Question

18-12-2020

Ещё с детства я был глубоко ранимым и очень чувствительным ребенком и это усложняло моё взаимодействие с людьми.
Сейчас же ранимость до сих пор присутствует и мешает в социальном взаимодействии. Сам меланхолик и вот если рядом со мной появляется холерик/группа людей (люди резкие, импульсивные) - это невыносимо. Либо я начинаю конфликтовать, так как я рос в довольно в агрессивной среде, либо я предпочитаю закрыться, обидеться, уйти в себя, поскорее закончить диалог/общение/обсуждение, чтобы лишний раз не проявить агрессию, не продолжать интенсивный диалог(даже если никакого конфликта не назревало).
Я остро воспринимаю какие либо советы, особенно - критику, а ещё хуже - осуждение. Это вызывает у меня такой бурный поток самых разных негативных эмоций (чувство несправедливости, гнев, грусть, страх). Даже безобидная шутка может расстроить, задеть, разозлить вне зависимости от темперамента человека. Если что-то такое произошло во время какой либо деятельности (учеба, хобби) это истощает настолько, что бросаются все дела и на восстановление состояния уходит несколько часов времени.
С другой стороны, какая либо радостная незначительная вещь (комплимент, новость, покупка) может вызвать у меня бурную радость. Моя чувствительность дарит мне возможность понимать прекрасные абстрактные идеи, поиск смысла во всем прекрасном или мрачном, понимать и видеть то, чего большинство не может.
Но стремления к искусству убивают как раз таки эмоциональное истощение, эти качели, перемены настроения. Чаши моих весов перевешивает то темный, то светлый мир, хотя я понимаю, что не существует абсолютного зла или абсолютного добра.

Какие есть методы самопомощи? Как успокоить себя и почему так со мной происходит?

Вопрос от: Алексей; Возраст: 18

понравился вопрос?

18-12-2020 18:08:31Дополнение от автора

Доброго вечора! Я знаю, що батьки мене люблять, але я відчував деякий "пофігізм" від них, особливо від батька, у підлітковому віці часто конфліктували усією родиною (батько надзвичайно агресивний). Їм не подобалися мої невдачі, вони увесь час вимагали від мене мужності та успішності і критикували за те, що я слабкий і у навчанні, і як хлопець/людина, я болісно це сприймав, а на успіхи не звертали уваги, ставилися прохолодно, типу "ну молодець"

18-12-2020 18:37:34Дополнение от автора

Розумію, що терапія потрібна, як тільки буде можливість, то відразу. Велике вам дякую!

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Нiна Уенем
(Онлайн)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Ирина Островерх
(Харків)

Похожие онлайн консультации

10-11-2020 Эмоциональная нечувствительность

01-10-2020 Чувствительность

06-03-2020 Пропала чувствительность шеи

21-01-2016 Пропала чувствительность груди

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 1 · 2020-12-18 17:00:07

Доброго дня, Алексей.
Скажіть, будь ласка, а які у Вас були стосунки з батьками? Вони Вас критикували? У Вас хороший запит на індивідуальну психотерапію. Якщо говорити про "самодопомогу", то це як лікувати відкритий перелом, прикладаючи подорожник - неефективно і може ще більше нашкодити, адже Вам необхідно пропрацювати себе саме через терапевтичні стосунки.

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 2 · 2020-12-18 18:23:33

цитата:

Їм не подобалися мої невдачі, вони увесь час вимагали від мене мужності та успішності і критикували за те, що я слабкий і у навчанні, і як хлопець/людина, я болісно це сприймав, а на успіхи не звертали уваги, ставилися прохолодно, типу "ну молодець"

Дуже Вам співчуваю, припускаю, що саме їхні установки сформували голос Вашого Внутрішнього Критика, який "сидить" у структурі Вашої особоистості, тому Ви так боїтеся осуду + Вам не вистачало прийняття, яке Ви зараз намагаєтеся компенсувати. Рекомендую Вам обрати психолога-психотерапевта для індивідуальної роботи.
Вірю у Вас і бажаю Вам удачі!

Наталия Кривокобыльская (Днепр) · Answer 3 · 2020-12-19 13:31:17

Добрый день, Алексей!
Вам хорошо бы было поработать с психологом или психотерапевтом с Вашими реакциями на критику и с отношениями с родителями. Вы пишите, что выросли в агрессивной среде, было бы не плохо поразбираться с этим.
По поводу высокой чувствительности, можете почитать книгу Элейн Эйрон «Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире» или другие книги этого автора. Возможно найдете там для себя какие-то ответы или рекомендации.

Сильная чувствительность и перепады настроения