Страх панических атак
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Страх панических атак
| Анастасия Козакова (Киев) 13-03-2021 21:33:39 |
1
Здравствуйте! Да, страх панических атак может усиливать панические атаки. И в то же время ваш страх вполне понятен, ведь паническая атака - это очень неприятное (хотя и не смертельное) состояние. Вы пишете, что принимаете таблетки. Хорошо бы добавить к ним психотерапию. И исследовать, как, во время чего, после чего, для чего у вас появляется паническая атака. Если сказать очень просто про паническую атаку - это такой способ вывести большое количество не осознаваемых чувств и эмоций через тело, и это тот способ, который у вас сформировался по какой-то причине. Если работать в психотерапии над осознанием, что это за чувства, и искать другие способы с ними обходиться, то панические атаки могут намного реже возникать (они будут не нужны вашей психике). Также в психотерапии можно обучиться способам быстро справляться с панической атакой, которая уже начинается, и научиться чувствовать приближение панической атаки, и что-то предпринять до того, как она наберёт силу. Советую вам поискать психотерапевта, который специализируется на работе с паническими атаками. Такие специалисты есть (и часто это люди со своим личным опытом панических атак). 
|
| 13-03-2021 21:53:57Дополнение от автора |
| Да, я сейчас работаю с таким, но мы начали с прорабатывания моих детских травм, а там много работы. Я просто больше всего боюсь, что это будет всю мою жизнь. Слышала совет, чтобы ододеть ПА, "забудьте, что у вас они есть. Как же тут забудешь... |
| Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 14-03-2021 06:46:33 |
Доброе утро! С ПА прекрасно и эффективна в 80% случаев справляется со 100% результатом когнитивно-поведенческая психотерапия. Выбирайте психотерапевта - от 10 сессий и Ваша жизни качественно изменится! Удачи Вам и берегите себя!
|
| 14-03-2021 10:28:10Дополнение от автора |
| Спасибо большое! |
| Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 14-03-2021 12:19:08 |
Добрый день!
Медикаменты не работают с причиной, а только уменьшают симптом на какое-то время. Вам нужно обратиться за качественной психотерапией. Вы правы, когда говорите, что на рациональном уровне, взять и забыть не получится, человек устроен гораздо сложнее. За любой ПА скрывается какой-то Ваш страз и это может увидеть специалист и помочь Вам с этим справиться. В каком подходе работает Ваш специалист? Я бы Вам рекомендовала обратиться к психоаналитически ориентированному терапевту, чтобы можно было глубже увидеть проблему.
|
| 14-03-2021 12:29:26Дополнение от автора |
| Мой психотерапевт работает в направлении позитивной психотерапии. Я начала замечать, что понемногу меняюсь, уже после 2 приема. |
| Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 14-03-2021 12:41:49 |
Позитивная психотерапия Вам вряд ли поможет. Я бы Вам рекомендовала обратиться к аналитически ориентированному специалисту или психоаналитику. Вам нужно более глубокая проработка страхов и работа на бессознательном уровне.
|
| 14-03-2021 13:43:25Дополнение от автора |
| Она помогла уже многим девочкам, уже спустя 3 месяца у них не было паничных атак... Надеюсь, и мне поможет. |
| Анастасия Козакова (Киев) 14-03-2021 13:48:56 |
1
Ваше беспокойство и тревога по поводу скорости продвижения в терапии - абсолютно нормальны. Было бы неплохо, если бы вам удалось поделиться этой тревогой со своим терапевтом - это может быть важно для вашей терапии)
|
| 14-03-2021 13:51:24Дополнение от автора |
|
Просто только что у меня случилась легкая паничная атака из-за того, что я испугалась, что она мне не поможет, хотя и знаю, что многим она помогла :( Да, спасибо Вам, я сейчас ей напишу об этом! |
| Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 14-03-2021 18:13:19 |
цитата:
пью прописанные таблетки, но не могу избавиться от страха, что ПА проявится снова. Я прочитала, что от них нельзя избавиться навсегда.
|
| 14-03-2021 19:01:04Дополнение от автора |
| Таблетки я пью шестой день, а с этим психотерапевтом работала два сеанса. Я не ждала, что легче станет сразу, но хочется. |
| Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 14-03-2021 20:15:06 |
Конечно, двух сеансов недостаточно. Обычно 5-6 первых встреч уходит на то, чтобы познакомится с историей Вашей жизни и понять, как работает Ваша психика. Если мы говорим о терапии, то это работа минимум 1 раз в неделю, а лучше два на протяжении определённого времени. Это процесс не быстрый, потому что наша психика ригидна и обладает рядом защит, с которыми нужно работать постепенно
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
|
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
23-09-2020
Как избавиться от панических атак?
02-02-2020
Что делать при панических атаках?
04-10-2016
Как избавится от панических атак и страхов
20-09-2015
Изменение в поведении после панических атак
24-08-2015
Помощь при панических атаках
