Question

13-03-2021 21:53:57Дополнение от автора

Да, я сейчас работаю с таким, но мы начали с прорабатывания моих детских травм, а там много работы. Я просто больше всего боюсь, что это будет всю мою жизнь. Слышала совет, чтобы ододеть ПА, "забудьте, что у вас они есть. Как же тут забудешь...

14-03-2021 10:28:10Дополнение от автора

Спасибо большое!

14-03-2021 12:29:26Дополнение от автора

Мой психотерапевт работает в направлении позитивной психотерапии. Я начала замечать, что понемногу меняюсь, уже после 2 приема.

14-03-2021 13:43:25Дополнение от автора

Она помогла уже многим девочкам, уже спустя 3 месяца у них не было паничных атак... Надеюсь, и мне поможет.

14-03-2021 13:51:24Дополнение от автора

Просто только что у меня случилась легкая паничная атака из-за того, что я испугалась, что она мне не поможет, хотя и знаю, что многим она помогла :(
Да, спасибо Вам, я сейчас ей напишу об этом!

14-03-2021 19:01:04Дополнение от автора

Таблетки я пью шестой день, а с этим психотерапевтом работала два сеанса. Я не ждала, что легче станет сразу, но хочется.

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Дарія Рудь
(Онлайн)

Тетяна Афанасьєва
(Київ)

Похожие онлайн консультации

11-02-2021 Страхи и барьеры перед близостью с МЧ, которые доходят до панических атак

14-12-2020 Как избавиться от панических атак и постоянной тревожности?

01-10-2020 Как избавиться от панических атак по поводу внушения себе болезней?

23-09-2020 Как избавиться от панических атак?

13-04-2020 Как найти причину (внутренний конфликт) своих панических атак?

01-04-2020 Как избавиться от панических атак на фоне сексуальной неудовлетворённости?

02-02-2020 Что делать при панических атаках?

04-10-2016 Как избавится от панических атак и страхов

20-09-2015 Изменение в поведении после панических атак

24-08-2015 Помощь при панических атаках

Анастасия Козакова (Киев) · Answer 1 · 2021-03-13 21:33:39

Здравствуйте!

Да, страх панических атак может усиливать панические атаки. И в то же время ваш страх вполне понятен, ведь паническая атака - это очень неприятное (хотя и не смертельное) состояние.
Вы пишете, что принимаете таблетки. Хорошо бы добавить к ним психотерапию. И исследовать, как, во время чего, после чего, для чего у вас появляется паническая атака. Если сказать очень просто про паническую атаку - это такой способ вывести большое количество не осознаваемых чувств и эмоций через тело, и это тот способ, который у вас сформировался по какой-то причине. Если работать в психотерапии над осознанием, что это за чувства, и искать другие способы с ними обходиться, то панические атаки могут намного реже возникать (они будут не нужны вашей психике). Также в психотерапии можно обучиться способам быстро справляться с панической атакой, которая уже начинается, и научиться чувствовать приближение панической атаки, и что-то предпринять до того, как она наберёт силу.

Советую вам поискать психотерапевта, который специализируется на работе с паническими атаками. Такие специалисты есть (и часто это люди со своим личным опытом панических атак).

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 2 · 2021-03-14 06:46:33

Доброе утро! С ПА прекрасно и эффективна в 80% случаев справляется со 100% результатом когнитивно-поведенческая психотерапия. Выбирайте психотерапевта - от 10 сессий и Ваша жизни качественно изменится! Удачи Вам и берегите себя!

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 3 · 2021-03-14 12:19:08

Добрый день!
Медикаменты не работают с причиной, а только уменьшают симптом на какое-то время. Вам нужно обратиться за качественной психотерапией. Вы правы, когда говорите, что на рациональном уровне, взять и забыть не получится, человек устроен гораздо сложнее. За любой ПА скрывается какой-то Ваш страз и это может увидеть специалист и помочь Вам с этим справиться. В каком подходе работает Ваш специалист? Я бы Вам рекомендовала обратиться к психоаналитически ориентированному терапевту, чтобы можно было глубже увидеть проблему.

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 4 · 2021-03-14 12:41:49

Позитивная психотерапия Вам вряд ли поможет. Я бы Вам рекомендовала обратиться к аналитически ориентированному специалисту или психоаналитику. Вам нужно более глубокая проработка страхов и работа на бессознательном уровне.

Анастасия Козакова (Киев) · Answer 5 · 2021-03-14 13:48:56

Ваше беспокойство и тревога по поводу скорости продвижения в терапии - абсолютно нормальны. Было бы неплохо, если бы вам удалось поделиться этой тревогой со своим терапевтом - это может быть важно для вашей терапии)

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 6 · 2021-03-14 18:13:19

цитата:

пью прописанные таблетки, но не могу избавиться от страха, что ПА проявится снова. Я прочитала, что от них нельзя избавиться навсегда.

Судя из Вашего письма, то это Вам не сильно помогает. Как долго Вы работаете и как часто с этим специалистом? Кто Вам сказал, что нельзя справиться с ПА? Это все зависит от профессионализма терапевта и подхода, в котором он работает. Психоаналитики достаточно успешно справляются с такими симптомами

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 7 · 2021-03-14 20:15:06

Конечно, двух сеансов недостаточно. Обычно 5-6 первых встреч уходит на то, чтобы познакомится с историей Вашей жизни и понять, как работает Ваша психика. Если мы говорим о терапии, то это работа минимум 1 раз в неделю, а лучше два на протяжении определённого времени. Это процесс не быстрый, потому что наша психика ригидна и обладает рядом защит, с которыми нужно работать постепенно

Страх панических атак