Question

26-01-2021

Доброй ночи мои любимые психологи! Постоянно обращаюсь к вам когда у меня очередные Загоны в голове.
И кратко расскажу предысторию, у меня был COVID, но мрт лёгких мне не делали, был страх что у меня пневмония и в любой момент могу задохнуться. И как-то раз когда уже симптомов не было я ехала в маршрутке и там было очень жарко, и мне показалось что я начинаю задыхаться, с этого дня прошло уже четыре месяца, но страх задохнуться в каком-либо помещении меня преследует. Вопрос заключается в следующем, как можно принять то, что со мной все будет Хорошо? Может какие-то техники, которые можете сказать бесплатно
И возможно ли действительно задохнуться? Могу ли я настолько загнать себя в страх что это произойдёт ?
Заранее благодарю!

Вопрос от: Алина ; Возраст: 21

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 1 · 2021-01-26 06:06:24

Алина, доброе утро! Ковид активировал тревожность. Вы описываете развитие панических атак у Вас. огнитивно-поведенческая терапия прекрасно справляется с названными трудностями. Посмотрите есть много литературы в интернете! Удачи Вам и берегите себя!

Виталия Юрьевна Мельник (Харьков) · Answer 2 · 2021-01-26 07:45:08

Алина, добрый день.я бы вам рекомендовала с этим вопросом обратиться индивидуально в работу. Работа со страхом,тревожностью,-это не про дать рекомендацию,а про решение проблемы в контакте с психологом.

Ирина Владиславовна Губа (Днепр) · Answer 3 · 2021-01-26 09:03:53

Доброе утро, Алина. Техники есть, но правильнее работать с психологом - должен быть квалифицированный специалист для того, чтобы они были эффективны и не навредили

Пётр Алексеевич Соколов (Днепр) · Answer 4 · 2021-01-26 11:25:26

Здравствуйте, это не вопрос техник, так как у Вас уже сформировалась фобические мысли, с ними нужно работать в личной терапии. Техники не эффективны в случае фобий, они лишь дают время для трансформации одного напряжения в другое.

Боюсь задохнуться