Как контролировать эмоции
Ирина Григорьевна Инститорова (Одесса) 02-05-2021 21:12:19 |
2
Ольга Владимировна Головченко Здравствуйте! Злость - это маркер того, что Ваши границы нарушаются. Злиться нормально. При этом всегда важно выбирать форму выражения злости. цитата:
иногда даже считать пытаюсь но мало помогает Удачи! |
Наталія Крилова (Ужгород) 02-05-2021 21:14:10 |
1
Здравствуйте, Kyri! Вы можете попробовать технику осознанности в позитивной психологии. |
Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 02-05-2021 21:35:27 |
1
Добрый вечер! Важно осознавать эмоции и понимать в каком контексте они возникают. Если Явы чувствуете, что Вам что-то неприятно, то важно говорить об этом. Как давно Вы чувствуете раздражение? |
Мария Михлина (Киев) 02-05-2021 21:36:11 |
Добрый вечер, Kiry.
цитата:
Замечаю за собой часто раздражительность, злость, агрессию, которые появляются даже из-за мелочей: какой-то обычный вопрос от близких, замечание, видео, иногда раздражает даже просто то, что со мной хотят поговорить, когда я не хочу этого. |
02-05-2021 21:42:19Дополнение от автора |
цитата:
Как давно Вы чувствуете раздражение? цитата:
Умеете ли Вы отказывать или говорить своим близким "не нужно/не хочу/не сейчас"? |
Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 02-05-2021 21:44:27 |
1
Вы могли бы привести пример ? В какой ситуации? Как Вы реагируете? |
Игорь Владимирович Ульянич (Киев) 02-05-2021 21:47:05 |
1
Здравствуйте. Вы спрашиваете цитата:
Подскажите как справиться с этим. |
02-05-2021 21:55:40Дополнение от автора |
цитата:
Вы могли бы привести пример ? В какой ситуации? Как Вы реагируете? Парень кидает мне видео с какой-то девушкой, которая поёт, и меня это ппц как раздражает, то ли из-за ревности, то ли не знаю из-за чего, и я начинаю искать что же мне в этом видео не нравится. Бабушка звонит и спрашивает что готовила, что кушала, это нормально, ведь все бабушки беспокоятся, но я почему-то раздражаюсь из-за этого и раздражённо отвечаю... |
Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 02-05-2021 21:56:19 |
1
Соглашусь с коллегой, что очень важно исключить какие-то гормональные изменения. Эмоции важно проливать и осознавать. Что значит в Вашем понимании контролировать? Если Явы злитесь и Явам что/ то не нравится, то важно об этом говорить. Какие у Вас отношения с родителями? |
02-05-2021 22:02:27Дополнение от автора |
цитата:
Универсальные рекомендации могут не сработать. Чтение книг, даже очень полезных, тоже может не дать результата. Конечно, такие проблемы лучше решать с психотерапевтом (психологом), но перед этим или параллельно с этим желательно посетить эндокринолога и проверить щитовидную железу. Возможность решать проблемы с психологом не всегда есть, а читать полезные книги и хоть что то делать полезнее чем ничего не делать. |
Мария Михлина (Киев) 02-05-2021 22:05:05 |
|
Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 02-05-2021 22:05:09 |
|
02-05-2021 22:06:48Дополнение от автора |
цитата:
Что значит в Вашем понимании контролировать? Если Явы злитесь и Явам что/ то не нравится, то важно об этом говорить. Какие у Вас отношения с родителями? С родителями сложные отношения - я мало что могу с ними обсудить и стараюсь ничего лишнего не сказать, чтобы потом не услышать то, что мне может не понравиться. |
02-05-2021 22:11:37Дополнение от автора |
цитата:
Потребность изолироваться возникает только при общении с близкими людьми? Как Вы отдыхаете? |
Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 02-05-2021 22:16:30 |
Я понимаю Ваше беспокойство. Вы говорите о том, что Вам сложно контролировать и Вы боитесь, что можете наврелить близким. Так бывает , , если мы чем-то переполнены. Возможно, что было что-то, что Вам приходилось подавлять, а теперь это просится наружу ,
Ответ отредактирован автором 02-05-2021 22:24:31 |
Мария Михлина (Киев) 02-05-2021 22:21:40 |
цитата:
Хоть и сама стремлюсь побыть одна, почему-то меня это угнетает и я чувствую себя никому ненужной. |
02-05-2021 22:23:15Дополнение от автора |
Спасибо большое за ответы. |
Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 02-05-2021 22:26:17 |
|
Мария Михлина (Киев) 02-05-2021 22:29:51 |
цитата:
С родителями сложные отношения - я мало что могу с ними обсудить и стараюсь ничего лишнего не сказать, чтобы потом не услышать то, что мне может не понравиться. Ответ отредактирован автором 02-05-2021 22:30:36 |
Мария Михлина (Киев) 02-05-2021 22:38:46 |
|
Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться
Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователиЧтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.
Поради відвідувачів
Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.
![]() |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации