Страх панических атак

Question

Работаю над паническими атаками, пью прописанные таблетки, но не могу избавиться от страха, что ПА проявится снова. Я прочитала, что от них нельзя избавиться навсегда. Из-за этого страха сама на себя их навлекаю. Как от этого избавиться? Я ведь правильно понимаю, что ПА - психологические проблемы и таблетки не помогут, если я буду продолжать их бояться?

Анастасия Козакова (Киев) · Answer

Здравствуйте!

Да, страх панических атак может усиливать панические атаки. И в то же время ваш страх вполне понятен, ведь паническая атака - это очень неприятное (хотя и не смертельное) состояние.
Вы пишете, что принимаете таблетки. Хорошо бы добавить к ним психотерапию. И исследовать, как, во время чего, после чего, для чего у вас появляется паническая атака. Если сказать очень просто про паническую атаку - это такой способ вывести большое количество не осознаваемых чувств и эмоций через тело, и это тот способ, который у вас сформировался по какой-то причине. Если работать в психотерапии над осознанием, что это за чувства, и искать другие способы с ними обходиться, то панические атаки могут намного реже возникать (они будут не нужны вашей психике). Также в психотерапии можно обучиться способам быстро справляться с панической атакой, которая уже начинается, и научиться чувствовать приближение панической атаки, и что-то предпринять до того, как она наберёт силу.

Советую вам поискать психотерапевта, который специализируется на работе с паническими атаками. Такие специалисты есть (и часто это люди со своим личным опытом панических атак).

Татьяна Дмитриевна Рощина · Answer

Доброе утро! С ПА прекрасно и эффективна в 80% случаев справляется со 100% результатом когнитивно-поведенческая психотерапия. Выбирайте психотерапевта - от 10 сессий и Ваша жизни  качественно изменится! Удачи Вам и берегите себя!

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Добрый день!
Медикаменты не работают с причиной, а только уменьшают симптом на какое-то время. Вам нужно обратиться за качественной психотерапией. Вы правы, когда говорите, что на рациональном уровне, взять и забыть не получится, человек устроен гораздо сложнее. За любой ПА скрывается какой-то Ваш страз и это может увидеть специалист и помочь Вам с этим справиться. В каком подходе работает Ваш специалист? Я бы Вам рекомендовала обратиться к психоаналитически ориентированному терапевту, чтобы можно было глубже увидеть проблему.

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Позитивная психотерапия Вам вряд ли поможет. Я бы Вам рекомендовала обратиться к аналитически ориентированному специалисту или психоаналитику. Вам нужно более глубокая проработка страхов и работа на бессознательном уровне.

Анастасия Козакова (Киев) · Answer

Ваше беспокойство и тревога по поводу скорости продвижения в терапии - абсолютно нормальны. Было бы неплохо, если бы вам удалось поделиться этой тревогой со своим терапевтом - это может быть важно для вашей терапии)

Ольга Владимировна Головченко · Answer

[quote]пью прописанные таблетки, но не могу избавиться от страха, что ПА проявится снова. Я прочитала, что от них нельзя избавиться навсегда.[/quote]
Судя из Вашего письма, то это Вам не сильно помогает. Как долго Вы работаете и как часто с этим специалистом? Кто Вам сказал, что нельзя справиться с ПА? Это все зависит от профессионализма терапевта и подхода, в котором он работает. Психоаналитики достаточно успешно справляются  с такими симптомами

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Конечно, двух сеансов недостаточно. Обычно 5-6 первых встреч уходит на то, чтобы познакомится с историей Вашей жизни и понять, как работает Ваша психика. Если мы говорим о терапии, то это работа минимум 1 раз в неделю, а лучше два на протяжении определённого времени. Это процесс не быстрый, потому что наша психика ригидна и обладает рядом защит, с которыми нужно работать постепенно

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Страх панических атак

Ответы психологов