас находитесь в процессе горевания по кошке, которая была с вами практически всю вашу жизнь. Вспоминаете, как в 16 лет не стало вашей близкой подруги и как вам было тяжело тогда. Все, что с вами происходит, это естественный процесс. Скажите, как давно умерла ваша кошка? Расскажите о ней. Как ее звали? Какой у неё был окрас?
Процесс горевания - это длительный процесс. Плачьте, если хочется плакать. Разговаривайте с близкими людьми, вспоминайте кошку вместе. Вспоминайте какая она была. Вспоминайте какие-нибудь истории с ней. Если есть люди, которые помнят вашу подругу, говорите с ними. Разделяйте свою боль с другими людьми. Будет легче с каждым рассказом. Так как сейчас вам больно, так будет не всегда.
С уважением, Елена Мороз.

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer 5 · 2020-12-18 00:11:12

Здравствуйте, Диана!

цитата:

Я испытываю боль и мне хочется пережить её экологично

Тогда Вам есть смысл обратиться на индивидуальную терапию.
И экологично прожить на ней и актуальные для Вас чувства потери любимой и близкой кошки, и потерю подруги в прошлом. И вероятно, что-то еще. Там еще что-то есть, как мне кажется.
А потом сможете доработать уже и самостоятельно, познав инструменты работы на практике.

Боль от потери