“ревога

” ѕсихолога » ¬опрос психологу » “ревога
«дравствуйте, хочу обратитьс€ за помощью, как преодолевать негативное мышление ? ƒва мес€ца , очень волновалась за своЄ здоровье , до зацикленности и депрессивного состо€ни€ . —ейчас ситуаци€ решилась хорошо , а € не могу полностью успокоитс€ , а выискиваю у себ€ ещЄ опасные моменты в здоровье, консультируюсь с врачем, врач говорит, что нет повода дл€ беспокойства , € на пару дней успокаиваюсь , а затем оп€ть по замкнутому кругу , как вырватьс€ из этого ?
¬опрос задан: ; ¬озраст: 28


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте, ћарси€! Ёто началось 2 мес€ца назад или раньше у вас наблюдалось что-то похожее? ¬ чем именно заключаетс€ ваш страх болезни? „то такого произошло в вашей жизни полгода назад?

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый вечер!
¬ы говорите, что была реальна€ угроза болезни, но потом все нормализовалось. ≈сли € правильно пон€ла, то сейчас с ¬ами все в пор€дке. ” тревоги есть разные причины, возможно, что-то ещЄ было до того, как ¬ы заболели. ќбычно в таких случа€х обращаютс€ индивидуально за терапией

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте. ”гроза болезни, видимо, сильно повли€ла на ¬ас. ≈сть упражнени€ из когнитивно-поведенческой терапии (можно поискать книги дл€ самопомощи), которые можно проделывать самосто€тельно. Ќо, если тревога увеличиваетс€, и начинает сильно мешать повседневной жизни, то лучше обратитьс€ на индивидуальную терапию.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте! —уществует много причин у так называемой ипохондрии. ¬ы можете попробовать проследить чего именно вы боитесь. ƒопустим, это страх, что вы заболеете (т.е. буквально слабость или боль). Ќо что следует за ним? Ћюбое недомогание, сезонный грипп - выбивает нас из привычного состо€ни€ на какое-то врем€. ¬аш страх он - о теле? »ли о том, что вы не можете контролировать что-то? ≈сли вас преследуют нав€зчивые мысли - это уже само по себе достаточно дискомфортно, к сожалению. Ќо при наблюдении за собой, и, возможно, при помощи консультации психолога - вам будет легче отыскать откуда вз€лась проблема и побороть ее. ’орошо, что вы обратили на это внимание и решили позаботитьс€ о себе! ∆елаю вам хорошего самочувстви€, как ментального так и физического!

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
цитата:

негативное мышление

ƒоброе утро! ¬ажно пон€ть, что запускает этот процесс. ¬озможно ранее непри€тные событи€ из прошлого. ¬озможно родители были тревожными или кто-либо еще из значимого окружени€. » это имеет вли€ние на ваш жизненный процесс до сих пор. ¬ любом случае это работа совместна€ с психологом.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
— тревогой о здоровье хорошо работает когнитивно поведенческа€ терапи€ . ѕо протоколу до 20 консультаций-+. «ависит от сопутствующих проблем. Ёто доказательна€ терапи€ и в ≈вропе оплачиваетс€ страховкой. ѕогуглите, поищите техники в инете, или обратитесь к специалисту

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ћарси€, доброго времени суток!
ћне очень жаль, что ¬ам приходитс€ проходить через такое. ::sad::
ѕоддерживаю коллег - механизм беспокойства, тревоги запускаетс€ каким-то событием, или установкой. —трах - тоже имеет первопричину - еЄ нужно найти. » это всЄ возможно найти и проработать только совместно со специалистом. Ќо ¬ы можете и самосто€тельно научитьс€ блокировать приступы тревоги - это не уберЄт причину запуска этого состо€ни€, но поможет ¬ам выходить из этого состо€ни€. ¬ интернете есть много материалов по стабилизации - это дыхательные техники, телесные практики, медитации, когнитивные упражнени€.
цитата:

выискиваю у себ€ ещЄ опасные моменты в здоровье

 то-то из ¬аших близких или знакомых имел серьЄзные проблемы со здоровьем?

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте!
цитата:

ƒва мес€ца , очень волновалась за своЄ здоровье , до зацикленности и депрессивного состо€ни€ .

ћожете описать, в чем выражалось депрессивное состо€ние?

ј на сегодн€ ¬ы уже вышли из депрессивного состо€ни€ или еще нет? ≈сли вышли - расскажите с помощью чего или кого?

ћного тревоги тогда, когда в жизни мало или вовсе отсутствуют вещи, которые человек ценит - любовь, забота, увлечени€ и т.д. ѕоэтому вопрос - чем наполнена ¬аша жизнь, кроме негативного мышлени€ и нав€зчивых мыслей?

комментарий
рекоммендовать:

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
јвтор вопроса не разрешил его обсуждение. «апрет касаетс€ комметариев от неспециалистов.

ѕохожие вопросы

ответ онлайн “ревога, головные боли, срк
ответ онлайн “ревога
ответ онлайн “ревога из-за замЄрзшей беременности
qr