Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«Тільки дурні йдуть постійно вперед. Розумні йдуть туди, куди їм треба.»
Питання від: Da Вік: 30

Как избавиться от тревоги за здоровье

У меня периодически возникает тревожное состояние по поводу моего здоровья. Я боюсь, что у меня какая-то болезнь. Если мне нужно поехать к примеру в отпуск через месяц - я начинаю переживать, то заболею и не смогу поехать. Накручиваю себя и на психосоматике нагоняю симптомы, из-за нервов не хочу есть, худею, волосы выпадают. Качество жизни на нуле. Как проработать это состояние?
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Доброго дня, Da.
Погоджуюся з колегою, що Вам необхідна індивідуальна співпраця з психологом-психотерапевтом + психіатром. Дуже важливо проаналізувати, як давно почався такий Ваш стан, з чим це взаємопов'язано для того, щоб потім це можна було пропрацювати.
Доброго времени суток!
Попробуйте зону тревоги разделить на то,что Вы можете контролировать и на то - что не можете. Отвернитесь от того, что не подвластно Вашему контролю и сосредоточьте своё внимание на том, что можете контролировать. Это поможет ситуационно понижать уровень тревоги. Но если хотите разобраться с тревожностью наверняка - нужно найти первопричину запускающую это состояние и разобраться с ней. А для этого рекомендую поработать с психологом. Так что выбирайте специалиста и начните путь к свободе.
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!
...
Доброго дня! Ви пишете "У меня периодически возникает тревожное состояние по поводу моего здоровья. Я боюсь, что у меня какая-то болезнь. Если мне нужно поехать к примеру в отпуск через месяц - я начинаю переживать, то заболею и не смогу поехать". Уточніть, будь ласка: у Вас в принципі є страх захворіти чи він пов'язаний безпосередньо з відпочинком?
...
Доповнення від автора питання ·
У меня в принципе есть страх заболеть, но когда предстоит какое-то важное мероприятие, этот страх усиливается
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?